16+
Здоровье

Клинический психолог объяснил, как легко пережить 6-дневную неделю

Клинический психолог объяснил, как легко пережить 6-дневную неделю
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Волгоградцев предупредили, что сдвиг в трудовом графике может стать психологически напряженной ситуацией.

Сегодня, 2 ноября, у жителей Волгоградской области, как и у всех россиян, рабочая суббота. Практикующие клинические психологи считают, что любой сдвиг в трудовом графике является психологически напряженной ситуацией.

О том, как справиться со стрессом, рассказал завкафедрой общей и клинической психологии ВолгГМУ Михаил Волчанский. По словам врача, нужно подвести свое сознание к мысли о том, что работа – это значимая часть жизни. Если человек это понимает и не воспринимает труд как повинность, то с такими изменениями графика легче смириться.

Также нужно определить для себя, смысл своей деятельности.

- Этот смысл актуализирует мотивацию, особенно если работать приходится в условиях цейтнота, который включает мобилизационный потенциал мотивов, но при этом расходует дополнительные силы, - пояснил Михаил Волчанский.

Полезно, по словам эксперта, найти и соблюдать баланс между работой и отдыхом. Так, во время обеденного перерыва вместо того, чтобы сидеть на свежий воздух.

Мало кто с нетерпением ждет начала рабочей недели. Психологически так сложилось, что мы воспринимаем понедельник как тяжелый день. В нынешней же ситуации понимание того, что в предстоящий понедельник не нужно будет идти на работу, нестандартность такой ситуации может восприниматься позитивно и служить еще одним мотиватором.

Также полезно, по мнению клинических психологов, в такой ситуации правильно выстроить планы. Не нужно слишком рьяно браться за дополнительную работу или дела по дому. Продуманное планирование поможет не перегрузить сознание.

Если же отношение к изменившемуся графику связано с выраженным упадническим настроем, то это может быть результатом невротического перфекционизма. В этом случае полезно обратиться за помощью к психологу.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Ольга Багрова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

13:52, Общество

10 октября в Волгоград прибудет чудотворная Феодоровская икона Божией Матери

13:35, Происшествия

Под Волгоградом при пожаре нашли тело пожилой женщины

13:20, Общество

Волгоградский ЦПКиО стал местом проведения съемок тревел-шоу на ТНТ

12:58, Благоустройство

Завершен этап реконструкции бульвара на пр. Металлургов в Волгограде, следующий стартует в 2026 году

12:34, Криминал

В Волгоградской области задержали «дроповода»

12:13, Общество

Волгоградцам рассказали, где не стоит покупать грибы

11:55, Происшествия

В машине скорой помощи скончался пострадавший в ДТП под Волгоградом

11:37, ЖКХ

В Волгограде из-за восстановительных работ на водоводе организовали подвоз воды

11:20, Общество

Премии Минкульта РФ вручили музею Машкова и Волгоградской области

10:54, Криминал

До 20 лет тюрьмы грозит наркокурьеру, пойманному в Волгограде

10:31, Происшествия

Под Волгоградом в ДТП погибла 12-летняя девочка

10:19, Общество

В Волгограде на время ограничили доступ на Мамаев курган 4 октября

10:07, Транспорт

В аэропорту Волгограда отменили два рейса в московском направлении

09:47, Транспорт

В аэропорту Волгограда ограничили полеты почти на 6 часов

09:32, Происшествия

Над Волгоградской областью сбили 16 БПЛА в ночь на 4 октября

09:19, Происшествия

Губернатор Андрей Бочаров прокомментировал ночную атаку БПЛА на Волгоградскую область

08:40, Общество

Под Волгоградом задержали водителя без прав и со штрафами в 150 тыс. рублей

08:10, Происшествия

Двое погибших в тройном ДТП под Волгоградом

07:40, Общество

В Волгоградской области сохраняется опасность пожаров

07:10, Общество

В Волгоградской области за сентябрь пропали 44 человека

Календарь