16+
Здоровье

Доктор Розанов рассказал, как поддержать здоровье в старости

1 Окт 15:10
Доктор Розанов рассказал, как поддержать здоровье в старости
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести

С возрастом у человека накапливается множество заболеваний.

Существует более 60 гериатрических проблем, связанных со здоровьем - и они могут проявиться в пожилом возрасте.

Хронические заболевания прогрессируют или возникают впервые. Помощник директора по региональному развитию и федеральным проектам Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ имени Н.И. Пирогова Минздрава России, кандидат медицинских наук Александр Розанов дал советы, как поддержать здоровье в пожилом возрасте и предотвратить хронические заболевания.

Доктор Розанов считает, что с возрастом структура тела меняется, и эти изменения требуют корректировки в питании и подходе к здоровью. В это время важно употребление достаточного количества белка. Это нужно для поддержания мышечной массы, которая с возрастом уменьшается. Белок необходим для восстановления тканей и обмена веществ, и его правильное употребление снижает риски, связанные с диабетом и раком. Важное правило - не стремиться к похудению. Небольшой избыточный вес в пожилом возрасте может быть полезен и служить защитой от неблагоприятных факторов.

Курение оказывает прямое влияние на развитие атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. Отказ от этой вредной привычки в любом возрасте значительно снижает риски. Доктор Александр Розанов подчеркивает, что отказ от курения дает даже 70-летним людям дополнительные три с половиной года жизни. Стереотип о том, что отказ от курения вреден для организма, не имеет научных подтверждений. Наоборот, прекращение курения в 5 раз эффективнее для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, чем снижение уровня холестерина.

Что касается артериального давления, гериатры уделяют особое внимание его контролю у пожилых людей. Для них лечение начинают при давлении выше 160 мм рт. ст. Гипотония является более опасной для пожилых, чем гипертония, поэтому терапия направлена на поддержание функциональности и автономности пациента.

Питание пожилых людей также требует пересмотра. Первое правило - не отказываться от соли. Хотя снижение соли полезно для давления, резкое ограничение потребления соли у пожилых может привести к ухудшению здоровья, включая застойную сердечную недостаточность и нарушения функций почек.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

18:22, Происшествия

8-балльные пробки сковали весь Волгоград

17:56, Инфраструктура

Новая трасса Тюмень - Краснодар проляжет через Волгоградский регион

17:53, Общество

140 человек бесследно пропали в Волгоградской области

17:52, Общество

Волгоградцев приглашают на осенний фестиваль «Золотая тыква»

17:32, Культура

На сцене Волгоградского Молодежного театра состоялось два дебюта

17:32, Образование

60 школьных групп уже поучаствовали в волгоградском проекте «Поколение путешественников»

17:28, Криминал

Двух волгоградцев суд оставил в тюрьме за наркотики

17:10, ЖКХ

500 соцучреждений Волгограда обеспечены теплом

17:10, Общество

Волгоградцам перечислили 10 цифровых суеверий

17:05, Общество

Волгоградцам рассказали, как получить профессиональный вычет налога

16:49, Транспорт

1,3 млн пассажиров обслужил аэропорт Волгограда

16:42, Общество

Волгоградского чиновника наказали рублем за нарушение закона

16:39, Происшествия

В Камышине председатель ТСЖ подарила мошенникам 1 млн рублей

16:38, Общество

В Волгоградской области предприятие заплатит за поврежденное авто, провалившееся на дороге

16:29, Общество

На 8 человек стал богаче район в Волгоградской области

16:20, Криминал

Двое волгоградцев поспорили, кто больше выпьет, а затем один убил другого

16:19, Общество

Сквер промышленных династий появился в ЦПКиО Волгограда

16:06, Инфраструктура

Под Волгоградом началась консервация фонтанов на зиму

16:02, Общество

Волгоградец накопил 690 тысяч рублей долга по алиментам

15:56, Здоровье

Смертельно опасный вирус подкосил 386 волгоградцев

Календарь