16+
Здоровье

Дешевую и полезную рыбу посоветовали волгоградцам

Дешевую и полезную рыбу посоветовали волгоградцам
Фото: Дмитрий Рогулин / «Городские вести»

Роспотребнадор рассказал, чем отличаются по свойствам морские обитатели от речных.

Роспотребнадзор рекомендует жителям Волгоградской области обязательно включать в рацион питания рыбу. Чтобы сэкономить, но получить пользу для здоровья, санврачи советуют заменить красную рыбу на белую, которая также богата микроэлементами. Как сообщили «Городским вестям» в управлении ведомства по региону, к самым диетическим видам с наименьшим содержанием жира (менее 4%) относятся треска, минтай, хек, навага, лещ, судак, речной окунь. Такую рыбу можно давать детям или людям, которые следят за своим весом.

К среднежирному типу относятся карп, пикша, камбала, зубатка – в них содержание жира составляет от 4 до 8%. А вот сельдь и скумбрия считаются самыми жирными.

- Жирные виды рыб содержат большее количество омега-3 жирных кислот. Они благотворно влияют на работу мозга, сердца и сосудов, - отметили в Роспотребнадзоре. - Главное – контролировать количество соли и размер порции.

Специалисты службы также добавили, что морская рыба превосходит по своим свойствам речную за счет более высокого содержания важных нутриентов. Но отказываться от пресноводной рыбы тоже не стоит. Эксперты ведомства рекомендуют выбирать карпа, судака или окуня – они и вкусные, и полезные.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Алиса Апанасенко
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

12:05, Спорт

Юные волгоградские волейболисты добыли золотые медали на соревнованиях

11:40, Общество

Следователи пришли в Волгоградский госпиталь с мётлами

11:15, Культура

В Волгоградской области за год обновят 4 музея

10:50, Общество

В Волгоградской области убегающий виновник ДТП утопил «Ниву»

10:25, Общество

Накормить и отпустить летучих мышей призывают волгоградские зооволонтёры

10:04, Происшествия

Авиарейс задержали в Волгоградском аэропорту

09:50, Происшествия

Под Волгоградом ищут водителя, сбившего человека и сбежавшего с места ДТП

09:25, Общество

Муфтий Волгоградской области призвал немедленно остановить геноцид в Сирии

09:10, Происшествия

В Волгоградской области Владимир Батт найден погибшим

09:05, Происшествия

Над Волгоградской областью ночью сбили вражеские беспилотники

08:40, Общество

В волгоградских исправительных колониях наладили бизнес

08:10, ЖКХ

Два района Волгограда останутся 15 марта без света

07:40, Общество

Синоптики сообщили о погоде в Волгограде 15 марта

07:10, Общество

В СИЗО провинившихся волгоградцев будут отправлять по новым правилам

03:05, Общество

Потепление до +22º обещают волгоградцам на выходных

01:10, Общество

Что нельзя делать 15 марта, в родительскую субботу

14 Мар, Необычное

Звездные волгоградцы Дубцова и Шаляпин начали войну

14 Мар, Происшествия

Наезд на двух школьниц в Волжском попал на видео

14 Мар, Общество

Волгоградцам рассказали о погоде 15 марта

14 Мар, Общество

Спортивные и водные объекты открываются в ЦПКиО Волгограда

Календарь