Это идеальный перекус за пару часов до сна.
Самый лучший перекус перед сном - это вареные яичные белки. Так считает кардиолог и известный телеведущий Александр Мясников. Как сообщают "Городские вести" со ссылкой на телеграм-канал врача, такой нехитрый продукт поможет сохранить стройность и при этом не мучиться от чувства голода ночью.
Пара яичных белков, съеденных за пару часов до сна, как уверяет Мясников, окажет пользу организму. Белок усваивается медленно, обеспечивая организм аминокислотами на протяжении всей ночи, а значит, есть возможность избежать соблазна съесть что-нибудь вредное или вовсе проснуться с мыслями о еде.
Доктор Мясников советует готовить яйца всмятку, запекать или отваривать - так продукт сохраняет максимум пользы и минимум калорий. А вот жареные яйца, особенно на масле, лучше исключить из вечернего рациона. Доктор отмечает, что утром и в первой половине дня можно есть яйца целиком - и желток, и белок. А вот вечером стоит ограничиться только белковой частью. Желток содержит больше жиров и холестерина, поэтому для ночного перекуса он менее предпочтителен.
