Подсказки помогут оставаться здоровыми и бодрыми.
Холод, сырость, недостаток солнечного света, которыми сопровождается октябрь, способствуют распространению вирусов. Для ослабленного иммунитета даже обычная ОРВИ может стать настоящим испытанием, ведь во время простудных заболеваний наш организм испытывает дополнительные нагрузки. Всегда важно помнить о здоровье сердца, делают акцент врачи Волгоградского областного кардиологического центра.
Специалисты-кардиологи дали несколько рекомендаций, которые помогут избежать заболевания.
1. Укрепляйте иммунитет: употребляйте витамины и поддерживайте сбалансированное питание.
2. Не забывайте про физическую активность: легкие упражнения помогут поддержать сердечно-сосудистую систему в тонусе.
3. Обратите внимание на симптомы: при возникновении кашля, одышки или болей в груди, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
4. Соблюдайте режим сна: полноценный отдых способствует восстановлению организма и укрепляет иммунитет.
5. Одевайтесь по погоде: тепло и комфорт помогут предотвратить переохлаждение.
6. Чаще проветривайте помещение: вирусы не любят свежий воздух.
