Лепите снеговиков: волгоградские кардиологи рассказали о пользе зимней активности
Специалисты напоминают, чем можно занять себя в долгие рождественские каникулы.
Несмотря на неустойчивость погоды, волгоградцам врачи областного кардиоцентра советуют не пренебрегать активностью и чаще бывать на свежем воздухе. Вот что специалисты советуют использовать во время долгих рождественских каникул.
1. Лыжи и коньки - это лучший зимний кардиотренинг. Зимние виды спорта отлично укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшая кровообращение.
2. Прогулки на свежем воздухе с лыжными палками. Это отличная аэробная тренировка, которая улучшает общую физическую форму и способствует здоровью сердца.
3. Снежные баталии. Устраивайте их с друзьями или семьей! Веселье под открытым небом помогает снизить стресс, а активное движение поддерживает сердечное здоровье.
4. Не забывайте о теплых напитках! Горячий чай или какао после активных зимних забав не только согревают, но и способствуют расслаблению сосудов.
5. Лепите снеговиков. Это отличная тренировка для мышц рук и спины.
Не забывайте, что активный образ жизни - залог здоровья сердца, а зимние забавы не только поднимут настроение, но и помогут укрепить ваш организм, комментируют специалисты Волгоградского областного кардиологического центра.
