Принимать их следует регулярно.
Известный российский кардиолог и телеведущий Александр Мясников в своем телеграм-канале поделился рекомендациями о том, какие витамины и микроэлементы особенно важны для женского организма после 40 лет. Эти советы могут быть полезны не только жительницам столиц, но и многим женщинам из Волгограда, заботящимся о своем здоровье.
Одним из ключевых компонентов эксперт назвал Омега-3 - они способствуют укреплению сосудистой системы, снижают риск атеросклероза и поддерживают молодость тканей. Не менее значимым он считает витамин D3, отвечающий за костную плотность и правильное усвоение кальция, особенно в период менопаузы, когда повышается вероятность развития остеопороза.
Витамин С доктор отметил как мощный природный антиоксидант, который помогает бороться с инфекциями, регулирует гормональный фон и тормозит возрастные изменения. Также в списке обязательных элементов - магний, играющий важную роль в работе нервной системы: его недостаток часто проявляется в виде тревожности, нарушений сна и мышечных судорог.
