16+
Здоровье

Отсрочить старение поможет умение стоять на одной ноге

Отсрочить старение поможет умение стоять на одной ноге
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Ученые нашли простой способ оценить физическое состояние человека.

Умение стоять на одной ноге на протяжении 30 секунд ведет к задержке старения, отмечают ученые. Тест очень важен для мониторинга здоровья в зрелом возрасте, отмечают исследователи в своем труде, опубликованном в научном журнале PLOS One.

В проведенном эксперименте приняли участие 40 человек в возрасте 50+. Исследователи замеряли у подопытных устойчивость в различных положениях. При этом свое внимание ученые концентрировали на способности человека стоять на одной ноге.

Выяснилось в ходе эксперимента: с возрастом у человека теряется способность стоять на одной ноге - примерно по 2,2 секунды за десятилетие на недоминантной ноге и по 1,7 секунды на доминантной. Потеря баланса может привести к падениям.

Равновесие, комментируют ученые, требует взаимодействия мышц, зрения, вестибулярной и соматосенсорной систем. Показатели свидетельствуют об общем состоянии здоровья. Тренировка равновесия – доступный и эффективный способ поддержания физической формы. Достаточно вставать на одну ногу по 30 секунд ежедневно, чередуя ноги и результат даст о себе знать. Дополнять такое упражнение можно и даже желательно весовыми переносами, а также занятиями йогой. В результате у возрастного человека улучшится координация, и как следствие - снизятся риски падения и травм.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Елена Силантьева
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

08:00, Общество

Под Волгоградом осудили женщину за оскорбление семьи бойца на кладбище

07:37, Происшествия

Мощное столкновение иномарок в Волжском попало на видео

07:06, Образование

54 волгоградских школьника получили 100 баллов по ЕГЭ

06:54, Образование

В Волгограде ввели единый стандарт для школьной формы

06:29, Общество

С 1 июля в Волгограде вступили в силу новые законы

03:05, Происшествия

В Волгограде во время ремонтных работ нашли скелет человека

01:35, Общество

Что запрещено делать волгоградцам 1 июля, чтобы не было бед

30 Июн, Общество

Волгоградцы обсуждали досрочный капремонт домов и гибель двух детей в ДТП

30 Июн, Общество

50 тыс. детей отдохнули в летних лагерях Волгоградской области

30 Июн, Происшествия

Бастрыкину доложат о нарушении жилищных прав волгоградской сироты

30 Июн, Образование

Волжские школьники — финалисты «Большой перемены»

30 Июн, Происшествия

Бастрыкину доложат о ДТП с электросамокатом в Волгограде, где пострадал ребенок

30 Июн, Общество

Волгоградские ученые удостоены премии Олега Иншакова

30 Июн, Общество

Жительницу Камышина оштрафовали за оскорбление семьи погибшего участника СВО

30 Июн, Криминал

Под Волгоградом бывшего полицейского осудили за взятки

30 Июн, Криминал

Волгоградец лишился мотоцикла за очередные пьяные покатушки

30 Июн, Общество

1 млн рублей смогут получить специалисты среднего медперсонала по новой губернаторской программе

30 Июн, Культура

В Волгоградскую Горьковку поступили редкие книги

30 Июн, ЖКХ

В Волжском очистили около километра сетей от бытового мусора

30 Июн, Спорт

В Волгограде дали старт межрегиональным соревнованиям по пожарно-спасательному спорту

Календарь