Важно уберечь кожу от губительного влияния солнца.
Любителям шоколадного загара в Волгограде угрожает вред здоровью. Чрезмерное ультрафиолетовое облучение и отсутствие необходимых мер ведут к повреждению естественного механизма защиты кожи, что вызывает различные изменения в организме. Как сообщили "Городским вестям" в управлении Роспотребнадзора по региону, частые или сильные солнечные ожоги постепенно истощают естественные восстановительные механизмы кожи, что вызывает потерю ее эластичности, утончение. Открытые части тела покрываются пятнами и морщинами. Загар вреден людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, туберкулезом, повышенным артериальным давлением. Опасно загорать во время беременности.
При умеренном приеме солнечных ванн волгоградцы могут наоборот укрепить здоровье. Под воздействием солнечного света у человека в коже образуется достаточное количество витамина D, необходимого для множества процессов жизнедеятельности, нормализации фосфоро-кальциевого обмена, придания прочности костной ткани, укрепления мышц.
- Солнце усиливает выработку гормонов, в солнечный день активно вырабатывается серотонин, ответственный за хорошее настроение. Воздействие солнечного света и тепла способствует укреплению иммунной системы, значительно увеличивая содержание антител в крови, что повышает сопротивляемость организма к вирусным и инфекционным заболеваниям, - пояснили в ведомстве.
Также специалисты добавили, что ультрафиолетовые лучи помогают быстрее оправиться от простудных заболеваний, справиться с кожными заболеваниями, такими как экзема и псориаз. Загар полезен для кожи, склонной к образованию угревой сыпи, помогает более скорому заживлению ран и послеоперационных рубцов.
Санврачи напоминают, что важно принимать меры предосторожности, чтобы защитить свою кожу от вредоносных лучей и избежать возможных проблем в будущем. Так, в солнечные дни и во время отдыха на пляже нужно пить больше воды, чтобы уберечь себя от обезвоживания. Поможет защититься от воздействия ультрафиолетовых лучей свободная одежда из плотной ткани и широкополые шляпы. Удачные часы для приема солнечных ванн — до 11:00 или после 16:00. Не рекомендуется загорать мокрыми, поскольку капли фокусируют солнечный свет. Это приводит к ожогам, поэтому после выхода из воды нужно хорошо вытереться полотенцем.
- Загорать следует постепенно. В первый день достаточно 15–20 минут пребывания на солнце. Затем можно увеличивать время примерно на 20 минут ежедневно, если нет отрицательной реакции организма. Продолжительность пребывания на солнце не должна превышать 2 часов в сутки. Загорать следует лежа ногами по направлению к солнцу и менять положение тела каждые 5–10 минут, - говорят специалисты Роспотребнадзора.
Нельзя забывать также про солнцезащитные очки и крем с SPF-защитой выше 50.
