16+
Здоровье

Гастроэнтеролог Садыков рассказал, чем кормить ребенка перед школой

17 Сен 13:42
Гастроэнтеролог Садыков рассказал, чем кормить ребенка перед школой
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

И важный вопрос, оказывается, не в сытости.

Гастроэнтеролог Рустем Садыков дал волгоградцам советы, чем накормить ребенка перед школой, чтобы он был сытым, бодрым и внимательным на уроках.

По его словам, это большой и важный вопрос, ведь от сытности и полезности завтрака зависит, как пройдет день у растущего организма. Врач в своем телеграм-канале развеял стереотип о том, что правильный завтрак – это всегда овсянка, пояснив, что быстрорастворимые каши с сахаром могут вызывать резкий скачок глюкозы и через час приводить к сонливости и снижению концентрации.

Эксперт пояснил, что лучший завтрак для школьника должен сочетать три ключевых компонента: медленные углеводы - гречка, цельная овсянка на молоке, цельнозерновой хлеб, белок - яйца, творог, сырники, курица или нежирная рыба и полезные жиры - орехи, немного сливочного масла.

Он также отметил, что ошибкой является давать утром фрукты с высоким содержанием сахара, например бананы или виноград, так как они дают быстрый, но недолгий заряд энергии. Гораздо полезнее яблоки, груши или ягоды, которые дольше поддерживают энергию.

Садыков рекомендовал такие варианты, как омлет с овощами и хлебом, творог с ягодами, сырники со сметаной, гречка с котлетой или мясом, подчеркнув важность чередования блюд, чтобы еда была не только полезной, но и вкусной для ребенка.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

12:32, Общество

Волгоградские приставы выслали 48 иностранцев из России

12:31, Общество

Исследование НПФ ВТБ: названы гендерные различия в финансовом воспитании детей

12:26, Транспорт

Опубликовано движение пригородных поездов в Волгоградской области 1 ноября

12:20, Происшествия

25 минут полыхала квартира на юге Волгограда

12:09, Транспорт

Дачные автобусы завершают 5 ноября сезонную работу в Волжском

12:06, Общество

Сирены завоют под Волгоградом 29 октября

11:54, Общество

Туман угрожает безопасности волгоградских водителей

11:50, Общество

Лейкоз КРС выявили в станице под Волгоградом

11:41, Здоровье

Волгоградские медики обратились к донорам

11:28, Происшествия

Двое камышан сливали отходы с ассенизаторов в канализацию

11:12, Общество

Волгоградский миллиардер Грачев рассказал о трогательной дружбе кабанчика и олененка

11:12, Общество

Восьми чернобыльцам повысили выплаты в Волгоградской области

11:00, ЖКХ

Мэрия Волгограда ответила на популярные вопросы об отоплении

10:52, Общество

Астраханская телебашня стала сиять по-новому

10:50, Экономика

6,9 млрд рублей затратили на науку в Волгоградской области

10:38, Происшествия

Волгоградец на «Ладе» влетел в дерево и погиб

10:28, Происшествия

Lada Priora сбила мужчину под Волгоградом

10:23, Спорт

В Таиланде волгоградский боксер Микаел Арутюнян завоевал титул чемпиона мира

10:21, Общество

300 тонн моркови уехали из Волгограда в Казахстан

10:12, ЖКХ

Более 100 млн рублей задолжали волгоградцы энергетикам

Календарь