Для людей, страдающих кардиозаболеваниями, жара может стать испытанием.
Летние месяцы приносят радость и тепло. Однако, предупреждают специалисты Волгоградского областного кардиологического центра, для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями жара может принести настоящие испытания.
Кардиологи подготовили 5 полезных советов, которые помогут пережить высокие температуры лета.
1. В жару организм теряет много жидкости, что может привести к обезвоживанию и повышению нагрузки на сердце. Пейте не менее 2 литров воды в день!
2. Старайтесь проводить время в тени, особенно в часы пик (с 11:00 до 16:00). Сидите в тени и носите легкую одежду и головные уборы.
3. Не забывайте следить за артериальным давлением и уровнем сахара в крови.
4. Избегайте нагрузок в жару, выбирайте утренние или вечерние часы для спорта. Занимайтесь физической активностью в комфортной температуре!
5. Если вы чувствуете усталость, головокружение или одышку, немедленно остановитесь и отдохните в прохладном месте.
