16+
Здоровье

«Эмоции забирают энергию»: психолог советует, как пережить непростые времена

«Эмоции забирают энергию»: психолог советует, как пережить непростые времена
Фото: "Городские вести"

Специалист просит волгоградцев чаще давать оценку всем новостям.

Жители Волгоградской области в социальных сетях и на различных форумах делятся тем, что на фоне последних событий, которые происходят в стране и в мире, они стали чаще нуждаться в услугах психологов.

— Каждый день по телевизору и в интернете я смотрю и читаю новости, они заставляют волноваться, — делятся читатели «Городских вестей». — Волнение настолько сильное, что пью успокоительное, пропал сон и аппетит, живу с постоянным чувством тревоги. Как стать сильнее своих эмоций?

Волгоградский психолог Светлана Скворцова соглашается с тем, что волгоградцам, как и жителям других регионов России, приходится каждый день сталкиваться с новостями, событийная основа которых негативно влияет на психику человека. Она считает, что каждому следует научиться осознанно контролировать свои эмоции.

— Они забирают энергию и разрушают здоровье, — говорит Светлана Скворцова, — вот, к примеру, новость последних дней: в Волгограде закрывается сеть ресторанов быстрого питания. Один из моих клиентов очень переживает по этому поводу. Но в ходе бесед с ним он осознал, что это событие не повлияет на его жизнь. Он может освоить домашнее приготовление гамбургеров, и будет лакомиться ими в свое удовольствие и без ресторанов.

По мнению волгоградского психолога каждый житель Волгоградской области оказался под воздействием новостного потока, и он вызывает чувство озлобленности и беспомощности.

— Нужно помнить, что эмоции забирают энергию, человек становится слабым, теряет контроль над своим здоровьем, в том числе и психическим, — говорит Светлана Скворцова. — Чтобы избавиться от негативных последствий новостного потока, следует соблюдать информационный фильтр. Читайте или смотрите новости в определенное время и только несколько минут, используя достоверные источники, которым вы доверяете.

Психолог советует строго придерживаться обычного распорядка дня, который включает в себя завтрак, обед и ужин, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, походы в библиотеку. Режим дня - важный фактор для психологического здоровья.

— Несмотря ни на что соблюдаете добрые отношения с окружающими - с соседями, друзьями, родственниками, у которых могут быть свои, отличные от ваших, политические или иные взгляды на происходящие события, — говорит психолог. — Помните, что иное мнение, отличное от вашего, это не повод, чтобы разорвать дружбу.

Светлана Скворцова советует сейчас обратить внимание на детей, которые очень восприимчивы к психоэмоциональному состоянию взрослых. Чем больше спокойствия у родителей, тем проще ребенку освоиться в реалиях нового дня.

— Такое же отношение должно быть и к пожилым людям, — говорит психолог, — не стоит лишний раз озадачивать людей преклонного возраста новостями, о который они не слышали, не знают. Им необходим позитив, внимание, добрые слова поддержки и забота.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

17:22, Общество

Что нельзя делать 27 июля, чтобы не притянуть беду

17:01, Происшествия

В Волгограде задержали наркоэкспресс с 40 граммов опасного вещества

16:38, Общество

Волгоградцы могут лишиться пунктов выдачи заказов в домах

16:12, Общество

Москвич-шеф расскажет о гастрономическом коде Волгограда

15:47, Общество

В Волгограде защитят от неправомерных действий коллекторов

15:20, Общество

ГИБДД Волгограда пресекла 200 нарушений за одни сутки

14:54, Происшествия

В Волгограде «Нива» сбила пожилую женщину

14:34, Общество

Лето берет паузу: в Волгоградской области похолодает до плюс 12

14:12, Происшествия

Лада и Камаз столкнулись под Волгоградом: двое в больнице

13:50, Общество

В Волгограде снова пропал мобильный интернет и связь

13:34, Общество

В Волгограде спортсменки в ярких костюмах попрыгали на мини-батутах под музыку

13:16, Общество

На 48-м году жизни ушел из жизни Михаил Ракшин - начальник отдела ЖКХ в Волгограде

13:06, Происшествия

Самолет сел в Волгограде из-за подозрения на инсульт у пассажира

12:50, Происшествия

Погоня в Волгограде: мотоциклист без прав протаранил Kia

12:38, Общество

Волгоградцам с детьми могут выдать по 17 тысяч рублей к 1 сентября

12:19, Общество

Под Волгоградом простятся с героем СВО, погибшим 1,5 года назад, Данилом Куртаевым

12:00, Происшествия

Смертельное ДТП под Волгоградом: водитель Лады погиб, ребенок в больнице

11:45, Происшествия

Подросток на мопеде сбил женщину в Дзержинском районе Волгограда

11:29, Происшествия

Операция «Стоп аварийность»: в Волгограде полиция борется с опасными водителями

11:12, Происшествия

Трехлетний мальчик пострадал в ДТП на улице 64-й Армии в Волгограде

Календарь