16+
Здоровье

Чем полезно веганство, рассказали волгоградцам в Роскачестве

Чем полезно веганство, рассказали волгоградцам в Роскачестве
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

1 ноября весь мир будет отмечать День вегана.

Веганы - люди, которые проповедуют отказ от продуктов животного происхождения. Завтра, 1 ноября, весь мир будет отмечать День вегана.

В рационе веганов отсутствуют мясо, яйца, молоко, масло, йогурты. Вообще все, что имеет какое-либо отношение к животному происхождению. Их система питания – строжайшая и ограниченная. Но при правильном и рациональном подходе веганы могут быть здоровыми, обеспечивая свой организм необходимым большинством питательных веществ.

Специалисты Роскачества отмечают: веганская диета, если она сбалансирована, очень полезна. Важно разнообразить рацион, включая в него много овощей, зелени, бобовых, цельных злаков, орехов и семян, ягод и фруктов.

Исследования показывают, что веганы имеют более низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, диабета 2-го типа и даже некоторых видов онкозаболеваний. Ведь здоровая веганская диета включает меньше насыщенных жиров, холестерина.

Веганская пища менее калорийна, чем пища животного происхождения. Также она богата клетчаткой, что в свою очередь способствует длительному ощущению сытости. Как следствие - сохраняется здоровый индекс массы тела.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Елена Силантьева
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

12:45, Общество

Губернатор Бочаров проверяет ход восстановления и развития объектов в подшефном округе ЛНР

12:34, Бизнес

«Лента» ищет субарендатора за 900 тысяч рублей в Волгограде

12:12, Спорт

Алена Алексеева вернулась в волгоградский ГК «Динамо-Синара»

12:02, Происшествия

Маршрутка сбила пешехода в центре Волгограда

11:54, Общество

Наркозависимого водителя лишил прав суд под Волгоградом

11:36, Общество

Магнитные бури не побеспокоят волгоградцев 22 октября

11:27, Общество

Российские предприниматели в 1,5 раза нарастили расчеты с Китаем

11:27, Происшествия

Пенсионерка сгорела в деревянном доме под Волгоградом

11:12, Криминал

Волгоградец лишился машины за очередную пьяную езду

11:00, Общество

27% волгоградцев планируют работать на пенсии

10:46, Образование

Госдума одобрила проект о бесплатном обучении в колледжах участников СВО

10:35, Общество

Волгоградцам сообщили о льготах и доплатах для пенсионеров

10:26, Общество

341 волгоградская семья получила жилье по договорам соцнайма

10:10, Образование

Волгоградский «Орленок» — в числе лучших детских лагерей России

10:02, Общество

Как не заболеть бруцеллезом: памятка

09:52, Происшествия

Умерли сразу два учителя из школы под Волгоградом

09:48, Криминал

Женщину, обманувшую участника СВО, задержали в Волгограде

09:34, Здоровье

Как не подхватить ботулизм от закруток, рассказали волгоградцам

09:28, Общество

В Волгограде назвали самые надежные пароли для аккаунтов

09:21, Происшествия

Интернет пропал в Волгограде утром 22 октября

Календарь