16+
Здоровье

Дешевую и полезную рыбу посоветовали волгоградцам

Дешевую и полезную рыбу посоветовали волгоградцам
Фото: Дмитрий Рогулин / «Городские вести»

Роспотребнадор рассказал, чем отличаются по свойствам морские обитатели от речных.

Роспотребнадзор рекомендует жителям Волгоградской области обязательно включать в рацион питания рыбу. Чтобы сэкономить, но получить пользу для здоровья, санврачи советуют заменить красную рыбу на белую, которая также богата микроэлементами. Как сообщили «Городским вестям» в управлении ведомства по региону, к самым диетическим видам с наименьшим содержанием жира (менее 4%) относятся треска, минтай, хек, навага, лещ, судак, речной окунь. Такую рыбу можно давать детям или людям, которые следят за своим весом.

К среднежирному типу относятся карп, пикша, камбала, зубатка – в них содержание жира составляет от 4 до 8%. А вот сельдь и скумбрия считаются самыми жирными.

- Жирные виды рыб содержат большее количество омега-3 жирных кислот. Они благотворно влияют на работу мозга, сердца и сосудов, - отметили в Роспотребнадзоре. - Главное – контролировать количество соли и размер порции.

Специалисты службы также добавили, что морская рыба превосходит по своим свойствам речную за счет более высокого содержания важных нутриентов. Но отказываться от пресноводной рыбы тоже не стоит. Эксперты ведомства рекомендуют выбирать карпа, судака или окуня – они и вкусные, и полезные.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Алиса Апанасенко
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

13:39, Криминал

Водитель из Самары устроил смертельное ДТП под Волгоградом и получил 1,5 года

13:36, Общество

Волгоградка вернет двойной задаток за несостоявшуюся покупку квартиры

13:30, Происшествия

В Камышине ИП заставили уничтожить мясо, на которое нет документов

13:22, Общество

Здание школы довоенной постройки закрывают на ремонт

13:14, Общество

В Волгограде создали центр связи Следственного комитета с населением

12:59, Общество

Двойню приняли в роддоме Волгограда

12:58, Спорт

Волгоградские «динамовки» пообщаются с болельщиками

12:48, Происшествия

За сутки в Волгоградской области - 8 ДТП и 8 пожаров

12:38, Происшествия

Двое детей пострадали при пожаре под Волгоградом

12:32, Экономика

Бочаров провел совещание с экономическим блоком

12:24, Происшествия

Волгоградка получила миллион за гибель мужа в ДТП

12:22, Общество

Активность клещей снижается в Волгоградской области

12:13, Происшествия

Участника СВО Евгения Зотова похоронили под Волгоградом

12:08, Транспорт

«Северный» ж/д переезд закроют под Волгоградом 7 августа

12:07, Образование

1 сентября могут сделать выходным для родителей волгоградских школьников

11:59, Происшествия

Трамвай сбил 8-летнего мальчика в Волжском

11:46, Общество

25-градусные температурные скачки переживут волгоградцы

11:42, Общество

Волгоградские полицейские обеспечили порядок на матче «Ротора» и «Енисея»

11:40, Необычное

Астероид Паллада увидят жители Волгограда

11:24, Общество

Штормовое предупреждение объявлено в Волгоградской области

Календарь