16+
Здоровье

Доктор Мясников объяснил волгоградцам, зачем есть яйца на ночь

19 Июн 07:58
Доктор Мясников объяснил волгоградцам, зачем есть яйца на ночь
Фото: Дмитрий Рогулин / «Городские вести»

Это идеальный перекус за пару часов до сна.

Самый лучший перекус перед сном - это вареные яичные белки. Так считает кардиолог и известный телеведущий Александр Мясников. Как сообщают "Городские вести" со ссылкой на телеграм-канал врача, такой нехитрый продукт поможет сохранить стройность и при этом не мучиться от чувства голода ночью.

Пара яичных белков, съеденных за пару часов до сна, как уверяет Мясников, окажет пользу организму. Белок усваивается медленно, обеспечивая организм аминокислотами на протяжении всей ночи, а значит, есть возможность избежать соблазна съесть что-нибудь вредное или вовсе проснуться с мыслями о еде.

Доктор Мясников советует готовить яйца всмятку, запекать или отваривать - так продукт сохраняет максимум пользы и минимум калорий. А вот жареные яйца, особенно на масле, лучше исключить из вечернего рациона. Доктор отмечает, что утром и в первой половине дня можно есть яйца целиком - и желток, и белок. А вот вечером стоит ограничиться только белковой частью. Желток содержит больше жиров и холестерина, поэтому для ночного перекуса он менее предпочтителен.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Алиса Апанасенко
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

16:05, Общество

В Волгограде в ходе рейдов выявили 49 нарушений ПДД

15:43, Общество

Волгоградские парки приглашают на танцевальные вечера

14:51, Происшествия

В Волгоградской области столкнулись два большегруза и иномарка

14:37, Происшествия

В Волжском полиция провела рейды по выявлению правонарушений

13:17, Общество

В Волгограде полицейские помогли женщине, которую обманули мошенники

12:52, Общество

В Волгограде состоялось торжественное открытие 2-ой очереди парка Героев-летчиков

11:53, Общество

Жители Волгоградской области проходят курсы по оказанию первой помощи

11:31, Криминал

Мужчину с сумкой наркотиков задержали в Волгоградской области

10:58, Общество

Ликвидацию условной утечки хлора отработали в Волгограде

10:42, Происшествия

В Волгограде потушили пожар на площади 600 квадратов

10:20, Экономика

Предпринимателям из Волгограда оказали поддержку на 181 млн рублей

09:57, Общество

Волгоградцев предупреждают о продолжении сильной жары

09:42, Общество

В Волгоградской области продолжаются противопожарные рейды

09:27, Происшествия

В Волжском иномарка задавила человека

08:50, Общество

12 июля волгоградцев ожидает жаркая погода

08:15, Общество

В Волжском мотоциклисты сняли на видео как нарушили ПДД

07:45, Общество

В Октябрьском районе Волгоградской области ввели режим повышенной готовности

07:15, Общество

В селе Старая Полтавка Волгоградской области модернизировали водоснабжение

04:15, Общество

Чего не следует волгоградцам делать 12 июля, в Петров день

03:00, Общество

Сотрудники ГАИ рейдом прошлись дорогам Волгограда

Календарь