16+
Здоровье

Дешевую и полезную рыбу посоветовали волгоградцам

Дешевую и полезную рыбу посоветовали волгоградцам
Фото: Дмитрий Рогулин / «Городские вести»

Роспотребнадор рассказал, чем отличаются по свойствам морские обитатели от речных.

Роспотребнадзор рекомендует жителям Волгоградской области обязательно включать в рацион питания рыбу. Чтобы сэкономить, но получить пользу для здоровья, санврачи советуют заменить красную рыбу на белую, которая также богата микроэлементами. Как сообщили «Городским вестям» в управлении ведомства по региону, к самым диетическим видам с наименьшим содержанием жира (менее 4%) относятся треска, минтай, хек, навага, лещ, судак, речной окунь. Такую рыбу можно давать детям или людям, которые следят за своим весом.

К среднежирному типу относятся карп, пикша, камбала, зубатка – в них содержание жира составляет от 4 до 8%. А вот сельдь и скумбрия считаются самыми жирными.

- Жирные виды рыб содержат большее количество омега-3 жирных кислот. Они благотворно влияют на работу мозга, сердца и сосудов, - отметили в Роспотребнадзоре. - Главное – контролировать количество соли и размер порции.

Специалисты службы также добавили, что морская рыба превосходит по своим свойствам речную за счет более высокого содержания важных нутриентов. Но отказываться от пресноводной рыбы тоже не стоит. Эксперты ведомства рекомендуют выбирать карпа, судака или окуня – они и вкусные, и полезные.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Алиса Апанасенко
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

21 Апр, Общество

Жара накроет Волгоградскую область 22 апреля

21 Апр, Происшествия

Огонь спалил грузовик и легковую в Волгоградской области

21 Апр, Транспорт

Движение скоростного трамвая маршрута СТ2 в Волгограде полностью восстановлено

21 Апр, Спорт

Шесть медалей завоевали волгоградские акробаты

21 Апр, Транспорт

В Волгограде временно изменили границы движения скоростного трамвая

21 Апр, Общество

Парки, скверы, улицы: волгоградцы вновь голосуют за за благоустройство территорий

21 Апр, Общество

Волгоград вошел в топ-10 направлений для путешествий на майские

21 Апр, Криминал

Два месяца проведет в волгоградском СИЗО 18-летний водитель, угробивший друга

21 Апр, Общество

Хуторянке из Волгоградской области исполнился 101 год

21 Апр, Здоровье

Медучреждения Волгоградской области переведут на особый режим работы

21 Апр, ЖКХ

Без света 22 апреля останутся шесть районов Волгограда

21 Апр, Экономика

Волгоградская область — в топе туристических направлений на майские праздники

21 Апр, Общество

Песок на губах: Волгоград переживает апрельскую бурю

21 Апр, Общество

В Волгограде прошла встреча «серебряных» волонтеров

21 Апр, Происшествия

Бастрыкин ждет доклад об обстоятельствах смерти сгоревшего в машине волгоградца

21 Апр, Общество

В Волгограде инвалиду СВО вернули авто, которое забрали приставы

21 Апр, Происшествия

Волгоградец выплатил долг по алиментам после ареста авто и обязательных работ

21 Апр, Общество
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

500 поисковиков отправятся на «Донской Фронт» к 80-летию Победы

21 Апр, Криминал

Волгоградка получила 1,5 года условно за мошенничество при получении выплат

21 Апр, Благоустройство

В Волгограде прокладывают тротуар вдоль улицы КИМ до корпуса медвуза

Календарь