16+
Здоровье

Нутрициолог назвала витамины, которые нужно пить осенью

30 Сен 19:20
Нутрициолог назвала витамины, которые нужно пить осенью
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Осень – сезон простуд. Солнца становится меньше, наступают холода, кончаются свежие фрукты и овощи, из которых мы черпали все лето витамины. Это сказывается на состоянии здоровья.

Нутрицолог Диана Никитина рассказала, какие витамины нужно пить осенью, чтобы помочь организму.

Во-первых, надо следить за уровнем витамина D. Он играет ключевую роль в укреплении иммунитета и общем самочувствии. Но перед тем, как пить капли или принимать таблетки, сдайте кровь. Анализ покажет ваш уровень, вы поймете, какая дозировка вам нужна.

Во-вторых, нужно принимать витаминные комплексы группы В, минералы и антиоксиданты.

В-третьих, нельзя забывать про витамин С. Он не вырабатывается нашим организмом сам. Витамин С поступает к нам через пищу и добавки. От поддерживает работу иммунной и нервной систем, работу надпочечников и помогает бороться со стрессом.

В-четвертых, следует помнить про магний. Он способствует улучшению памяти и внимания, увеличению устойчивости к утомлению и стрессу, пишет Lenta.ru.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Екатерина Данилова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

17:56, Инфраструктура

Новая трасса Тюмень - Краснодар проляжет через Волгоградский регион

17:53, Общество

140 человек бесследно пропали в Волгоградской области

17:52, Общество

Волгоградцев приглашают на осенний фестиваль «Золотая тыква»

17:32, Культура

На сцене Волгоградского Молодежного театра состоялось два дебюта

17:32, Образование

60 школьных групп уже поучаствовали в волгоградском проекте «Поколение путешественников»

17:28, Криминал

Двух волгоградцев суд оставил в тюрьме за наркотики

17:10, ЖКХ

500 соцучреждений Волгограда обеспечены теплом

17:10, Общество

Волгоградцам перечислили 10 цифровых суеверий

17:05, Общество

Волгоградцам рассказали, как получить профессиональный вычет налога

16:49, Транспорт

1,3 млн пассажиров обслужил аэропорт Волгограда

16:42, Общество

Волгоградского чиновника наказали рублем за нарушение закона

16:39, Происшествия

В Камышине председатель ТСЖ подарила мошенникам 1 млн рублей

16:38, Общество

В Волгоградской области предприятие заплатит за поврежденное авто, провалившееся на дороге

16:29, Общество

На 8 человек стал богаче район в Волгоградской области

16:20, Криминал

Двое волгоградцев поспорили, кто больше выпьет, а затем один убил другого

16:19, Общество

Сквер промышленных династий появился в ЦПКиО Волгограда

16:06, Инфраструктура

Под Волгоградом началась консервация фонтанов на зиму

16:02, Общество

Волгоградец накопил 690 тысяч рублей долга по алиментам

15:56, Здоровье

Смертельно опасный вирус подкосил 386 волгоградцев

15:49, Общество

Волгоградские ветераны, разменявшие век, принимают поздравления от президента РФ

Календарь