16+
Здоровье

Чем полезно веганство, рассказали волгоградцам в Роскачестве

Чем полезно веганство, рассказали волгоградцам в Роскачестве
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

1 ноября весь мир будет отмечать День вегана.

Веганы - люди, которые проповедуют отказ от продуктов животного происхождения. Завтра, 1 ноября, весь мир будет отмечать День вегана.

В рационе веганов отсутствуют мясо, яйца, молоко, масло, йогурты. Вообще все, что имеет какое-либо отношение к животному происхождению. Их система питания – строжайшая и ограниченная. Но при правильном и рациональном подходе веганы могут быть здоровыми, обеспечивая свой организм необходимым большинством питательных веществ.

Специалисты Роскачества отмечают: веганская диета, если она сбалансирована, очень полезна. Важно разнообразить рацион, включая в него много овощей, зелени, бобовых, цельных злаков, орехов и семян, ягод и фруктов.

Исследования показывают, что веганы имеют более низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, диабета 2-го типа и даже некоторых видов онкозаболеваний. Ведь здоровая веганская диета включает меньше насыщенных жиров, холестерина.

Веганская пища менее калорийна, чем пища животного происхождения. Также она богата клетчаткой, что в свою очередь способствует длительному ощущению сытости. Как следствие - сохраняется здоровый индекс массы тела.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Елена Силантьева
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

08:30, Образование

Очередной «Вагон знаний» прибыл в Волгоград 11 октября

07:50, Происшествия

Неизвестный сбил пешехода и скрылся с места ДТП в Волгограде

07:10, Общество

Какая погода ждет волгоградцев 12 октября

02:45, Общество

Если заболел в отпуске: инструкция, что делать

01:10, Общество

Что можно и нельзя делать 12 октября, чтобы не знать бед

11 Окт, Общество

Дожди и штормовой ветер ждут волгоградцев 12 октября

11 Окт, Происшествия

Лодка с рыбаками перевернулась под Волгоградом, один из них утонул

11 Окт, Спорт

Велопробег без объяснения причин отменили в Урюпинске

11 Окт, Общество

В Волгограде в школе и детсаду идет подготовка к ремонту после атаки БПЛА

11 Окт, Общество

Три погодные угрозы нависли над Волгоградской областью

11 Окт, Транспорт

В Волгограде пустят дополнительные электрички в день матча «Ротора» и «Черноморца»

11 Окт, ЖКХ

Десятки домов обесточат в Волгограде 12 октября

11 Окт, Общество

В Волгограде пожарные покорили 27-этажный небоскреб

11 Окт, Криминал

16-летнего уличного грабителя задержали в Волгограде

11 Окт, Общество

В Волгограде вспоминают известного диктора Ольгу Парамонову

11 Окт, Культура

В Волгограде открылась межрегиональная выставка молодых художников

11 Окт, Общество
Фото: Администрация Волгограда

Владимир Марченко провел совещание в Красноармейском районе после атаки БПЛА

11 Окт, Происшествия

Под Волгоградом иномарка наехала на лошадь, есть пострадавшая

11 Окт, Экономика

Кому из волгоградцев повысят пенсию в ноябре

11 Окт, Общество

Циклон «Барбара» принесет в Волгоград экстремальные дожди

Календарь