16+
Здоровье

Для успешной сдачи ЕГЭ нужно ежедневно употреблять 5 продуктов

20 Май 19:15
Для успешной сдачи ЕГЭ нужно ежедневно употреблять 5 продуктов
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Уже через неделю волгоградские выпускники начнут сдавать ЕГЭ. Чтобы хорошо подготовиться к ним, надо правильно питаться.

Как сообщает сетевое издание «Ямал 1», употребление определенных продуктов может повысить эффективность умственной деятельности, улучшить внимание и память. Поэтому их нужно есть перед экзаменами и сессиями. Нутрициолог Марина Мальгина советует включить в ежедневный рацион школьника и студента зелёные листовые овощи, которые повышают работу мозга.

Полезны и ягоды, в них есть компоненты, которые помогают доставке кислорода в мозг и облегчают передачу информации между нервными клетками. Нужны и натуральные орехи, без соли и сахара. В них много полезных веществ. Также для хорошей работы мозга в рацион включите рыбу жирных сортов, богатых незаменимыми жирами.

И пятым полезным продуктом являются яйца. Они низкокалорийные, но содержат фосфор, магний и другие полезные нутриенты. На завтрак обязательно стоит съедать пару яиц. Это нужно как выпускникам, студентам, так и людям, занимающимся умственным трудом.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Людмила Бреусова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

01:30, Происшествия

Мошенники вынудили волгоградца продать имущество и перевести 13 млн рублей

01:10, Общество

Что категорически нельзя делать 27 июля, чтобы не обеднеть

26 Июл, Общество

Внезапное похолодание до +9º обещают волгоградцам 27 июля

26 Июл, Необычное

«Деревянную» сову со сломанным крылом выхаживают в Волгограде

26 Июл, Общество

Юный волжанин отправил на фронт мотоцикл, подаренный ему на день рождения

26 Июл, Общество

Канал с золотыми рыбками и черепахами появился в ЦПКиО Волгограда

26 Июл, Транспорт

Новую остановку сделают поезда маршрута Петров Вал – Камышин

26 Июл, Спорт

Футболист «Ротора» разыграл 20 билетов в ТЦ Волгограда

26 Июл, Общество

В ГУ ФССП по Волгоградской области произошли изменения

26 Июл, Необычное

В Волжском удивились поздравлению с Днем города от Деда Мороза и Снегурочки

26 Июл, Происшествия

Сильный пожар потушили в Ворошиловском районе Волгограда: фото

26 Июл, Происшествия

Волгоградцев напугала туча странных мошек

26 Июл, Общество

В День города в Волжском на свет появилось 13 новых жителей

26 Июл, Транспорт

После матча «Ротор» – «Арсенал» болельщики могут бесплатно доехать домой

26 Июл, Общество

Волгоградцы повторили исторический велопробег 1944 года

26 Июл, Происшествия

1,5 часа тушили пожар ночью в Волгограде

26 Июл, Здоровье

Диетолог Садыков перечислил три бесполезных анализа

26 Июл, Экономика

В Волгограде пройдет финал всероссийского конкурса «Лидеры строительной отрасли»

26 Июл, Общество

Что запрещено делать 27 июля, чтобы не настигли беды и болезни

26 Июл, Общество

В РПЦ рассказали о неправильных поминках

Календарь