16+
Здоровье

Что такое калории и сколько их нужно для жизни, рассказали врачи волгоградцам

Что такое калории и сколько их нужно для жизни, рассказали врачи волгоградцам
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

У каждого человека есть базовая потребность в энергии.

Калории в продуктах, которые мы употребляем, обеспечивают энергию, чтобы организм мог функционировать. При этом нам нужно потреблять определенное количество калорий, иначе можно навредить самому себе. Подробнее о калориях волгоградцам ответили специалисты облздрава в телеграм-канале.

Калории — это единицы энергии, заключенной в пище, которые наш организм может или использовать сразу, или отложить про запас. Обычно энергетическая ценность пищи измеряется в килокалориях: в 1 ккал — 1000 калорий.

Врачи отмечают, что когда речь идет о калорийности рациона, то в первую очередь имеются в виду белки, жиры и углеводы, которые имеют определенную энергетическую емкость.

При сгорании 1 г белка выделяется 4 ккал, при сгорании 1 г углевода - до 4,4 ккал, а 1 г жира - 9 ккал.

Потребность каждого человека в калориях индивидуальна, она зависит от образа жизни, пропорции мышечной и жировой ткани и других факторов. Взрослому мужчине в течение дня необходимо от 2100 до 4200 ккал для полноценного функционирования. У женщин энергозатраты немного ниже, им требуется от 1800 до 3050 ккал.

Для детей потребность в калориях такова: 110-115 ккал/кг массы тела до года жизни и от 1200 до 2900 ккал в сутки для детей старше года.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Елена Силантьева
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

01:30, ЖКХ

В двух районах Волгограда свет отключат 5 ноября

4 Ноя, Общество

О погоде в Волгоградской области 5 ноября сообщают синоптики

4 Ноя, Общество

В волгоградских офисах стало больше кошек, собак, рыбок

4 Ноя, Культура

В Волгограде состоится концерт, на котором исполнят песни Пахмутовой

4 Ноя, Общество

Обильный снегопад помешал провести крестный ход в Волгоградской области

4 Ноя, Происшествия

Леонида Артёменко второй месяц ищут в Волгограде

4 Ноя, Происшествия

В Волгоградской области на трассе случилось смертельное ДТП

4 Ноя, Общество

Стометровый российский флаг развернули в Волгограде

4 Ноя, Общество

Что нельзя делать в Яков день, 5 ноября

4 Ноя, Происшествия

В Волгоградской области бесследно исчез Василий Анидалов

4 Ноя, Общество
Фото: Данил Савченко / "Городские вести"

Крестным ходом и концертом отметили в Волгоградской области День народного единства

4 Ноя, Транспорт

Фотограф показал, как выглядит аэропорт Волгограда вечером

4 Ноя, Происшествия

Волгоградец стал «суточником» из-за отказа пройти медосвидетельствование

4 Ноя, Общество

Известный стилист дал рекомендации волгоградским модникам

4 Ноя, Общество

Андрей Бочаров в День народного единства поднялся на Мамаев курган

4 Ноя, Общество

Почти 150 тыс. рублей взыскала волгоградка с застройщика за хлипкий балкон

4 Ноя, Происшествия

Кладовщик из Волгоградской области отдал мошенникам 2,4 млн рублей

4 Ноя, Происшествия

Под Волгоградом с разницей в 15 минут случились два ДТП

4 Ноя, Общество

Жители Волгограда делятся фото первого снега в городе

4 Ноя, Происшествия

В Волгоградской области погиб водитель ВАЗа

Календарь