Доктор Мясников назвал мифом необходимость выпивать по 2 литра воды в день
Такой питьевой режим может нанести вред, отметил известный врач.
Известный врач и телеведущий Александр Мясников подверг критике рекомендацию выпивать по два литра воды в день. Он, выступая в программе «О самом главном» на телеканале «Россия 1» сказал: люди следуют совету бездумно, забывая, что почти литр жидкости мы получаем с обычной едой.
Также доктор Мясников предупредил: чрезмерное употребление воды может быть опасным, так как снижает концентрацию соли в организме, а это в свою очередь чревато сильными головными болями, слабостью и даже судорогами. В тяжелых случаях дефицит натрия может закончится трагическими последствиям.
Специалист уточнил, сколько приблизительно жидкости выделяет наш организм. С мочой выводится 600 мл, с калом - 200 мл, с потом до 400 мл, через дыхание также 400 мл. То есть в результате не более 1600 мл. Разница между двумя показателями - двумя потребленными литрами и выведенной жидкостью - составляет 400 мл.
- Вот столько влаги жизненно необходимо: воды, чая, кофе, вина наконец. Все, что вы выпьете дополнительно, выведут почки, - сообщил телеведущий.
