16+
Здоровье

Доктор Розанов рассказал, как поддержать здоровье в старости

Доктор Розанов рассказал, как поддержать здоровье в старости
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести

С возрастом у человека накапливается множество заболеваний.

Существует более 60 гериатрических проблем, связанных со здоровьем - и они могут проявиться в пожилом возрасте.

Хронические заболевания прогрессируют или возникают впервые. Помощник директора по региональному развитию и федеральным проектам Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ имени Н.И. Пирогова Минздрава России, кандидат медицинских наук Александр Розанов дал советы, как поддержать здоровье в пожилом возрасте и предотвратить хронические заболевания.

Доктор Розанов считает, что с возрастом структура тела меняется, и эти изменения требуют корректировки в питании и подходе к здоровью. В это время важно употребление достаточного количества белка. Это нужно для поддержания мышечной массы, которая с возрастом уменьшается. Белок необходим для восстановления тканей и обмена веществ, и его правильное употребление снижает риски, связанные с диабетом и раком. Важное правило - не стремиться к похудению. Небольшой избыточный вес в пожилом возрасте может быть полезен и служить защитой от неблагоприятных факторов.

Курение оказывает прямое влияние на развитие атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. Отказ от этой вредной привычки в любом возрасте значительно снижает риски. Доктор Александр Розанов подчеркивает, что отказ от курения дает даже 70-летним людям дополнительные три с половиной года жизни. Стереотип о том, что отказ от курения вреден для организма, не имеет научных подтверждений. Наоборот, прекращение курения в 5 раз эффективнее для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, чем снижение уровня холестерина.

Что касается артериального давления, гериатры уделяют особое внимание его контролю у пожилых людей. Для них лечение начинают при давлении выше 160 мм рт. ст. Гипотония является более опасной для пожилых, чем гипертония, поэтому терапия направлена на поддержание функциональности и автономности пациента.

Питание пожилых людей также требует пересмотра. Первое правило - не отказываться от соли. Хотя снижение соли полезно для давления, резкое ограничение потребления соли у пожилых может привести к ухудшению здоровья, включая застойную сердечную недостаточность и нарушения функций почек.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

02:30, Общество

По пятницам волгоградцам могут сокращать рабочий день на один час

01:00, Общество

Что запрещено волгоградцам делать 5 июля, в Евсеев день

4 Июл, Общество

50 семей объединил Семейный фест в Волгоградской области

4 Июл, Культура

Закончилась вторая «Театральная смена» в Волгоградском театре кукол

4 Июл, Общество

Орнитологи обнаружили птенцов степного орла в парке «Эльтонский»

4 Июл, Общество

От волгоградцев ждут звонков в Роспотребнадзоре

4 Июл, Общество

Какой в Волгоградской области погода будет 5 июля, рассказали синоптики

4 Июл, Криминал

Волгоградцев заключили под стражу за разбой

4 Июл, Общество

В Волгограде Госавтоинспекция 4 июля проводит рейды

4 Июл, Общество

В Волгоградской Горьковке оцифруют книги времен Великой Отечественной войны

4 Июл, Происшествия

Мошенники от имени главы Камышина рассылают фейковые сообщения

4 Июл, Общество

На День Ивана Купала и пенные дискотеки ждут в ЦПКиО Волгограда

4 Июл, Криминал

В Волгоградской области мужчина незаконно хранил взрывчатые вещества и изготавливал боеприпасы

4 Июл, Происшествия

Было жарко: волгоградец устроил опасные покатушки с друзьями

4 Июл, ЖКХ

Свет 5 июля отключат в одном районе Волгограда

4 Июл, Общество

Веселье в разгаре: масштабное празднование Дня поля продолжается в Волгоградской области

4 Июл, Общество

В Волгограде могут сократить рабочий день в пятницу

4 Июл, Общество

Губернатор Бочаров на Дне поля: Волгоградская область вышла в лидеры АПК

4 Июл, Общество

Под Волгоградом проверяют завод во Фролово по жалобам на эконарушения

4 Июл, Общество

Когда вернется жара, рассказали в Волгограде

Календарь