16+
Здоровье

Какие продукты надо есть во время жары

Какие продукты надо есть во время жары
Фото: Данил Савченко / "Городские вести"

Лето уже «на носу», и жара активизируется. В этот период многие перестраивают свой рацион, чтобы легче переносить зной.

Как сообщает RT со ссылкой на диетолога Елену Соломатину, в жару надо есть продукты, которые легко перевариваются и не дают нагрузку на ЖКТ. Это должна быть лёгкая еда – нежирный творог и мясо (куриная и индюшачья грудка, кролик), сыр, кисломолочные продукты, рыба, сочные овощи, фрукты и ягоды, которые поставляют в организм воду, клетчатку и антиоксиданты, необходимые при солнечном излучении, повреждающем клетки кожи.

Ну и какое же лето без мороженого и прохладительных напитков? Диетолог предостерегла слишком увлекаться ими. Можно съесть немного мороженого, чтобы не было ангины, и при этом главное – в нём должно быть натуральное молоко или сливки, сахар, но без красителей и ароматизаторов. А вот сладкие напитки обладают высокой калорийностью и не утоляют жажду. В жару лучше пить чистую воду или минералку. Если жители Волгоградской области будут соблюдать эти советы, то смогут легче перенести местное палящее лето.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Людмила Бреусова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

07:18, Общество

В Волгограде после ЧП в крупную компанию пришла трудинспекция

06:51, Происшествия

В Кировском районе Волгограда вспыхнул пожар на стройбазе

06:33, Транспорт

В аэропорту Волгограда задержали два самолета в Казань

06:08, Общество

В Дубовке простились с бойцом Евгением Примаковым

05:50, Криминал

Жертвой аферистов в Волгограде стала банковский кассир

04:05, Общество

Дмитрий Новиков из Волгоградской области погиб в зоне СВО

01:20, Происшествия

В больнице умер мальчик, пострадавший на пожаре в Волгограде

26 Янв, Культура

Волгоградская публика оценила уникальный концертный рояль

26 Янв, Общество

В Волгограде показали, как пленили Паулюса

26 Янв, Общество

27 января в Волгограде вновь потеплеет

26 Янв, ЖКХ

Света не будет 27 января в двух районах Волгограда

26 Янв, Происшествия

Пожар вспыхнул на строительной базе в Кировском районе Волгограда

26 Янв, Криминал

Заведующую кассы одного из банков Волгограда обманули аферисты

26 Янв, ЖКХ

Как победить черную плесень в квартире, подсказали волгоградцам

26 Янв, Общество

Что нельзя делать волгоградцам 27 января категорически

26 Янв, Общество

В зоне СВО погиб Дмитрий Новиков из села Волгоградской области

26 Янв, Происшествия

На набережной Кировского района Волгограда нашли труп молодого лебедя

26 Янв, Общество

Мобильный офис Госюрбюро курсирует по отдаленным волгоградским селам

26 Янв, Происшествия

Металлический столб стал препятствием для водителя в Волгоградской области

26 Янв, Происшествия

В Волгоградской области задержали водителя с поддельным документом

Календарь