Основные продукты - свекла, морковь и яблоки.
Кровь - главный «транспорт» нашего организма, отвечающий за питание клеток, терморегуляцию, иммунитет и защиту при травмах. О том, как поддерживать её здоровье, поделилась терапевт Татьяна Архиреева.
Клетки крови строятся из того, что мы едим, поэтому врач рекомендует «подружиться» со свеклой, морковью, яблоками и виноградом. Также незаменимыми для кровотворения станут гречка, печень и продукты, богатые Омега-3. Однако одной еды недостаточно: для предотвращения тромбозов важна кардионагрузка (ходьба, бег) и достаточный водный баланс.
Особое внимание терапевт уделила психологическому здоровью. По словам Татьяны Архиреевой, постоянный стресс буквально «загущает» кровь, повышая уровень кортизола. Чтобы оставаться здоровым, врач советует чаще испытывать положительные эмоции - это лучший способ улучшить гормональный фон и состояние сосудов.
О тяжелых последствиях детского полиомиелита напомнили санврачи волгоградцам
Еще одну вертолетную площадку открыли под Волгоградом
