16+
Здоровье

Как избежать преждевременного старения сердца, рассказали волгоградские врачи

Как избежать преждевременного старения сердца, рассказали волгоградские врачи
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Во главу угла специалисты поставили несколько факторов, которые помогут избежать проблему.

Преждевременное старение сердца может повлиять на общее благополучие. Но есть несколько ключевых шагов, которые можно предпринять, чтобы защитить наш «жизненный мотор». Семь советов дают врачи Волгоградского областного кардиологического центра. Читайте и запоминайте. А главное - используйте в повседневной жизни.

1. Правильное питание:
Здоровье сердца начинается с вашего стола. Включите в рацион пищу, богатую омега-3 жирными кислотами (рыба, орехи), фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и уменьшите потребление насыщенных жиров и сахара.

2. Регулярные физические нагрузки:
Активность – лучший союзник в поддержании здоровья сердца. Регулярные умеренные тренировки укрепляют сердечно-сосудистую систему, снижают давление и способствуют нормализации веса.

3. Здоровый сон:
Недостаток сна может повлиять на ваше сердце. Старайтесь обеспечивать себе качественный сон, отдыхая 7-9 часов в ночь.

4. Отказ от вредных привычек:
Курение и чрезмерное употребление алкоголя – главные враги здоровья сердца. Отказ от этих привычек снижает риск сердечных заболеваний.

5. Регулярные медицинские осмотры:
Проводите периодические проверки состояния здоровья, включая измерение артериального давления, холестерина и других факторов риска.

6. Работа со стрессом:
Стресс негативно влияет на сердце. Изучайте методы релаксации, включая медитацию и йогу, чтобы поддерживать эмоциональное равновесие.

7. Своевременное лечение :
Любые изменения в здоровье сердца требуют внимания. Своевременная диагностика и лечение помогут предотвратить серьезные проблемы.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Елена Силантьева
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

13:02, Общество

В Волгограде 19 октября отпразднуют Покров в ЦПКиО с концертом и кашей

12:40, Происшествия

В Волгограде на Калининградской иномарка наехала на ребенка

12:20, Образование

Волгоградский вуз планирует сотрудничество с Королевством Эсватини

12:01, Происшествия

В Волгограде в тоннеле на Тулака столкнулись три легковушки

11:40, Общество

Волгоградка получила 150 тысяч рублей на бизнес по программе «Серебряный старт»

11:20, Происшествия

В Волгограде пешеход пострадала после столкновения автомобилей на дороге

11:01, Общество

В Волгоградской области объявлено экстренное предупреждение из-за пожаров

10:42, Происшествия

Двое погибли в ДТП с Камазом в Дубовке под Влогоградом

10:20, Общество

Гидрометцентр повысил уровень погодной опасности в Волгоградской области

10:00, Экономика

В Волжском модернизируют завод автокомпонентов на льготный заем

09:40, Общество

На улицы Волгограда выводят Росгвардию и полицию

09:18, Происшествия

В Суровикино водитель уснул за рулем и покалечил пассажира: дело в суде

08:55, Общество

Ночью над Волгоградской областью сбили украинский беспилотник

08:36, Общество
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

В Волгограде 19 октября закроют проезд по Университетскому проспекту на час

08:00, Происшествия

Бастрыкин потребовал доклад по делу о ДТП со школьным автобусом под Волгоградом

07:25, Общество

Судья из Волгограда Наталья Чурикова получила назначение в столичный арбитраж

03:00, Происшествия

Антон Тельгеров из Камышина погиб на СВО

01:30, Происшествия

Пропавшую 4-летнюю девочку нашли мертвой в реке под Волгоградом

17 Окт, Общество

До -4º похолодает в Волгоградской области 18 октября

17 Окт, Бизнес

150 тысяч рублей получила волгоградка по федеральной программе

Календарь