16+
Здоровье

Для успешной сдачи ЕГЭ нужно ежедневно употреблять 5 продуктов

20 Май 19:15
Для успешной сдачи ЕГЭ нужно ежедневно употреблять 5 продуктов
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Уже через неделю волгоградские выпускники начнут сдавать ЕГЭ. Чтобы хорошо подготовиться к ним, надо правильно питаться.

Как сообщает сетевое издание «Ямал 1», употребление определенных продуктов может повысить эффективность умственной деятельности, улучшить внимание и память. Поэтому их нужно есть перед экзаменами и сессиями. Нутрициолог Марина Мальгина советует включить в ежедневный рацион школьника и студента зелёные листовые овощи, которые повышают работу мозга.

Полезны и ягоды, в них есть компоненты, которые помогают доставке кислорода в мозг и облегчают передачу информации между нервными клетками. Нужны и натуральные орехи, без соли и сахара. В них много полезных веществ. Также для хорошей работы мозга в рацион включите рыбу жирных сортов, богатых незаменимыми жирами.

И пятым полезным продуктом являются яйца. Они низкокалорийные, но содержат фосфор, магний и другие полезные нутриенты. На завтрак обязательно стоит съедать пару яиц. Это нужно как выпускникам, студентам, так и людям, занимающимся умственным трудом.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Людмила Бреусова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

14:50, Здоровье

Волгоградские кардиологи обнаружили у пациентов японский «клубок дыма»

14:34, Общество

Супруги Рябонькие из Камышина отмечают изумрудную свадьбу

14:05, Общество

В Волгоградской области ищут хозяина заблудившихся коз

13:43, Общество
Фото: Данил Савченко / "Городские вести"

Волгоградская область презентовала опыт своей работы с семьями участников СВО

13:35, Происшествия

Под Волгоградом иномарка наехала на школьницу

13:15, ЖКХ

Опубликован график отключений горячей воды в Волгограде на август-2024

12:50, Происшествия

Больше трех недель ищут пропавшего волгоградца Александра Демьянова

12:29, Транспорт

Футбольных фанатов 29 июля в Волгограде развезет общественный транспорт

12:15, Происшествия

Жителя Волгоградской области накажут за 46 кустов конопли

11:50, Здоровье

Более 9,5 тыс. волгоградцев с начала года получили высокотехнологичную медпомощь

11:20, Общество

У главного волгоградского пристава появился новый заместитель

11:05, Происшествия

На юге Волгограда мотоциклист сбил пешехода и скрылся

10:50, Здоровье

Волгоградские хирурги спасли пациенту руку со множественными переломами

10:30, Общество

В Волгограде почтили память погибших детей Донбасса

10:25, Происшествия

Трое детей и трое взрослых покалечились в ДТП недалеко от Волгограда

10:10, Экономика

Волгоградский регион входит в тройку лидеров по товарообороту в ЮФО

09:45, Общество

Жителей Волжского Волгоградской области поздравят с парящего самолета

09:23, Общество

НЛО над Волгоградом обсуждают пользователи Сети

09:15, Общество

Чего нельзя делать 27 июля волгоградцам, чтобы беда обошла стороной

09:00, Общество

Что означает зарплата «по договоренности», уточнили волгоградцам

Календарь