16+
Здоровье

Отсутствие физической активности грозит развитием онкозаболеваний

Отсутствие физической активности грозит развитием онкозаболеваний
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Технический прогресс спровоцировал проблему низкой физической активности.

«Пассивные» виды транспорта, дистанционная работа, высокая профессиональная загруженность, нехватка времени и средств на здоровое питание и посещение спортзала – все это негативно влияет на организм человека и способствует избыточной массе тела, развитию сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии.

Эти проблемы возникают не только у взрослых, но и у детей, сообщают специалисты ГБУЗ «ВРЦОЗиМП». По их мнению, неактивный ребенок – нездоровый малыш. Снижение физической активности может служить ориентиром того, что в его организме что-то не так. Физактивность – это любое движение тела, которое требует расхода энергии. При этом надо учитывать возрастные особенности.

Так, младенцы до 1 года несколько раз в день должны быть физически активными разными способами. Уже с 2-3 месяцев малыш должен проводить больше времени не на руках, диване или в кроватке, а играть на полу под присмотром взрослых. Свобода в движениях оказывает положительное влияние на физическое развитие. Как и полноценный сон 12-16 часов, включая дневной.

Детям 1-4 лет в день нужно не менее 3 часов физических нагрузок любой интенсивности. Это способствует гармоничному физическому, умственному и психологическому развитию. Это могут быть игры и прогулки на свежем воздухе. Не стоит сажать детей перед экраном или за планшет. Не более 1 часа в день можно им смотреть телевизор или в компьютер. Лучше почитать ребенку сказки или занять развивающими играми, полепить или порисовать.

Дети в возрасте 5-17 лет должны ежедневно посвящать физической активности не менее 1 часа. Для этого подойдет велосипед, самокат, упражнения со скакалкой, танцы и плавание. Но не стоит забывать и про время отдыха. После занятий в школе в течение часа нужно отдохнуть. А вот долго сидеть перед экраном телевизора, компьютера, смартфона не стоит.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Людмила Бреусова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

13:04, Здоровье

Волгоградский профессор дала совет, как пережить студенту сессию

12:59, ЖКХ

В Волгограде устранили потоп на Садовой

12:49, Общество

Всемирный день пончика отмечают волгоградцы

12:39, Общество

ЕвроХим-ВолгаКалий завершил ключевую стадию строительства рудника Гремячинского ГОКа

12:38, Общество

Губернатор Бочаров провел рабочую встречу с руководством компании «ЕвроХим»

12:18, Культура

Волгоградский артист дебютировал в кино

12:10, Транспорт

Фурам полностью запретили проезд через плотину Волжской ГЭС

11:59, Происшествия

Волгоградца, по чьей вине утонул пассажир лодки, поместили в СИЗО

11:47, Культура

Под Волгоградом покажут 50 с половиной чемоданов

11:45, Общество

Волгоградцам назвали продукты, которые больше всего подорожали за десять лет

11:38, Транспорт

В Волгограде два рейса задержаны на 12 часов

11:22, Инфраструктура

15 дорог к детсадам и школам ремонтируют в Волгоградской области

11:19, Происшествия

Ребенок выпал из окна 2 этажа на юге Волгограда

11:07, Общество

8 июня Волжская ГЭС завершит работу в режиме обеспечения спецпопуска в низовья Волги

11:03, Происшествия

В Волгограде хоронят Алексея Воронина, штурмовавшего президентский дворец в Чечне

10:54, Происшествия

От укуса бешеной лисы скончалась жительница Волгоградской области

10:35, Криминал

Грабитель пойман на юге Волгограда

10:28, Общество

В Волгоградской области желтый уровень погодной опасности сменил оранжевый

10:25, Общество

В Волгоградской области осудят виновника ДТП, жертвами которого стали двое подростков

10:14, Происшествия

В Волжском загорелась квартира

Календарь