Как правильно вести себя в период вспышек на Солнце
Многие волгоградцы способны предсказывать погоду не хуже синоптиков. Метеочувствительность в наши дни перестала быть редкостью. Однако специалисты утверждают, что это вполне нормальная реакция организма на изменения в окружающей среде: магнитные и солнечные бури, приближающийся циклон, антициклон и прочее. Как вести себя, чтобы снизить до минимума воздействие климатических изменений на свой организм — ответы в нашей статье.
Главное — не бояться!
— Магнитные бури — явление, которое распространяется на всю планету. То есть проблемы со здоровьем возникают и у нас, и у американцев, и у африканцев, — рассказывает врач-терапевт Ольга Давыдова. — Виновники магнитных бурь — вспышки на Солнце. Замечено, что живые организмы хуже всего реагируют на слабые и средние вспышки. К сильным вспышкам люди и животные, как правило, малочувствительны. А вот приборы у ученых в эти дни просто зашкаливают. Подобный феномен связан с тем, что мы реагируем только на определенную частоту магнитного излучения.
Ученые подсчитали, что состояние здоровья под влиянием магнитных бурь значительно изменяется у 10—15% людей. Поэтому многие очередное сообщение о предстоящих колебаниях геомагнитного фона воспринимают как уведомление о неизбежном ухудшении самочувствия. Но есть и другая категория людей. Они посмеиваются над своими знакомыми, потому что убеждены, что проблемы с самочувствием в дни магнитных бурь — результат самовнушения.
— В этих рассуждениях есть крупица истины, — продолжает Давыдова. — Учеными замечено: если давать впечатлительным людям заведомо ложную информацию о днях магнитных бурь, то они будут чувствовать себя плохо и в эти дни, и в дни, когда буря реальна. Но истина еще и в том, что на изменения магнитного поля Земли реагирует абсолютно каждый человек. Просто здоровые люди с сильными адаптационными возможностями не замечают никаких изменений в своем самочувствии.
Будет — не будет?
Уже доказано, что для подавляющего большинства людей магнитная буря является стрессом. Статистика «скорой помощи» за много лет подтверждает, что в дни магнитных бурь увеличивается число вызовов по поводу гипертонических кризов, приступов стенокардии и нарушений сердечного ритма. В этот же период чаще регистрируются инфаркты и инсульты.
В такие дни у землян уменьшается выработка гормона мелатонина, который отвечает за адаптацию. Замечено и то, что в неблагоприятные дни из надпочечников выделяется больше гормонов стресса: адреналина и кортизола, — говорит терапевт. — Также во время колебаний магнитного поля изменяется кровоток в мелких кровеносных сосудах, уменьшается текучесть крови. Из-за этого может наступить кислородное голодание тканей организма. Кроме того, магнитные бури действуют на регуляцию тонуса сосудов из-за повышения количества адреналина в крови.
Бананом по стрессу
Как же вести себя в день, когда девушка в телевизоре предупредила о надвигающейся магнитной неприятности?
— Проснувшись, не следует резко вставать с постели, это может стать причиной головокружения или обморока. Особенно опасно быстро вскакивать с постели тем, кто регулярно принимает таблетки от гипертонии, — советует Ольга Давыдова. — Утреннюю зарядку лучше проводить по облегченному варианту и не сразу после пробуждения, а накануне вечером я рекомендую легкую прогулку. И, конечно, в дни солнечных возмущений нужно постараться максимально оградить себя от психологических проблем и не принимать важных решений.
Но самое главное правило — в дни магнитных бурь не следует переедать, ведь сердце и головной мозг могут оказаться в условиях кислородного голодания из-за того, что кровь перераспределяется в пользу перегруженного пищей желудочно-кишечного тракта.
— Из пищевых продуктов следует отдать предпочтение кашам, приготовленным на воде или нежирном молоке. Хорошо включить в меню отварную рыбу. И, конечно, обязательно нужно в эти дни есть овощи и фрукты. Они содержат крайне необходимые для метеочувствительных людей микроэлементы: калий, магний, медь и йод, — рекомендует терапевт. — Незаменимы в дни магнитных возмущений бананы. Они содержат калий и биологически активные вещества, уменьшающие действие адреналина на психику. Кроме того, для уменьшения раздражительности можно принять накануне в день возмущений натуральные успокаивающие средства: настойку валерианы, пустырника или боярышника.
И еще. Метеорологи считают, что достоверный прогноз магнитных бурь возможен лишь за 1—2 дня до их начала. Именно столько времени отголоски солнечных вспышек идут до Земли. В остальные же прогнозы магнитных бурь ученые, как правило, добавляют слово «вероятно», и они не всегда сбываются.
Данил ДЫМОВ.
— Геомагнитные возмущения на нашей планете происходят из-за процессов на Солнце, особенно в области темных пятен. Во время солнечных вспышек частицы плазмы с огромной скоростью вырываются в космос, и, достигая нижних слоев земной атмосферы, вызывают бури.
— Реакция организма на магнитные бури у каждого человека индивидуальна. Почему солнечная активность может сильно влиять на наш организм, ученые сих пор не нашли точного ответа.
— Во время магнитных бурь и геомагнитных колебаний чувствительные к ним люди часто испытывают головные боли, бессонницу, нарушение работы сердечнососудистой системы, обострение хронических заболеваний, снижение работоспособности, упадок сил, повышение адреналина в крови, стрессы и депрессии.
— Незначительные магнитные колебания в магнитном поле Земли будут наблюдаться 28 и 31 октября.
