16+
Здоровье

Чем летом кормить детей, подсказал волгоградский врач-гастроэнтеролог

Чем летом кормить детей, подсказал волгоградский врач-гастроэнтеролог
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Тема актуальна в период долгих летних каникул.

У школьников стартовала пора летнего отдыха. Детский гастроэнтеролог клиники семейной медицины ВолгГМУ, доцент кафедры педиатрии и неонатологии Института НМФО, врач-педиатр Альбина Давыдова рекомендует родителям во время каникул особое внимание уделить питанию детей.

​- Питание прежде всего должно быть сбалансировано, - говорит специалист. - Ребёнку необходимо в достаточном количестве получать пищу, богатую белками, жирами, углеводами. Это база. Также в меню должны быть продукты, богатые клетчаткой, витаминами и микро- и макроэлементами.

Практически все овощи и фрукты содержат витамины В, С, А, Е. Богаты овощи и фрукты также практически всеми необходимыми микро- и макроэлементами: от калия до цинка и селена.

Идеальный рацион ребенка в летние месяцы должен выглядеть примерно так:

Завтрак: каша или творог со свежими ягодами либо омлет со свежими овощами.

Второй завтрак: горячий напиток (чай, какао или цикорий), тост с сыром или печенье со злаками.

Обед: обязательно первое блюдо! Небольшая порция мяса птицы или рыбы и овощной салат.

Ужин: запеченная или отварная рыба с легким гарниром, овощами или кисломолочный напиток.

В жару желательно отказаться от тяжелых блюд - жареного, острого, соленого, копченого.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Елена Силантьева
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

03:15, Общество

Что запрещается делать 24 мая, чтобы не упустить счастье

02:50, Инфраструктура

Волгоградский парк получил федеральную поддержку для масштабного развития

01:35, Общество

Владимир Путин отметил девятерых волгоградцев госнаградами

23 Май, Здоровье

В Волгограде пациенту спасли большой палец руки и избавили от боли

23 Май, Происшествия

В Казани задержали волгоградца с ножом, устроившего дебош в поезде

23 Май, Общество

В Волгограде прокуратура смогла вернуть инвалиду творческую мастерскую отца

23 Май, Общество

Волгоградцев ждут в гостях дикие львы, медведи и еноты

23 Май, ЖКХ

Несколько домов трех районов Волгограда оставят без света

23 Май, Общество

В Волгограде с изображений храмов могут убрать кресты

23 Май, Общество

85 молодых полицейских начнут службу в Волгограде после выпуска в Академии МВД

23 Май, Происшествия

Угрозы расправой в Волжском: полиция проверяет нападки на владелицу конного клуба

23 Май, Общество

Куда сходить в Волгограде в выходные

23 Май, Общество

Он продал смех: волгоградских школьников учат финграмотности через театральные постановки

23 Май, Общество

Что нельзя делать 24 мая, в день Мокия Мокрого

23 Май, Общество

Под Волгоградом на бродячих собак потратят 340 тысяч рублей

23 Май, Общество

Волгоградцам показали красоты острова Сарпинского с высоты птичьего полета

23 Май, Общество

1,6 тысячи полицейских проследят за безопасностью волгоградских школьников 24 мая

23 Май, Общество

У больницы Ильича в Волгограде открыли памятный знак воинам-десантникам

23 Май, Общество

2 тысячи волгоградцев попадут в реестр должников по алиментам

23 Май, Образование

300 воспитателей Юга России в Волгограде обсуждают дошкольное образование

Календарь