Хотя бы периодически добавляйте их в свой рацион, чтобы быть красивым и здоровым.
Каждому из нас хочется быть подольше красивым и здоровым. Вряд ли найдется много желающих быть старенькими и немощными. Особенно за красотой следят женщины: они готовы на многое ради продления своей молодости. Оказалось, что прибегать к косметологии совсем не обязательно. Обязательно - вести здоровый образ жизни и есть определенные продукты.
Врач Айгуль Арсланова рассказала, что есть продукты, которые замедляют старение и улучшают общее состояние. Об этом пишет UfaTime.ru.
Так, врач советует не забывать про ягоды. Они богаты антиоксидантами, защищающими клетки. В свой рацион периодически стоит добавлять орешки. В них есть здоровые жиры, витамины и минералы, которые так нужны нам.
Лосось – отличный источник омега-3 жирных кислот. Они уменьшают воспаление.
Отличный друг – шпинат. Он укрепляет организм и замедляет старение.
Не будет лишним иногда есть немного темного шоколада. Пару кусочков вполне могут улучшить кровообращение и поддержать здоровье кожи.
В томатах много ликопена, он бережет кожу от опасного ультрафиолета.
Зеленый чай может снизить риск хронических заболеваний благодаря наличию катехинов.
Модный авокадо тоже стоит хотя бы иногда покупать. Он полезен для кожи из-за жиров и витаминов.
Чеснок может усилить ваш иммунитет и укрепить антиоксидантные свойства.
Куркума борется с воспалениями и замедляет старение благодаря курмину.
