Как правильное питание влияет на здоровье сердца, рассказали волгоградские кардиологи
Ценные рекомендации дали врачи Волгоградского областного кардиоцентра.
Правильное питание - залог здорового сердца и сосудов, что подтверждено научными исследованиями. Специалисты Волгоградского областного кардиологического центра рассказывают, как меняется организм с изменением подхода к питанию.
1. Уменьшается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Сбалансированное питание, богатое фруктами, овощами и нежирными белками, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Снижается уровень холестерина.
Рацион, включающий цельные зерна, овощи и здоровые жиры, помогает снизить уровень вредного холестерина в крови, что снижает вероятность образования бляшек в артериях.
3. Поддержание здорового веса
Сокращение излишков сахара и насыщенных жиров помогает предотвратить лишний вес и ожирение, что является фактором риска для заболеваний сердца.
4. Улучшается функция эндотелия.
Научные исследования, опубликованные в European Journal of Clinical Nutrition, показывают, что рацион, богатый антиоксидантами из фруктов и овощей, улучшает функцию эндотелия сосудов, что способствует улучшению кровотока и снижению давления.
