Достаточно ли для здоровья сезонных фруктов и овощей, рассказали волгоградские кардиологи
Специалисты уточнили, когда нужно употреблять таблетированные витамины.
Лето – время свежих фруктов и овощей, богатых витаминами и минералами. Достаточен ли этот природный источник для поддержания здоровья сердца, уточнили врачи Волгоградского областного кардиологического центра.
Сезонные плоды содержат витамины A, C, E и группы B, необходимые для поддержания сердечной мышцы и сосудов в хорошем состоянии. Они богаты антиоксидантами, которые помогают бороться с окислительным стрессом и укрепляют иммунитет. Стоит ли добавить в сезон, богатый овощами и фруктами, таблетированные витамины? Иногда - да, уточняют специалисты.
Делать это нужно в случаях:
1. Если ваш рацион беден свежими фруктами и овощами.
2. При наличии сердечно-сосудистых заболеваний или других хронических состояний, повышающих потребность в витаминах.
3. Если вы активно занимаетесь спортом.
4. Если вы находитесь в преклонном возрасте, так как усвоение витаминов из пищи может ухудшаться.
Перед началом приема любых витаминных добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом, напоминают специалисты.
