Её вывел учёный немецкого университета.
Необычную методику сжигания лишних калорий предложил учёный из Гисенского университета в Германии Михаэль Дешпегель. Он с помощью длительных исследований пришёл к выводу, что при использовании определённой формулы можно несколько дней в неделю не соблюдать никаких диет и не заниматься спортом.
Его формула описывается равенством 2+2=4. Расшифровывая свою числовую схему, учёный объясняет, что это количество дней, во время которых нужно придерживаться определённых правил. А именно: два дня кардиотренировок умеренной нагрузки, затем два дня силовых тренировок небольшой нагрузки, при этом все 4 дня нужен определённый режим питания. В качестве лёгкой кардионагрузки подойдут и скандинавская ходьба, и бег трусцой, и велотренажёр на небольшой скорости. А для силовых тренировок можно использовать отжимания, подтягивания, сгибания рук с гантелями или штангой, жим лёжа и т.д. При этом при наличии элементарных снарядов вполне можно заниматься и дома.
А вот оставшиеся три дня, по мнению Дешпегеля, можно не ограничивать себя в еде и не задумываться о спорте – за предыдущие 4 организм получил то, что нужно до конца недели. А потом – снова по той же схеме.
