Врач дал советы по очень деликатной проблеме.
Известный гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Рустем Садыков в своем телеграм-канале дал рекомендации по очень деликатной теме – как справиться с запорами.
Специалист отметил, что запоры могут возникать из-за неправильного питания, и в таких случаях полезно обратиться к напиткам, которые помогут ускорить процесс пищеварения. Вот несколько напитков, которые рекомендуют диетологи для борьбы с запорами.
Вода. Это первое средство при запоре. Особенно эффективна вода температурой 20-22 градуса, которая помогает нормализовать работу кишечника.
Вода с лимоном. Лимонный сок действует как натуральное слабительное, привлекая воду в ЖКТ и стимулируя опорожнение.
Вода с семенами чиа. Семена чиа, после того как они набухнут в воде, становятся гелеобразными и помогают смягчить стул благодаря высокому содержанию клетчатки.
Кофе. Кофе стимулирует пищеварительную систему и активирует естественные процессы в кишечнике, даже без содержания кофеина.
Сливовый сок. Сок из свежих слив помогает мягко опорожнить кишечник благодаря высокому содержанию сорбита.
Сок алоэ вера. Алоэ вера ускоряет перистальтику кишечника, но его следует пить с осторожностью, разводя сок с водой.
Чай с имбирем. Чай с добавлением свежего имбиря стимулирует пищеварение и способствует нормализации стула.
