Порой в таких случаях нужна помощь психотерапевта.
Врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Рустем Садыков в своем телеграм-канале подробно рассказал, как отличить настоящую аллергию от ложной и что делать, если столкнулись с псевдоаллергией.
- Первое, что нужно сделать, — понять, с чем вы имеете дело,- говорит специалисты. - Настоящая аллергия связана с реакцией иммунной системы, а именно с выработкой иммуноглобулина, что можно подтвердить с помощью анализов. Ложная аллергия, или псевдоаллергия, часто возникает без участия антител. Она может быть вызвана эмоциональным состоянием, стрессом или употреблением продуктов, которые провоцируют выброс гистамина и других веществ, вызывающих симптомы, похожие на аллергические.
Стресс и тревога могут усиливать проявления псевдоаллергии. Чтобы справиться с этим, важно научиться управлять своими эмоциями. Попробуйте практики, которые помогают расслабиться: медитацию, дыхательные упражнения или йогу. Также не забывайте о полноценном сне и отдыхе — они помогают снизить уровень кортизола, гормона стресса, который может усугублять симптомы.
Пищевые привычки играют важную роль в борьбе с ложной аллергией. Начните вести пищевой дневник, чтобы отслеживать, какие продукты вызывают у вас неприятные реакции.
- Если вы подозреваете, что проблема связана с пищевой непереносимостью или другими скрытыми патологиями - например, синдромом раздраженного кишечника, обратитесь к гастроэнтерологу или аллергологу, - рекомендует врач Садыков.
Микрофлора кишечника напрямую влияет на общее состояние организма. Чтобы улучшить ее состояние, добавьте в рацион продукты, богатые пробиотиками - например, йогурт, кефир, квашеную капусту, и клетчаткой - овощи, фрукты, цельнозерновые продукты. При этом старайтесь избегать избыточного употребления кофеина и сахара, которые могут усиливать нервозность и провоцировать симптомы псевдоаллергии.
Если, несмотря на все усилия, симптомы не исчезают, не откладывайте визит к специалисту. Иногда ложная аллергия может быть связана с психосоматическими причинами, такими как панические атаки или хроническая тревога за свое здоровье. В таких случаях может потребоваться помощь психотерапевта.
А в Волгоградской больнице имени Фишера врачи назвали возраст, когда человек перестает ощущать вкус еды.
