16+
Здоровье

Какие методы помогут наладить эмоциональное равновесие, рассказали волгоградские кардиологи

Какие методы помогут наладить эмоциональное равновесие, рассказали волгоградские кардиологи
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Советы дали специалисты Волгоградского областного кардиологического центра.

Многие люди страдают от напряжения и беспокойства в течение дня. Когда организм испытывает стресс, он выделяет адреналин: учащается пульс, дыхание, повышается кровяное давление. Чтобы сохранить здоровье сердца, необходимо вести здоровый образ жизни и следить за состоянием своего эмоционального фона, дают совет врачи Волгоградского областного кардиологического центра на своей страничке в соцсетях.

Какие методы помогут наладить эмоциональное равновесие? Запоминайте и действуйте:

1. Медитация уменьшит беспокойство и напряжение, позволит быть более осознанным. Обращайте внимание на то, что видите, слышите, пробуете на вкус, осязаете и обоняете.

2. Сбалансированное питание - стресс вызывает тягу к продуктам и напиткам, которые не имеют питательной ценности (и могут ухудшить ваше самочувствие). Вместо этого попробуйте такие продукты, как яйца, авокадо и грецкие орехи, которые поддерживают здоровую работу ЖКТ.

3. Физическая активность поможет телу и разуму работать и чувствовать себя прекрасно!

4. Качественный сон - старайтесь спать от семи до девяти часов.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Елена Силантьева
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

06:37, Происшествия

Под Волгоградом в Цимле утонул 12-летний мальчик

06:27, Общество

В Волгограде утвердили правила утилизации строительных отходов

04:15, Общество

Что запрещено делать 25 июля, чтобы обрести силу

03:40, Общество

Волгоградцам обещают плюс 18 в пятницу

01:30, Происшествия

В Волгограде мужчина утонул в пруду

24 Июл, Общество

В Волгограде ищут 34-летнюю Нурию Каримову

24 Июл, Общество

Андрей Бочаров от имени всех волгоградцев выразил соболезнования в связи с крушением самолета Ан-24

24 Июл, Общество

В Волгоградской области помощь в трудоустройстве получают ветераны СВО

24 Июл, Общество

В Волгограде более 20 машин отправили на штрафстоянку

24 Июл, Общество

В Волгоградской области 35 врачей приступили к работе по программе «Земский доктор»

24 Июл, Общество

Волгоградка реализует проект для помощи мамам в декрете

24 Июл, Экономика

Волгоградских предпринимателей собрал Бизнес-Фест Сбера

24 Июл, Общество

В Волгоградской областной Думе наградили 99-летнего ветерана

24 Июл, Общество

Житель Волгограда отметил 101 год со дня своего рождения

24 Июл, Общество

За долги у волгоградки забрали BMW X6 стоимостью миллион

24 Июл, ЖКХ

Газ отключат в двух районах Волгограда 30 июля

24 Июл, Общество

Волгоградскую область 28 июля "окутает" колокольный звон православных церквей

24 Июл, Общество

В Волгограде разрешили усыплять больных и агрессивных животных

24 Июл, Необычное

Шаляпин опубликовал архивное фото с молодыми Колдуном и Согдианой

24 Июл, Происшествия

В Волгограде мужчина угрожал полицейским и поджег свою квартиру

Календарь