16+
Здоровье

Чем летом кормить детей, подсказал волгоградский врач-гастроэнтеролог

Чем летом кормить детей, подсказал волгоградский врач-гастроэнтеролог
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Тема актуальна в период долгих летних каникул.

У школьников стартовала пора летнего отдыха. Детский гастроэнтеролог клиники семейной медицины ВолгГМУ, доцент кафедры педиатрии и неонатологии Института НМФО, врач-педиатр Альбина Давыдова рекомендует родителям во время каникул особое внимание уделить питанию детей.

​- Питание прежде всего должно быть сбалансировано, - говорит специалист. - Ребёнку необходимо в достаточном количестве получать пищу, богатую белками, жирами, углеводами. Это база. Также в меню должны быть продукты, богатые клетчаткой, витаминами и микро- и макроэлементами.

Практически все овощи и фрукты содержат витамины В, С, А, Е. Богаты овощи и фрукты также практически всеми необходимыми микро- и макроэлементами: от калия до цинка и селена.

Идеальный рацион ребенка в летние месяцы должен выглядеть примерно так:

Завтрак: каша или творог со свежими ягодами либо омлет со свежими овощами.

Второй завтрак: горячий напиток (чай, какао или цикорий), тост с сыром или печенье со злаками.

Обед: обязательно первое блюдо! Небольшая порция мяса птицы или рыбы и овощной салат.

Ужин: запеченная или отварная рыба с легким гарниром, овощами или кисломолочный напиток.

В жару желательно отказаться от тяжелых блюд - жареного, острого, соленого, копченого.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Елена Силантьева
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

10:27, Общество

В Камышине простятся с погибшим в зоне СВО Владимиром Королевым

10:23, Происшествия

70-летний мужчина сгорел в квартире под Волгоградом

10:05, Общество

Волгоградский суд отказал банку, требовавшему взыскать с наследника кредитную задолженность

10:02, Общество

В Волгограде участникам СВО вручили ордена и медали

09:51, Происшествия

В Кузбассе сотрудники банка не поняли, что их грабят

09:42, Общество

Мощные перепады температур ждут волгоградцев на выходных

09:39, Общество

В Калаче-на-Дону решили убрать мозолившую глаза чиновникам свалку

09:37, Общество

Невыплата зарплаты подчиненным повлекла арест автомобиля у руководителя предприятия

09:29, Общество

1050 волгоградских пап находятся в декретном отпуске

09:29, Общество

В Волгограде пройдет слет поисковых отрядов

09:17, Общество

340 тонн моркови отправили из Волгограда в Астрахань

09:14, Общество

Волгоградцы останутся без радио Шансон

09:08, Здоровье

Продукт с наибольшим содержанием йода назвали волгоградцам

09:02, Общество

Погибшего контрактника Александра Рогачева похоронят в Волгоградской области

08:48, Общество

В Волгограде виновник ДТП оплатит вызов вертолета для пострадавшего

08:37, Криминал

В Волгограде задержали обкуренного таксиста

07:55, Спорт

В Волгограде завершился суперфинал "Кожаного мяча" для юниоров

07:43, Криминал

В Волгоградской области у экс-начальника ГИБДД забрали имущество

07:19, Общество

В Волгоградской области всю ночь сохранялась беспилотная опасность

06:45, Общество

Под Волгоградом на оленьей ферме миллиардер открывает пруд с осетрами

Календарь