16+
Здоровье

Дешевую и полезную рыбу посоветовали волгоградцам

Дешевую и полезную рыбу посоветовали волгоградцам
Фото: Дмитрий Рогулин / «Городские вести»

Роспотребнадор рассказал, чем отличаются по свойствам морские обитатели от речных.

Роспотребнадзор рекомендует жителям Волгоградской области обязательно включать в рацион питания рыбу. Чтобы сэкономить, но получить пользу для здоровья, санврачи советуют заменить красную рыбу на белую, которая также богата микроэлементами. Как сообщили «Городским вестям» в управлении ведомства по региону, к самым диетическим видам с наименьшим содержанием жира (менее 4%) относятся треска, минтай, хек, навага, лещ, судак, речной окунь. Такую рыбу можно давать детям или людям, которые следят за своим весом.

К среднежирному типу относятся карп, пикша, камбала, зубатка – в них содержание жира составляет от 4 до 8%. А вот сельдь и скумбрия считаются самыми жирными.

- Жирные виды рыб содержат большее количество омега-3 жирных кислот. Они благотворно влияют на работу мозга, сердца и сосудов, - отметили в Роспотребнадзоре. - Главное – контролировать количество соли и размер порции.

Специалисты службы также добавили, что морская рыба превосходит по своим свойствам речную за счет более высокого содержания важных нутриентов. Но отказываться от пресноводной рыбы тоже не стоит. Эксперты ведомства рекомендуют выбирать карпа, судака или окуня – они и вкусные, и полезные.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Алиса Апанасенко
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

10:10, Происшествия

В Волгоградской области задержали водителя грузовика с цистерной, устроившего смертельное ДТП

09:55, Криминал

Суд рассмотрит дело жительницы Волжского, истязавшую свою новорожденную дочь

09:45, Спорт

Тренеры "Ротора" показали своих любимых питомцев

09:43, Транспорт
Скриншот: администрация Волгограда

В Волгограде из-за реконструкции трамвайной линии скорректировали работу общественного транспорта

09:28, Общество

Волгоградский предприниматель исказил данные о собранном урожае зерна

09:26, Общество

В Волгограде капуста за неделю подорожала на 5%

09:17, Общество

Налоговики разъяснили волгоградцам, как будут следить за банковскими операциями граждан

09:05, Происшествия

В Волжском загорелось холодильное оборудование

08:57, Здоровье

Три рецепта полезного фастфуда назвали волгоградцам

08:32, Криминал

В Волгограде двое студентов попались на 49-й закладке наркотиков

08:26, Транспорт

В Волгограде с конца июня подпрыгнули цены на АЗС

08:09, Общество

На Волгоградскую область обрушился ливень с градом

07:47, Экономика

В Волгограде - острый дефицит продавцов, дворников и врачей

07:13, Происшествия

Под Волгоградом в ДТП с тремя грузовиками погиб человек

06:54, Общество

В Волгограде опубликовали график выплат "детских" в июле

06:28, Инфраструктура

Волгоградский губернатор принял участие в совещании у Патрушева по ТКО

06:05, Общество

В Волгограде родителям с детьми обещают новые льготы

04:05, Общество

В Волгограде обсуждают новшества в переводах в банке, аварию с фурами и День поля

02:50, Общество

Что запрещается делать 3 июля, чтобы прожить год счастливо

01:55, ЖКХ

Несколько домов обесточены в двух районах Волгограда

Календарь