По словам врача, волгоградцы могут воспользоваться этим методом и легко избавиться от вредной привычки.
Заведующий кафедрой кардиологии Института НМФО ВолгГМУ, член-корреспондент РАН и профессор Юрий Лопатин рассказал о семи шагах, которые помогают бросить курить без лекарств.
Он отметил, что никотиновая зависимость является заболеванием. Первый шаг человек делает уже тогда, когда появляется желание отказаться от сигарет. Затем важно честно ответить себе, почему возникло такое решение, будь то плохое самочувствие, потеря работоспособности, страх заболеть или нежелание тратить деньги.
- Не стоит назначать даты вроде «после дня рождения» или «с нового года», потому что это только откладывает начало новой жизни, - говорит Юрий Лопатин. - Курить нужно бросать сразу, хотя степень зависимости у всех разная и иногда требуется помощь врача. Важно отказаться от ситуационного курения, убрать сигареты, пепельницы и зажигалки, занять себя делами и увеличить физическую активность.
Полезно обсуждать проблему с близкими, так как курение часто становится общей привычкой. Последний шаг - понять, чье финансовое благополучие важнее: свое или того, кто производит табачную продукцию.
Профессор напомнил, что курение немодно, а зависимость вредна в любой форме и ухудшает качество и продолжительность жизни.
