31 мая отмечается Всемирный день без табака.
Сегодня, 31 мая, отмечается Всемирный день без табака. Курение - одна из распространенных вредных привычек в мире, она приводит к очень серьезным заболеваниям, включая рак легких. Заведующий кафедрой кардиологии, сердечно-сосудистой и торакальной хирургии Института НМФО ВолгГМУ, член-корреспондент РАН, доктор медицинских наук, профессор Юрий Лопатин назвал 7 шагов, которые помогут бросить курить без использования лекарственных средств.
Шаг №1: Появилось желание бросить курить.
Шаг № 2: Честно самому себе ответить, с чем связано желание бросить курить.
Шаг №3: Не устанавливать даты, для того чтобы бросить курить: "завтра", "с нового года", "сразу после отпуска".
Шаг №4: Бросать курить нужно сразу и бесповоротно.
Шаг №5: Отказаться от ситуационного курения. Исключить из своего дня даже возможность перекура.
Шаг №6: Не стесняться обсуждать проблему никотиновой зависимости со своими близкими.
Шаг №7: Ответьте себе на вопрос: вам дороже финансовое благополучие работника табачной фабрики или своё собственное?
Табачный дым содержит более 4000 химических веществ, минимум 250 из которых вредны для человека, 69 являются канцерогенами, напоминают специалисты Управления Роспотребнадзора по Волгоградской области.
Также помните, что курить давно уже не модно.
