Самое дорогое из списка - это чернослив.
Врач-диетолог назвал волгоградцам доступные продукты, которые мягко и деликатно очистят кишечник. Врач Михаил Гинзбург считает, что регулярное очищение организма необходимо особенно тем, кто злоупотребляет сладкими газированными напитками, трансжирами и фастфудом, сообщают "Городские вести" со ссылкой на управление Роспотребнадзора по Волгоградской области.
- Главное – держать баланс между патогенной и нормальной микрофлорой, – уточнил специалист. - В норме патогенная микрофлора составляет не более 15% от общей массы бактерий.
Кроме продуктов, богатых клетчаткой, кисломолочных продуктов, а также ферментированных овощей и фруктов врач рекомендует включить в рацион чернослив, овсянку и свеклу. Чернослив позволяет произвести очищение кишечника естественным путем. Он содержит массу витаминов и минералов, благодаря чему организм получает дополнительную поддержку питательных веществ. Овсянка по своим полезным качествам стоит на втором месте после гречки. Свекла выводит лишнюю жидкость из организма, регулирует артериальное давление и делает сосуды более эластичными. Эксперты рекомендуют есть свеклу во всех видах – вареном, печеном, тушеном, использовать ее при приготовлении несладких блюд и десертов.
