16+
Здоровье

Как не перегрузить организм шашлыками, рассказали волгоградские кардиологи

Как не перегрузить организм шашлыками, рассказали волгоградские кардиологи
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Свои рекомендации они приурочили к сезону барбекю на свежем воздухе.

Лето — время наслаждаться природой и вкусными блюдами на свежем воздухе. Однако, чтобы барбекю-пати не стало испытанием для вашего сердца, специалисты Волгоградского областного кардиологического центра предлагают несколько простых советов:

1. Выбирайте постное мясо. Курица, индейка и рыба — отличные варианты для шашлыка. Они менее жирные и легко усваиваются.

2. Для маринада используйте натуральные йогурты, лимонный сок, специи и зелень для маринада. Это придаст мясу вкус и сделает его более полезным.

3. Добавьте овощи. Шашлыки из овощей — прекрасное дополнение к мясу. Попробуйте баклажаны, цукини, перец и помидоры.

4. Контролируйте порции. Наслаждайтесь едой, но не переедайте. Разделите прием пищи на несколько небольших порций.

5. Пейте воду. Необходимо поддерживать водный баланс в организме, особенно в жаркую погоду.


Также, покупая шашлык, помните о том, что есть требования к приготовлению этого продукта. Они прописаны в пункте 3.9 СанПиН 2.3/2.4.3590-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к организации общественного питания населения». Одно из них гласит, что жарка осуществляется непосредственно перед реализацией.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Елена Силантьева
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

23 Окт, Инфраструктура

Идет поиск проектировщика моста через Волгу на остров Сарпинский

23 Окт, Общество

Рекордное похолодание до -6º ждет волгоградцев

23 Окт, Общество

Продажа, выселение и дети: что нужно учитывать владельцам жилья

23 Окт, Транспорт

График движения пригородных поездов частично изменили для волгоградцев

23 Окт, ЖКХ
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

Ученые и студенты волгоградского технического вуза помогут внедрять новые технологии в ЖКХ

23 Окт, ЖКХ

Массовое отключение света ждет Волгоград 24 октября

23 Окт, Общество

В Волгограде спасли пострадавшего от «аварии» на складе

23 Окт, Происшествия

ДТП с шестью автомобилями произошло на юге Волгограда

23 Окт, Общество

Кому и когда положено единое пособие на детей, объяснили волгоградцам

23 Окт, Происшествия

Мошенники атакуют пожилых волгоградцев звонками на «домашний» телефон

23 Окт, Спорт

«Ротор» сыграет в гостях у «Родины» 26 октября

23 Окт, ЖКХ

3156 многоквартирных домов капитально отремонтируют в Волгоградской области

23 Окт, ЖКХ

На 250 тысяч рублей оштрафовали волгоградскую УК ООО «Инвест»

23 Окт, Происшествия

В Камышине полиция разыскивает подозреваемую в краже женщину

23 Окт, Происшествия

430 тысяч рублей перевел волгоградец мошенникам

23 Окт, Криминал

В гараже в Волжском нашли «веселые» пакетики

23 Окт, Криминал

Волгоградку осудили за кражу золотых изделий

23 Окт, Общество

В Волгограде простятся с известным учителем математики Екатериной Синельниковой

23 Окт, ЖКХ

В Волгограде концессионеры помогают УК решить проблему холодных батарей

23 Окт, Общество

Цифровое будущее: T2 запустила стипендиальный проект для студентов ВолГУ

Календарь