16+
Здоровье

Чтобы сохранить здоровье, надо с молодости правильно питаться

12 Авг 16:55
Чтобы сохранить здоровье, надо с молодости правильно питаться
Фото: Данил Савченко / "Городские вести"

Часто можно услышать от взрослых очень полезный совет: «Береги здоровье смолоду».

Поэтому специалисты Роспотребнадзора рекомендуют молодым людям заботиться о своем питании и соблюдать правильный рацион.

- Правильное питание предполагает, чтобы организм регулярно получал в определенном количестве и оптимальном соотношении белки, жиры, углеводы, минеральные вещества и витамины, – говорит Дарья Халилова. – Их недостаток или избыток приводит к разным заболеваниям.

По словам Эндже Абдуллазяновой, правильное питание – обязательная составляющая здорового образа жизни. Переедание чревато набором лишнего веса, ожирением, увеличивает риск заболевания сахарным диабетом, инсультом и инфарктом, гипертонией, повышением холестерина.

- Чтобы замедлить старение и долго оставаться здоровым и бодрым, нужно уже в молодости позаботиться об этом, – говорит Дарья Халилова. – Контролируйте баланс калорий и объем съеденного, питайтесь регулярно и не реже 3 раз в день. Следите за разнообразием блюд, однообразное меню не приносит удовольствия и не обеспечивает организм всеми необходимыми веществами. Каждый день употребляйте овощи и фрукты, сократите потребление сахара и газировки. Пейте больше чистой воды.

Это поможет многим сохранить свое здоровье и дожить до преклонных лет.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Людмила Бреусова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

03:10, Общество

Лето и жара выше + 30 не хотят покидать Волгоград

01:15, Общество

Что нельзя делать в День Ивана Постного, 11 сентября, чтобы не болеть

10 Сен, Образование

Волгоград стал площадкой для финала всероссийского конкурса «Быть, а не казаться!»

10 Сен, Общество

27-летняя волгоградка организовала похищение приятеля из-за 3 млн рублей

10 Сен, Общество

Известный блогер Юрий Подоляка пообщался с молодежью в Волгограде

10 Сен, ЖКХ

11 сентября в трех районах Волгограде отключат свет

10 Сен, Общество

Волгоградцы в зону СВО отправили партию мощных мотоциклов

10 Сен, Здоровье

Психолог объяснил, почему пожилые люди чаще становятся жертвами мошенников

10 Сен, Экономика

В Волгограде стартует форум молодежного предпринимательства

10 Сен, Общество

Жителей Волгоградской области предупреждают о грозах и дождях

10 Сен, Происшествия

37-летнего волгоградца, дискредитирующего Россию, оштрафовали

10 Сен, Здоровье

Врач объяснила, как выбрать мясо и молоко без опасных гормонов

10 Сен, Инфраструктура

В Волгоградской области обновляются детские поликлиники

10 Сен, Спорт

Волгоградская область присоединится к спортивному празднику «Кросс нации – 2024»

10 Сен, Происшествия

10 тысяч рублей штрафа заплатит волгоградец за угон электросамоката

10 Сен, Общество

Что строго запрещено делать 11 сентября, в День Ивана Постного

10 Сен, Происшествия

Под Волгоградом у пассажира автомобиля обнаружили синтетический наркотик

10 Сен, Культура

В Волгограде открывается выставка выдающегося художника Александра Самохвалова

10 Сен, Криминал

В Волгограде пенсионерке вернули деньги, которые выманили мошенники

10 Сен, Общество

В Волжском 91 раз пожаловались на воздух

Календарь