16+
Здоровье

Что такое калории и сколько их нужно для жизни, рассказали врачи волгоградцам

Что такое калории и сколько их нужно для жизни, рассказали врачи волгоградцам
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

У каждого человека есть базовая потребность в энергии.

Калории в продуктах, которые мы употребляем, обеспечивают энергию, чтобы организм мог функционировать. При этом нам нужно потреблять определенное количество калорий, иначе можно навредить самому себе. Подробнее о калориях волгоградцам ответили специалисты облздрава в телеграм-канале.

Калории — это единицы энергии, заключенной в пище, которые наш организм может или использовать сразу, или отложить про запас. Обычно энергетическая ценность пищи измеряется в килокалориях: в 1 ккал — 1000 калорий.

Врачи отмечают, что когда речь идет о калорийности рациона, то в первую очередь имеются в виду белки, жиры и углеводы, которые имеют определенную энергетическую емкость.

При сгорании 1 г белка выделяется 4 ккал, при сгорании 1 г углевода - до 4,4 ккал, а 1 г жира - 9 ккал.

Потребность каждого человека в калориях индивидуальна, она зависит от образа жизни, пропорции мышечной и жировой ткани и других факторов. Взрослому мужчине в течение дня необходимо от 2100 до 4200 ккал для полноценного функционирования. У женщин энергозатраты немного ниже, им требуется от 1800 до 3050 ккал.

Для детей потребность в калориях такова: 110-115 ккал/кг массы тела до года жизни и от 1200 до 2900 ккал в сутки для детей старше года.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Елена Силантьева
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

09:46, Криминал

В Волгоградской области будут судить разбойника, напавшего на пенсионера

09:32, Криминал

49-летнего мошенника задержали волгоградские полицейские

09:25, Здоровье

Волгоградцам напомнили об опасности нехватки йода

09:24, Общество

Из Саратова в Узбекистан не выпустили 100 килограммов меда

09:19, Криминал

В Волгограде горе-мать избивала малолетних детей

09:16, Общество

900 тонн подсолнечника неверно задекларировал ИП под Волгоградом

09:09, Общество

Качество овощей нового урожая оценили специалисты в Волгоградской области

08:35, Транспорт

Шесть рейсов задержано в аэропорту Волгограда

07:46, Общество

Волгоградцам изменят график выплаты пенсий в ноябре

07:15, Политика

В Волгограде член ЦИК встретился с местными партийными боссами

06:57, Общество

В Камышине простились с 38-летним бойцом Владимиром Королевым

06:29, Транспорт

В аэропорту Волгограда отменили план "Ковер"

06:09, Политика

В бюджет Волгограда до конца года вольют еще 1,6 млрд

04:00, Общество

Что нельзя делать 21 октября, в день Трифона и Пелагеи

02:30, Общество

В Волгоградской области похоронят бойца СВО спустя более года после гибели

00:30, Происшествия

В Волгограде возбудили уголовное дело из-за гибели в пожаре 4-летнего мальчика

20 Окт, Общество

Туманы и дожди ожидают волгоградцев 21 октября

20 Окт, Происшествия

Прокуратура взяла под контроль проверку по делу о пожаре с гибелью ребенка в Волгограде

20 Окт, ЖКХ

В шести районах Волгограда ожидается отключение света 21 октября

20 Окт, Происшествия

В волгоградской квартире из-за пожара погиб маленький ребенок

Календарь