16+
Здоровье

Какие продукты надо есть во время жары

Какие продукты надо есть во время жары
Фото: Данил Савченко / "Городские вести"

Лето уже «на носу», и жара активизируется. В этот период многие перестраивают свой рацион, чтобы легче переносить зной.

Как сообщает RT со ссылкой на диетолога Елену Соломатину, в жару надо есть продукты, которые легко перевариваются и не дают нагрузку на ЖКТ. Это должна быть лёгкая еда – нежирный творог и мясо (куриная и индюшачья грудка, кролик), сыр, кисломолочные продукты, рыба, сочные овощи, фрукты и ягоды, которые поставляют в организм воду, клетчатку и антиоксиданты, необходимые при солнечном излучении, повреждающем клетки кожи.

Ну и какое же лето без мороженого и прохладительных напитков? Диетолог предостерегла слишком увлекаться ими. Можно съесть немного мороженого, чтобы не было ангины, и при этом главное – в нём должно быть натуральное молоко или сливки, сахар, но без красителей и ароматизаторов. А вот сладкие напитки обладают высокой калорийностью и не утоляют жажду. В жару лучше пить чистую воду или минералку. Если жители Волгоградской области будут соблюдать эти советы, то смогут легче перенести местное палящее лето.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Людмила Бреусова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

17:22, Общество

Что нельзя делать 27 июля, чтобы не притянуть беду

17:01, Происшествия

В Волгограде задержали наркоэкспресс с 40 граммов опасного вещества

16:38, Общество

Волгоградцы могут лишиться пунктов выдачи заказов в домах

16:12, Общество

Москвич-шеф расскажет о гастрономическом коде Волгограда

15:47, Общество

В Волгограде защитят от неправомерных действий коллекторов

15:20, Общество

ГИБДД Волгограда пресекла 200 нарушений за одни сутки

14:54, Происшествия

В Волгограде «Нива» сбила пожилую женщину

14:34, Общество

Лето берет паузу: в Волгоградской области похолодает до плюс 12

14:12, Происшествия

Лада и Камаз столкнулись под Волгоградом: двое в больнице

13:50, Общество

В Волгограде снова пропал мобильный интернет и связь

13:34, Общество

В Волгограде спортсменки в ярких костюмах попрыгали на мини-батутах под музыку

13:16, Общество

На 48-м году жизни ушел из жизни Михаил Ракшин - начальник отдела ЖКХ в Волгограде

13:06, Происшествия

Самолет сел в Волгограде из-за подозрения на инсульт у пассажира

12:50, Происшествия

Погоня в Волгограде: мотоциклист без прав протаранил Kia

12:38, Общество

Волгоградцам с детьми могут выдать по 17 тысяч рублей к 1 сентября

12:19, Общество

Под Волгоградом простятся с героем СВО, погибшим 1,5 года назад, Данилом Куртаевым

12:00, Происшествия

Смертельное ДТП под Волгоградом: водитель Лады погиб, ребенок в больнице

11:45, Происшествия

Подросток на мопеде сбил женщину в Дзержинском районе Волгограда

11:29, Происшествия

Операция «Стоп аварийность»: в Волгограде полиция борется с опасными водителями

11:12, Происшествия

Трехлетний мальчик пострадал в ДТП на улице 64-й Армии в Волгограде

Календарь