Медики: поздний ужин увеличивает риск болезней сердца

фото: hohmodrom.ru

Особенно опасен "ночной жор" для женщин

Исследователи Колумбийского университета доказали на добровольцах, что женщины, ужинающие после шести вечера, имеют повышенный риск болезней сердца. Исследование проводилось в течение целого года. В нем добровольно участвовали 112 женщин.

Оказалось, что у любительниц плотно поесть на ночь отмечается более высокое, чем у их дисциплинированных и умеренных ровесниц в исследовательской группе, артериальное давление. Также любительницы ночных походов к холодильнику в среднем оказались потолще. И контроль над уровнем сахара в крови у них был слабым. А все эти три пункта - основные факторы риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Любительницы ночного жора также оказались равнодушны к спорту. И старались не утруждать себя физическими нагрузками.

Аналогичное исследование проводили недавно и турецкие медики. Они исследовали группу из 700 человек: и мужчин, и женщин.

Выяснилось, что у любителей перекусов на ночь артериальное давление после позднего ужина не успевает как следует снизиться в течение ночи. И это существенно увеличивает риск инфарктов. Как известно, инфаркты нередко происходят ранним утром.

Поэтому медики рекомендуют: чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, нужно ужинать не позднее 19 часов.