Гиподинамия – это малоподвижный образ жизни и болезнь современного человечества.
Ее еще называют «болезнью цивилизации», поскольку люди мало занимаются спортом и физическим трудом, практически все время сидят или лежат и «залипают» в компьютере и телефоне. А тело рассчитано на определенную ежедневную нагрузку. И когда не получает ее, то начинает уменьшать количество работающих мышечных волокон. Через 1-2 недели постельного режима даже у здоровых отмечается уменьшение мышечной массы и силы.
Как сообщают специалисты ГБУЗ «ВРЦОЗиМП», при гиподинамии страдают все органы, но в первую очередь органы дыхания. При малой физической активности снижается мышечный тонус диафрагмы и межреберных мышц, что приводит к ограничению подвижности легочной ткани и уменьшению объёма легких. А значит, снижается глубина вдоха, начинается кислородное голодание и в легких задерживается «отработанный» воздух.
Ухудшение легочной вентиляции и уменьшение емкости легких приводит к разным заболеваниям. Начинает страдать и сердце, которое не может полноценно доставлять кислород к органам. Нарушается весь обмен веществ, и снижается иммунитет. Человек, ведущий сидячий образ жизни, начинает уставать и часто болеть (ОРВИ, пневмония, бронхит и др.).
