Санврачи рассказали, на что лучше налегать, пока есть возможность.
Начался последний месяц лета. А это значит, что нужно по максимуму запастись витаминами из фруктов и овощей. В Роспотребнадзоре рассказали, на что стоит обратить внимание при планирование своего рациона.
Не забывайте про полезные и вкусные овощи. В вашем холодильнике должны быть баклажаны, кабачки, сладкий перец, кукуруза, брокколи, горох, различные виды капусты. Обязательно купите молодую картошку, морковь, свеклу, огурцы, редис, сельдерей, стручковую фасоль, чеснок и помидоры.
Из фруктов все также актуальны и нужны персики, абрикосы и нектарины. К ним можно добавлять арбузы и дыни, виноград, инжир, крыжовник, бруснику, голубику, ежевику, малину. К концу месяца себя можно будет побаловать облепихой и клюквой, в которых очень много витаминов.
