16+
Здоровье

Для успешной сдачи ЕГЭ нужно ежедневно употреблять 5 продуктов

20 Май 19:15
Для успешной сдачи ЕГЭ нужно ежедневно употреблять 5 продуктов
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Уже через неделю волгоградские выпускники начнут сдавать ЕГЭ. Чтобы хорошо подготовиться к ним, надо правильно питаться.

Как сообщает сетевое издание «Ямал 1», употребление определенных продуктов может повысить эффективность умственной деятельности, улучшить внимание и память. Поэтому их нужно есть перед экзаменами и сессиями. Нутрициолог Марина Мальгина советует включить в ежедневный рацион школьника и студента зелёные листовые овощи, которые повышают работу мозга.

Полезны и ягоды, в них есть компоненты, которые помогают доставке кислорода в мозг и облегчают передачу информации между нервными клетками. Нужны и натуральные орехи, без соли и сахара. В них много полезных веществ. Также для хорошей работы мозга в рацион включите рыбу жирных сортов, богатых незаменимыми жирами.

И пятым полезным продуктом являются яйца. Они низкокалорийные, но содержат фосфор, магний и другие полезные нутриенты. На завтрак обязательно стоит съедать пару яиц. Это нужно как выпускникам, студентам, так и людям, занимающимся умственным трудом.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Людмила Бреусова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

14:07, Общество

Священник рассказал, что нельзя делать православным в интернете

13:49, Происшествия

В Волгограде суд изменил приговор Арсену Мелконяну за угрозы

13:35, Общество

Волгоградская область вошла в топ-3 по восстановлению лесов

13:29, Происшествия

Шторм в Волгоградской области продлили еще на одни сутки

13:20, Общество

В Саратовской области бабушки закидали яйцами иномарку

13:10, Образование

В Волгоградской области резервные дни продолжили ЕГЭ-2024

12:59, Общество

Прогноз ВТБ: в 2024 году на каждую вторую ипотеку придется один автокредит

12:44, Общество

Что запрещено делать 13 июня, чтобы не навлечь беды

12:16, Происшествия

Двое мужчин погибли на базе отдыха в Волгоградской области

12:01, Транспорт

Провели викторину, раздали флажки и ленты с триколором: на ПривЖД прошли акции ко Дню России

11:59, Общество

Шторм приближается к Волгоградской области

11:46, Инфраструктура

В Волгограде строят локальные очистные сооружения для новой дороги на Семи ветрах

11:27, Криминал

ФСБ задержала волгоградца за экстремизм в Интернете

11:10, Криминал

В Волгограде опубликовано видео допроса водителя, насмерть сбившего школьниц

10:49, Экономика

Битва титанов и молодого таланта: кто заслужит титул лучшего электромонтера ЕвроХим-ВолгаКалия?

10:47, Общество

В будущей модельной библиотеке Волгограда монтируют внутренние коммуникации

10:32, Общество

Бои леденцами разразятся в ЦПКиО Волгограда

10:07, Общество

Активисты из Мурманска почтили память защитников Родины на Мамаевом кургане

09:53, Криминал

В Волгограде рецидивист напал на 54-летнего мужчину в сквере

09:32, Здоровье

Эксперты назвали 5 самых вредных для худеющих алкогольных напитков

Календарь