onload=
Реклама
16+
Здоровье

Дешевую и полезную рыбу посоветовали волгоградцам

Дешевую и полезную рыбу посоветовали волгоградцам
Фото: Дмитрий Рогулин / «Городские вести»

Роспотребнадор рассказал, чем отличаются по свойствам морские обитатели от речных.

Роспотребнадзор рекомендует жителям Волгоградской области обязательно включать в рацион питания рыбу. Чтобы сэкономить, но получить пользу для здоровья, санврачи советуют заменить красную рыбу на белую, которая также богата микроэлементами. Как сообщили «Городским вестям» в управлении ведомства по региону, к самым диетическим видам с наименьшим содержанием жира (менее 4%) относятся треска, минтай, хек, навага, лещ, судак, речной окунь. Такую рыбу можно давать детям или людям, которые следят за своим весом.

К среднежирному типу относятся карп, пикша, камбала, зубатка – в них содержание жира составляет от 4 до 8%. А вот сельдь и скумбрия считаются самыми жирными.

- Жирные виды рыб содержат большее количество омега-3 жирных кислот. Они благотворно влияют на работу мозга, сердца и сосудов, - отметили в Роспотребнадзоре. - Главное – контролировать количество соли и размер порции.

Специалисты службы также добавили, что морская рыба превосходит по своим свойствам речную за счет более высокого содержания важных нутриентов. Но отказываться от пресноводной рыбы тоже не стоит. Эксперты ведомства рекомендуют выбирать карпа, судака или окуня – они и вкусные, и полезные.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Алиса Апанасенко
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

01:10, Общество

Что запрещено делать 18 марта, чтобы спастись от бед и несчастий

17 Мар, Происшествия

Страшное красное зарево напугало волгоградцев

17 Мар, Необычное

В Волгограде продают странную картину за 55 млн рублей

17 Мар, Образование

В Волгограде открылось пространство креативных индустрий АРТ.Точка

17 Мар, Происшествия

Суды двух инстанций встали на сторону волгоградского УФАС в деле с энергетиками

17 Мар, Общество

Снег и дождь идут на Волгоградскую область после рекордного потепления

17 Мар, Общество

Под Волгоградом запретили ловлю щуки

17 Мар, ЖКХ

Пять районов Волгограда обесточат 18 марта

17 Мар, Здоровье

В Волгограде врачи «собрали» женщину, выпавшую с 5 этажа

17 Мар, Происшествия

«Крузак» и ВАЗ-2114 не поделили дорогу в Волгограде: видео

17 Мар, Общество

В Волгограде прошел телемост, посвященный годовщине присоединения Крыма к России

17 Мар, Общество

В Волгограде резко вырос спрос на мужские рубашки и женские купальники

17 Мар, Происшествия

В Волгограде совершено дерзкое нападение на таксиста

17 Мар, Здоровье

Как распознать дефицит белка, рассказал врач Садыков

17 Мар, Происшествия

Полицейские устроили рейды в южных районах Волгограда

17 Мар, Общество

Волгоградские аграрии активно проводят подкормку озимых культур

17 Мар, Общество

В Волгограде сотрудника МЧС облили водой

17 Мар, Криминал

Волгоградская пенсионерка отдала больше 1 млн руб. за автомобиль-призрак

17 Мар, Общество

Волгоградские матери-одиночки получают пособия

17 Мар, Происшествия

Крупную партию запрещенки нашли на КПП ИК-19 под Волгоградом

Календарь

«Март 2025»
ПнВтСрЧтПтСбВс
242526272812
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31123456