16+
Здоровье

Как правильное питание влияет на здоровье сердца, рассказали волгоградские кардиологи

Как правильное питание влияет на здоровье сердца, рассказали волгоградские кардиологи
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Ценные рекомендации дали врачи Волгоградского областного кардиоцентра.

Правильное питание - залог здорового сердца и сосудов, что подтверждено научными исследованиями. Специалисты Волгоградского областного кардиологического центра рассказывают, как меняется организм с изменением подхода к питанию.

1. Уменьшается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Сбалансированное питание, богатое фруктами, овощами и нежирными белками, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

2. Снижается уровень холестерина.

Рацион, включающий цельные зерна, овощи и здоровые жиры, помогает снизить уровень вредного холестерина в крови, что снижает вероятность образования бляшек в артериях.

3. Поддержание здорового веса

Сокращение излишков сахара и насыщенных жиров помогает предотвратить лишний вес и ожирение, что является фактором риска для заболеваний сердца.

4. Улучшается функция эндотелия.

Научные исследования, опубликованные в European Journal of Clinical Nutrition, показывают, что рацион, богатый антиоксидантами из фруктов и овощей, улучшает функцию эндотелия сосудов, что способствует улучшению кровотока и снижению давления.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Елена Силантьева
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

02:25, Общество

Волгоградским пенсионерам пересчитают выплаты по новым условиям

13 Окт, Здоровье

Как распознать рак груди на ранней стадии: советы гинеколога

13 Окт, Общество

В Волгограде банки станут возвращать деньги жертвам мошенников без суда

13 Окт, Общество

Волгоградцев просят сообщить, где торгуют смертью

13 Окт, ЖКХ

14 октября без света останутся пять районов Волгограда

13 Окт, Общество

Циклон «Барбара» принесет в Волгоград похолодание до -5

13 Окт, Общество

Покров Пресвятой Богородицы 14 октября: традиции и запреты дня

13 Окт, Общество

Волгоградцев предупредили об опасных сардельках с мясным клеем

13 Окт, Происшествия

В Волгограде изъяли BMW с белорусскими номерами за нарушение ПДД

13 Окт, Происшествия

Иностранного студента задержали в Волгограде за распространение наркотиков

13 Окт, ЖКХ

Массовое отключение газа ждет Волгоград 15 октября

13 Окт, Общество

5-й класс пожароопасности сохраняется в Калачевском районе

13 Окт, Общество

Какие навыки требуются от волгоградских айтишников

13 Окт, Криминал

Мужчину отправят в СИЗО за поножовщину на овцеферме под Волгоградом

13 Окт, Общество

Суперъяхта Daria вновь прошла мимо Волгограда по Волге

13 Окт, Происшествия

Появилось видео ночной погони со стрельбой под Волгоградом

13 Окт, Общество

Семь семей в Волгоградской области получили Ордена Мужества посмертно

13 Окт, Спорт

Волгоградская легкоатлетка взяла золото на первенстве России

13 Окт, Общество

В Волгограде могут ограничить число банковских карт на человека

13 Окт, Общество

Когда волгоградцам положен дополнительный выходной

Календарь