Какие каши нужно есть, чтобы не болеть, рассказали волгоградские кардиологи
Специалисты представили пять видов каш.
Нередко пациенты медучреждений игнорируют каши в рационе. Однако многие виды круп благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, утверждают специалисты Волгоградского областного кардиологического центра.
Специалисты представили пять видов простых и полезных каш:
- овсянка - предотвращает развитие диабета, поддерживая уровень сахара в крови; снижает показатели вредного холестерина.
- рис - делает стенки сосудов эластичными, предупреждает атеросклероз и гипертонию.
- гречка - снижает уровень сахара в крови, препятствует развитию атеросклероза, содержит много железа, что также не дает развиться анемии.
- пшено- укрепляет сосуды; благодаря высокому содержанию калия ускоряет обмен веществ и помогает снизить вес.
- кукуруза - имеет высокое содержание антиоксидантов и селена, что, безусловно, укрепляет работу сердечной мышцы.
