16+
Здоровье

Как избежать преждевременного старения сердца, рассказали волгоградские врачи

4 Фев 08:05
Как избежать преждевременного старения сердца, рассказали волгоградские врачи
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Во главу угла специалисты поставили несколько факторов, которые помогут избежать проблему.

Преждевременное старение сердца может повлиять на общее благополучие. Но есть несколько ключевых шагов, которые можно предпринять, чтобы защитить наш «жизненный мотор». Семь советов дают врачи Волгоградского областного кардиологического центра. Читайте и запоминайте. А главное - используйте в повседневной жизни.

1. Правильное питание:
Здоровье сердца начинается с вашего стола. Включите в рацион пищу, богатую омега-3 жирными кислотами (рыба, орехи), фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и уменьшите потребление насыщенных жиров и сахара.

2. Регулярные физические нагрузки:
Активность – лучший союзник в поддержании здоровья сердца. Регулярные умеренные тренировки укрепляют сердечно-сосудистую систему, снижают давление и способствуют нормализации веса.

3. Здоровый сон:
Недостаток сна может повлиять на ваше сердце. Старайтесь обеспечивать себе качественный сон, отдыхая 7-9 часов в ночь.

4. Отказ от вредных привычек:
Курение и чрезмерное употребление алкоголя – главные враги здоровья сердца. Отказ от этих привычек снижает риск сердечных заболеваний.

5. Регулярные медицинские осмотры:
Проводите периодические проверки состояния здоровья, включая измерение артериального давления, холестерина и других факторов риска.

6. Работа со стрессом:
Стресс негативно влияет на сердце. Изучайте методы релаксации, включая медитацию и йогу, чтобы поддерживать эмоциональное равновесие.

7. Своевременное лечение :
Любые изменения в здоровье сердца требуют внимания. Своевременная диагностика и лечение помогут предотвратить серьезные проблемы.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Елена Силантьева
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

20:57, Здоровье

Ученые выяснили причины мужского бесплодия

18:22, Общество

В Волгограде прогнозируют дожди и грозы в начале недели

17:54, Здоровье

В Волгограде врачи спасли беременную женщину с огромными миомами

17:38, Здоровье

Врач Малиновская предупредила об аллергии на пыльцу березы

17:20, Общество

Священник рассказал, разрешен ли интим до свадьбы

16:49, Общество

Мощная магнитная буря обрушилась на Волгоград

16:19, Общество

Что запрещается делать 15 апреля в День Тита Ледолома

15:47, Происшествия

В Волгограде трамвай задел зеркалом пешехода

15:23, Транспорт

В Волгограде открываются дополнительные рейсы в Сибирь

15:07, ЖКХ

Под Волгоградом райцентр Городище на трое суток оставили без воды

14:52, Общество

На Волгоградскую область обрушился мощный град

14:32, Общество

На железнодорожный вокзал «Волгоград-1» прибыл «Поезд Победы»

13:59, Спорт

"Ротор" сыграет в Волгограде с "Чайкой" из Ростовской области

13:31, Общество

В Волгограде прогремел первый весенний гром

13:11, Общество

В Волгоградской области назвали редкие имена младенцев в марте

12:40, Общество

Священники рассказали о последствиях венчания

12:14, Происшествия

В центре Волгограда водитель на «Киа Сид» сбил дорожного рабочего

11:45, Здоровье

100 выездов провели «поликлиники на колесах» в Волгоградской области

11:18, Общество

На 226% в Волгограде увеличился спрос на благоустройство дач

10:57, Здоровье

Эндокринолог Янг назвала еду, опаснее соли и жирной колбасы

Календарь