16+
Здоровье

Чем летом кормить детей, подсказал волгоградский врач-гастроэнтеролог

Чем летом кормить детей, подсказал волгоградский врач-гастроэнтеролог
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Тема актуальна в период долгих летних каникул.

У школьников стартовала пора летнего отдыха. Детский гастроэнтеролог клиники семейной медицины ВолгГМУ, доцент кафедры педиатрии и неонатологии Института НМФО, врач-педиатр Альбина Давыдова рекомендует родителям во время каникул особое внимание уделить питанию детей.

​- Питание прежде всего должно быть сбалансировано, - говорит специалист. - Ребёнку необходимо в достаточном количестве получать пищу, богатую белками, жирами, углеводами. Это база. Также в меню должны быть продукты, богатые клетчаткой, витаминами и микро- и макроэлементами.

Практически все овощи и фрукты содержат витамины В, С, А, Е. Богаты овощи и фрукты также практически всеми необходимыми микро- и макроэлементами: от калия до цинка и селена.

Идеальный рацион ребенка в летние месяцы должен выглядеть примерно так:

Завтрак: каша или творог со свежими ягодами либо омлет со свежими овощами.

Второй завтрак: горячий напиток (чай, какао или цикорий), тост с сыром или печенье со злаками.

Обед: обязательно первое блюдо! Небольшая порция мяса птицы или рыбы и овощной салат.

Ужин: запеченная или отварная рыба с легким гарниром, овощами или кисломолочный напиток.

В жару желательно отказаться от тяжелых блюд - жареного, острого, соленого, копченого.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Елена Силантьева
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

03:10, Спорт

800 физкультурников собрала сельская олимпиада в Волгоградской области

01:20, Общество

Что запрещено совершать в Рождество Пресвятой Богородицы, 21 сентября

00:15, Общество

Волгоградцы на Дмитриевском кладбище почтили память Алексея Нагина

20 Сен, Спорт

В Волгограде «Ротор» проиграл «Черноморцу»

20 Сен, Здоровье

Стоматолог Лапушкина: здоровье зубов улучшилось за последние 50 лет

20 Сен, Здоровье

В волгоградских ФАПах волонтеры помогают медикам

20 Сен, Общество

В Волгограде состоялся межрегиональный форум молодежного предпринимательства

20 Сен, Транспорт

Волгоградцам напомнили о работе платной парковки

20 Сен, Необычное

В центре Волгограда откопали подвал царицынского дворца

20 Сен, Общество

В ЦГМС волгоградцам прогнозируют +2 градуса 21 сентября

20 Сен, Происшествия

В Волгограде приставы взыскали с виновника ДТП расходы на ремонт авто

20 Сен, Происшествия

Что нельзя делать 21 сентября, чтобы не накликать большую беду

20 Сен, Общество

В Волгограде легендарному следователю Небыкову исполнилось 102 года

20 Сен, Общество

Ветерану Таисии Непогодиной из Волгоградской области исполнилось 103 года

20 Сен, Здоровье

В Волгограде назвали 10 лучших учреждений здравоохранения

20 Сен, Происшествия

Тело мужчины было найдено под Астраханским мостом в Волгограде

20 Сен, Здоровье

Врач Сидорова: стресс может способствовать образованию жира на животе

20 Сен, Происшествия

2,5 млн рублей лишились пятеро волгоградцев ради "безопасного счета"

20 Сен, Общество

В Волгограде прошли массовые проверки водителей

20 Сен, Происшествия

Волгоградец отсудил у мебельной фирмы 50 тысяч

Календарь