16+
Здоровье

Чем летом кормить детей, подсказал волгоградский врач-гастроэнтеролог

1 Июн 16:16
Чем летом кормить детей, подсказал волгоградский врач-гастроэнтеролог
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Тема актуальна в период долгих летних каникул.

У школьников стартовала пора летнего отдыха. Детский гастроэнтеролог клиники семейной медицины ВолгГМУ, доцент кафедры педиатрии и неонатологии Института НМФО, врач-педиатр Альбина Давыдова рекомендует родителям во время каникул особое внимание уделить питанию детей.

​- Питание прежде всего должно быть сбалансировано, - говорит специалист. - Ребёнку необходимо в достаточном количестве получать пищу, богатую белками, жирами, углеводами. Это база. Также в меню должны быть продукты, богатые клетчаткой, витаминами и микро- и макроэлементами.

Практически все овощи и фрукты содержат витамины В, С, А, Е. Богаты овощи и фрукты также практически всеми необходимыми микро- и макроэлементами: от калия до цинка и селена.

Идеальный рацион ребенка в летние месяцы должен выглядеть примерно так:

Завтрак: каша или творог со свежими ягодами либо омлет со свежими овощами.

Второй завтрак: горячий напиток (чай, какао или цикорий), тост с сыром или печенье со злаками.

Обед: обязательно первое блюдо! Небольшая порция мяса птицы или рыбы и овощной салат.

Ужин: запеченная или отварная рыба с легким гарниром, овощами или кисломолочный напиток.

В жару желательно отказаться от тяжелых блюд - жареного, острого, соленого, копченого.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Елена Силантьева
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

21 Сен, Здоровье

В Волгограде пациенту с проблемами сердца охладили тело до 22 градусов

21 Сен, Происшествия

В лобовом ДТП с маршруткой в Волжском под Волгоградом пострадали три человека

21 Сен, Общество

11 семьям погибших в СВО бойцов из Волгоградской области переданы ордена Мужества

21 Сен, Общество

Красота без возраста: волгоградский фотограф показал нежность бабьего лета

21 Сен, Общество

Максим Волков из Камышина Волгоградской области погиб в СВО

21 Сен, Происшествия

Мусоровоз раздавил иномарку в туннеле на Тулака в Волгограде

21 Сен, Общество

Два уникальных артефакта сарматской знати обнаружены на раскопках под Волгоградом

21 Сен, Общество

Корпорация Туризм.РФ заинтересовалась развитием Сарпинского в Волгограде

21 Сен, Происшествия

Камышанин купил хлеб, кишащий насекомыми

21 Сен, Общество

Волгоградцам не советуют 22 сентября выходить на улицу вечером

21 Сен, Общество

Волгоградские мастера обновили кровлю школы в подшефном районе ЛНР

21 Сен, Необычное

Розовый вечер: волгоградцы любовались красивым закатом

21 Сен, Происшествия

Видео: в Волгограде у автомобиля оторвалось колесо и он попал в аварию

21 Сен, Здоровье

Волгоградцам посоветовали налегать на субпродукты

21 Сен, Транспорт

Железнодорожный переезд в Городищенском районе Волгоградской области будет временно закрыт с 21 по 22 сентября

21 Сен, Общество

Аналитика Yota: Россияне стали тратить на мобильные игры на 63% больше трафика

21 Сен, Общество

39 лет - средний возраст волгоградских исследователей

21 Сен, Транспорт

Железнодорожный переезд закроется под Волгоградом для автотранспорта

21 Сен, Здоровье

Шестиэтажную поликлинику построят на юге Волгограда

21 Сен, Общество

Жители Волгограда продолжают оформлять ежемесячную выплату из средств маткапитала

Календарь