16+
Здоровье

Клинический психолог объяснил, как легко пережить 6-дневную неделю

Клинический психолог объяснил, как легко пережить 6-дневную неделю
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Волгоградцев предупредили, что сдвиг в трудовом графике может стать психологически напряженной ситуацией.

Сегодня, 2 ноября, у жителей Волгоградской области, как и у всех россиян, рабочая суббота. Практикующие клинические психологи считают, что любой сдвиг в трудовом графике является психологически напряженной ситуацией.

О том, как справиться со стрессом, рассказал завкафедрой общей и клинической психологии ВолгГМУ Михаил Волчанский. По словам врача, нужно подвести свое сознание к мысли о том, что работа – это значимая часть жизни. Если человек это понимает и не воспринимает труд как повинность, то с такими изменениями графика легче смириться.

Также нужно определить для себя, смысл своей деятельности.

- Этот смысл актуализирует мотивацию, особенно если работать приходится в условиях цейтнота, который включает мобилизационный потенциал мотивов, но при этом расходует дополнительные силы, - пояснил Михаил Волчанский.

Полезно, по словам эксперта, найти и соблюдать баланс между работой и отдыхом. Так, во время обеденного перерыва вместо того, чтобы сидеть на свежий воздух.

Мало кто с нетерпением ждет начала рабочей недели. Психологически так сложилось, что мы воспринимаем понедельник как тяжелый день. В нынешней же ситуации понимание того, что в предстоящий понедельник не нужно будет идти на работу, нестандартность такой ситуации может восприниматься позитивно и служить еще одним мотиватором.

Также полезно, по мнению клинических психологов, в такой ситуации правильно выстроить планы. Не нужно слишком рьяно браться за дополнительную работу или дела по дому. Продуманное планирование поможет не перегрузить сознание.

Если же отношение к изменившемуся графику связано с выраженным упадническим настроем, то это может быть результатом невротического перфекционизма. В этом случае полезно обратиться за помощью к психологу.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Ольга Багрова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

09:18, Происшествия

Мошенники копируют голос близких: как защититься волгоградцам

09:01, Происшествия

50 тыс. за помощь: родные пропавших в Карелии волгоградцев готовы заплатить

08:36, Общество

60 камер следят за лесами Волгограда

08:06, Общество

Урюпинский парашютист совершил мировой рекорд из стратосферы

07:35, Общество

Токарь из Волгограда потратил выигрыш в лотерею на мечту

04:20, Общество

Что нельзя делать 26 июля, в день Гаврилы Летнего

02:15, Транспорт

В Волгоградскую область с задержками прибудут поезда после атак БПЛА

00:30, Общество

Аэропорт Волгограда проверяет пассажиров на инфекции

25 Июл, Общество

26 июля волгоградцам обещают ясную погоду

25 Июл, Образование

Волгоградские выпускники колледжей будут сдавать демонстрационный экзамен

25 Июл, Общество

В Волгограде полиция пресекла несанкционированный автопробег

25 Июл, Общество

В Волгоградской области проходит противопожарная акция

25 Июл, Общество

Волгоградцы старше 60 лет не столкнутся с ограничениями вождения транспорта

25 Июл, Общество

Волгоградцев проконсультировали по вопросам платного образования

25 Июл, Общество

В Волжском ожидается массовое отключение интернета в частном секторе

25 Июл, Политика
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Кадровые изменения произошли в администрации Волгоградской области

25 Июл, Общество

Волгоградец самовольно занял участок земли под коммерческую автостоянку

25 Июл, Общество

Волгоградское предприятие суд обязал сделать проект санитарно-защитной зоны

25 Июл, Необычное

Сотрудники волгоградского театра связали себя узами брака

25 Июл, Общество

В Волгоградском регионе стало больше видеокамер для мониторинга обстановки в лесах

Календарь