Также специалисты дали ряд ценных советов.
Нередко люди задают вопрос: «Как продлить молодость сердца?» Ответ на это дают врачи Волгоградского областного кардиологического центра.
Природа позаботилась о долголетии нашего организма, отмечают специалисты. Она наделила наше сердце запасом мощности, которого хватит на 150 лет полноценной жизни. Главная задача каждого из нас - сохранить его.
Что же больше всего любит сердце?
1. Физические нагрузки: занимайтесь спортом, не ленитесь делать утреннюю зарядку, старайтесь больше ходить пешком (3-5 км в день), поднимайтесь по лестнице и по возможности откажитесь от лифта.
2. Чистый воздух и тишину: за городом или на даче, вдалеке от города, сердце чувствует себя спокойнее, питается кислородом.
3. Полноценный сон и дневной отдых (в пределах 30-40 минут).
4. Простую и полезную пищу: фрукты и овощи ежедневно, полезные добавки и витамины, отказ от фастфуда, жирной и жареной пищи.
5. Регулярный осмотр после 30 лет: сердцу необходим профилактический осмотр, для того чтобы убедиться в слаженности его работы.
Эти простые, но очень важные правила помогут жить в ладу со своим сердцем и продлить его молодость, уверяют волгоградские кардиологи.
