16+
Здоровье

Диетолог объяснила, что справиться со стрессом помогут яйца, овощи и рыба

19 Сен 10:08
Диетолог объяснила, что справиться со стрессом помогут яйца, овощи и рыба
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Чтобы улучшить состояние человека после стресса, нужно сбалансированное питание.

Как сообщает «Медздрав.Инфо» со ссылкой на доктора Инну Пичугину, для снятия нервного напряжения не обязательно глотать успокоительные и транквилизаторы, нужно в рацион включить правильные продукты. Стресс бывает 2 видов – аутостресс и дистресс. Первый тип – это нормальная реакция организма на разные жизненные ситуации, и он не страшен.

А вот дистресс – это хроническое и затяжное состояние, которое может негативно сказаться на физическом здоровье человека. Для восстановления после него важно правильно питаться и тщательно пережевывать пищу. Организм нужно ежедневно обеспечивать достаточным количеством белков, углеводов и полезных жиров.

Поэтому диетолог рекомендует включить в свой рацион обязательно кисломолочные изделия, сыр, индейку, яйца, рыбу, морепродукты, бобовые. И стоит исключить из него фастфуд, майонез, сахар, газированные напитки, алкоголь, заменив их фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Людмила Бреусова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

14 Окт, Общество

В Волгограде будут штрафовать владельцев старых авто

14 Окт, Происшествия

Бойца СВО из Волгограда тайно вывезли в коттедж для работы

14 Окт, Общество

Волгоградский блогер запускает шоу про огород

14 Окт, Здоровье

Врачи объяснили причины анемии

14 Окт, Общество

Волгоградцы признаны лучшими экспортерами в России

14 Окт, Криминал

В Волгограде вдову участника СВО лишили квартиры

14 Окт, Общество

100 лет исполнилось волгоградке Марии Щеблыкиной

14 Окт, ЖКХ

15 октября обесточат пять районов Волгограда

14 Окт, Происшествия

В Волгограде голая девочка молила прохожих спасти ее от отчима

14 Окт, Происшествия

Волгоградцев, напавших на полицейских, взяли под арест

14 Окт, Происшествия

Тело мужчины нашли на козырьке подъезда на Спартановке

14 Окт, Общество

Что строго запрещается делать 15 октября, чтобы не быть зависимым от проблем

14 Окт, Происшествия

В Волгограде лобовое ДТП попало на камеры

14 Окт, ЖКХ

В Волжском затопят 15 октября

14 Окт, Общество

В Волгограде состоится тематический рейс «Экскурсионного вагона»

14 Окт, Общество

4 млн рублей штрафов заплатили волгоградцы за костры

14 Окт, Общество

В Волгограде задождит

14 Окт, Культура

В библиотеке Волгограда покажут шедевры Церетели

14 Окт, Благоустройство

Подрядчик ООО "Аверс" благоустроит верхнюю террасу набережной в Волгограде

14 Окт, Общество

Волгоградские звонари били в колокола в Саратове

Календарь