16+
Здоровье

Как расслабляться без последствий на праздники, рассказали волгоградские кардиологи

Как расслабляться без последствий на праздники, рассказали волгоградские кардиологи
Фото: Данил Савченко / "Городские вести"

Советы дают врачи Волгоградского областного кардиоцентра.

Праздники и отпуск - это отличное время для радости и расслабления. Но не нужно забывать о своем сердце, предупреждают врачи Волгоградского областного кардиоцентра.

Вот несколько советов, которые помогут оставаться здоровыми и счастливыми.

1. Найдите способы оставаться активными во время путешествий. Прогулки по пляжу, велосипедные прогулки и плавание - все это отличные способы поддерживать здоровье вашего сердца.

2. Попробуйте местную кухню, но не забывайте о сбалансированном питании. Употребляйте много фруктов, овощей и ограничивайте потребление соли и жиров.

3. Если вы употребляете алкоголь, делайте это с умеренностью. Отпуск не должен стать поводом для чрезмерного употребления алкоголя.

4. Дайте своему сердцу достаточно времени для отдыха и восстановления. Постарайтесь спать 7-9 часов за ночь.

5. Праздники из-за суеты могут быть стрессовыми, поэтому найдите способы расслабиться, такие как медитация, йога или глубокое дыхание.

6. Если у вас есть факторы риска для сердечных заболеваний, не забывайте о регулярных визитах к врачу и обследованиях.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Елена Силантьева
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

26 Июл, Общество

Фуд-блогер Грильков раскритиковал волгоградские котлеты

26 Июл, Общество

В ЦПКиО Волгограда прививками спасают деревья от короедов

26 Июл, Общество

Волгоградцам назвали опасную овсянку

26 Июл, Общество

В Волгограде ищут кареглазую Кристину Сусликову-Постнову

26 Июл, Происшествия

Под Волгоградом вдыхают трупный запах после смерти соседки

26 Июл, Общество

В Волгоградской области завершилась программа «Время юных героев»

26 Июл, Общество

Что нельзя делать 27 июля, чтобы не притянуть беду

26 Июл, Происшествия

В Волгограде задержали наркоэкспресс с 40 г опасного вещества

26 Июл, Общество

Волгоградцы могут лишиться пунктов выдачи заказов в домах

26 Июл, Общество

Москвич-шеф расскажет о гастрономическом коде Волгограда

26 Июл, Общество

В Волгограде защитят от неправомерных действий коллекторов

26 Июл, Общество

ГИБДД Волгограда пресекла 200 нарушений за одни сутки

26 Июл, Происшествия

В Волгограде «Нива» сбила пожилую женщину

26 Июл, Общество

Лето берет паузу: в Волгоградской области похолодает до плюс 12

26 Июл, Происшествия

Лада и Камаз столкнулись под Волгоградом: двое в больнице

26 Июл, Общество

В Волгограде снова пропал мобильный интернет и связь

26 Июл, Общество

В Волгограде спортсменки в ярких костюмах попрыгали на мини-батутах под музыку

26 Июл, Общество

На 48-м году жизни ушел из жизни Михаил Ракшин - начальник отдела ЖКХ в Волгограде

26 Июл, Происшествия

Самолет сел в Волгограде из-за подозрения на инсульт у пассажира

26 Июл, Происшествия

Погоня в Волгограде: мотоциклист без прав протаранил Kia

Календарь