Моргайте чаще!
По статистике, с проблемами зрения сегодня сталкиваются до 70% россиян. Сидение часами у компьютера, телевизора, чтение электронных книг в движущемся транспорте лишь усугубляют проблему. Понятно, что от достижений прогресса уже не отказаться, но как сохранить глаза здоровыми? Добиться этого нетрудно, убеждена врач-окулист высшей категории диагностического центра г. Волгограда Ольга Аксенова.
Офтальмологи пришли к сенсационному выводу: телевизор смотреть полезно, если делать это правильно. Просто надо сидеть подальше от него и чаще моргать.
— Дело в том, что глаз человека изначально приспособлен для рассматривания далеких объектов, — объясняет Ольга Николаевна. — Когда человек смотрит вдаль, он прищуривается, глаза испытывают большое напряжение, двигаются глазные мышцы. Это естественная и полезная для глаз нагрузка.
Также офтальмологи советуют чаще моргать при чтении, особенно тем, кто страдает близорукостью. Нужно также не забывать периодически отводить глаза, чтобы посмотреть вдаль и расслабиться.
Для того чтобы дольше сохранить ясный взгляд, нужно принимать витамины.
— Вряд ли справедливо назвать витамины для глаз лечебными, они, скорее, тормозят развитие болезней, — продолжает Аксенова. — Но профилактический эффект глазных витаминов уникален. Я бы отнесла их к разряду незаменимых для всех, кто имеет проблемы со зрением.
Вообще, глаза чутко реагируют на состояние организма в целом, и, если человек принимает поливитамины, укрепляющие иммунитет, это поможет и глазам. Употреблять витамины и пищевые добавки следует курсами: после трех месяцев приема необходим месячный перерыв. Витамины в инъекциях вводятся внутримышечно, через раз в течение 15 дней.
— Из витаминов своим пациентам я рекомендую комплексы «Компливит», «Олиговит», «Пиковит» и «Цыгапан». Они доступны по цене, легко усваиваются организмом и отлично влияют на состояние глаз, — говорит доктор.
Пациенты часто жалуются на покраснение глаз. По словам специалистов, причин может быть несколько. Основные: хроническое недосыпание, длительная работа за компьютером, кондиционированный воздух, недостаточное слезообразование.
— Чаще гуляйте на свежем воздухе, упорядочьте режим дня, подберите капли для глаз и регулярно проверяйте зрение у врача, — советует окулист Ольга Аксенова.
Инга ИВАНОВА.
ВРЕЗКА: Кому следует принимать витамины для глаз?
· Всем, кто страдает близорукостью и дальнозоркостью.
· Людям, чей возраст приближается к 40 годам или перешагнул его. В этот период наступают возрастные изменения сосудов всего организма, в том числе и глаз.
· Женщинам с варикозным расширением вен.
· Пациентам с катарактой и глаукомой. Витамины способны затормозить развитие этих болезней на ранних стадиях.
