Как избежать инсульта и инфаркта, волгоградцам рассказали специалисты Роспотребнадзора
80% смертей от болезней сердечно-сосудистой системы можно избежать, устранив главные факторы их появления.
Восемьдесят процентов смертельных случаев инфаркта миокарда и ишемического инсульта можно избежать, устранив основные факторы риска заболеваний сердца, считают специалисты Роспотребнадзора по Волгоградской области. При этом отмечается, что болезни сердца и сосудов на сегодняшний день как по России, так и на территории Волгоградской области. занимают лидирующее место.
- В структуре смертности населения региона болезни сердечно-сосудистой системы занимают первое место с удельным весом более 52%, - уточняют специалисты РПН. - Также они являются главной причиной смерти и среди трудоспособного населения, составляя 35% от всех зарегистрированных случаев.
Чтобы сердечная мышца прослужила долго и без проблем, необходимо соблюдать следующие меры профилактики:
1. Отказаться от курения и чрезмерного потребления алкоголя.
2. Регулярно заниматься физкультурой. Полезны такие виды физической активности, как ходьба, плавание, бег, катание на лыжах.
3. Правильно питаться: отказаться от фастфуда; не переедать, включить в свой рацион полезные продукты; следить за употреблением сахара.
4. · Поддерживать оптимальную массу тела.
5. Соблюдать режим сна.
6. Следить за артериальным давлением.
7. Контролировать уровень холестерина и сахара в крови.
