Переключая каналы телевизора, открывая сайты в Интернете, листая газеты, мы то и дело натыкаемся на призывы худеть, а также покупать чудодейственные средства для этого самого похудения. Да, быть стройным нынче дань мод. Хотя еще каких-то 20—30 лет назад о диетах разговаривали разве что артисты балета и гимнастки. Теперь же на разнообразных диетах, таблетках, чудо-элексирах сидит половина страны, а вторая половина только думает, какой способ похудания выбрать. Вот только, как выясняется, удовольствие быть стройным не только плохо отражается на здоровье, но и очень пагубно сказывается на кошельке. «Городские вести» решили посчитать, сколько же стоит стройность на самом деле и стоит ли она того.
А «кремлевка» не напасть, кабы после не пропасть
Сколько разнообразных диет сейчас можно найти в Интернете. Однако обо всех написать просто невозможно, и мы решили рассмотреть самые популярные. Еще не так давно вся страна активно принялась сидеть на «кремлевской диете». Вот только стоимость такого удовольствия оказалась очень кусачей. Напомним, что на этой диете без ограничений можно есть мясо, колбасу всех сортов, маргарин, майонез и, что впечатляет больше всего, разрешен алкоголь (виски, вино). Вот и давайте посчитаем. Килограмм курицы сегодня стоит около 100 руб., килограмм свинины — 250 руб., килограмм докторской колбасы — 160 руб., т. е. в день придется тратить не менее 300 руб. или 9000 в месяц. Становится понятно, насколько дорого может обойтись такая диета для вашего кошелька. Хотя еще дороже она выйдет для вашего здоровья.
— Это типичная белково-растительная диета, из которой исключены углеводы, — говорит диетолог Вера Олейнева. — Правда, меня настораживает наличие в ней колбасы любых сортов. Диетологи вообще против употребления колбасы, в ней находится так называемый невидимый жир… Насчет виски и вина я бы поспорила с составителями — дело в том, что алкоголь возбуждает пищевой центр, который у тучных людей и так перевозбужден. Мы считаем, что алкоголь и диета вообще не совместимы. Вообще, такая диета может привести к очень нежелательным последствиям. Мало того что сброшенные на время килограммы обязательно вернутся (как только человек начнет употреблять углеводы), так еще может нарушиться обмен веществ. А это уже заболевание.
Считаем калории
Одной из самых эффективных считается диета, в которой человек подсчитывает съеденные калории. Справедливости ради стоит сказать, что такой подход к питанию не только эффективен, но еще и довольно дешев. При такой диете человек не может съесть много, потому вынужден ограничивать свой рацион, а, значит, и затраты на покупку еды значительно сокращаются. Да и результат диета приносит неплохой, только очень медленный. Главное — соблюдать одно правило: чтобы сохранять результат, калории придется считать до конца жизни. Но чего не сделаешь ради красоты.
— В этой диете главное — правильно выбирать продукты, — говорит Вера Олейнева. — Нужно помнить о том, что есть полезные и бесполезные калории. Например, всякие кексы, торты и печенья как раз и являются носителями бесполезных калорий. От таких продуктов лучше держаться подальше. Идеальными для употребления являются нежирное мясо, крупы и фрукты с овощами. И эти продукты лучше есть всегда, не подсчитывая калории. Ведь именно они являются главными составляющими здорового и правильного питания.
Спорт или кошелек
Очень эффективным средством для похудания являются занятия спортом. Однако далеко не каждый человек способен изнурять себя тренировками даже ради красивой фигуры, не говоря уже о том, что спорт нынче — удовольствие не из самых дешевых.
Например, годовой абонемент в модный спортивный клуб обойдется вам примерно в 20—40 тысяч рублей. Двухразовые посещения обычного спортзала в месяц выльются приблизительно в 1500 рублей. Можно, конечно, заниматься спортом и дома. Например, купить велотренажер (он будет стоить порядка 7000 рублей) или беговую дорожку (12 000 рублей), на худой конец приобрести хула-хуп (1000 рублей). Вот только, чтобы заниматься спортом дома, нужна очень хорошая самоорганизация.
— В спортзале заниматься спортом легче, — говорит фитнес-тренер Ирина Кожевник. — Здесь с вами работает тренер, который не даст вам спуска, да и обстановка способствует. А дома, особенно у женщин, найдется тысяча дел: мужа встретить, с детьми поиграть, в Интернете посидеть и т. д. Но спорт действительно лучшая диета, особенно если он сочетается с некоторыми ограничениями в пище. Но, как и любая другая диета, он должен быть навсегда. К сожалению, как только человек прекращает тренироваться, лишний вес начинает возвращаться, поскольку организм не исстрачивает то количество энергии, к которому он привык.
Обменный курс
Еще одним методом избавления от лишнего веса является искусственная стимуляция обмена веществ. Стимуляторы могут быть самые разнообразные: таблетки для похудания, гомеопатические средства, специальные аппараты… Они могут помочь избавиться от лишнего веса. При этом худеющий жертвует не только своими деньгами, но и, как правило, собственным здоровьем. Дело в том, что в какой-то момент обмен веществ отказывается «обмениваться» без стимуляции и человек становится зависим от подобных методов похудания. Что касается цены, то специальные таблетки хорошего качества стоят около 10 тыс. руб., а принимать их нужно не один месяц. Аппаратное лечение тоже удовольствие не из дешевых. Один сеанс похудания может обойтись вам в 1—2,5 тыс. руб.
— Я бы советовала вообще воздержаться от подобных методов похудания, — говорит диетолог Вера Олейнева. — В большинстве своем они вредны для здоровья. Но если вы на 100% уверены в качестве продукта для похудания или в специалисте, проводящем подобные процедуры, тогда стоит попробовать. Ведь, слава богу, рискуете вы не чужими, а своими здоровьем и деньгами.
Под нож?
Самый радикальный способ избавления от надоевших лишних килограммов — это хирургическое вмешательство (липосакция или хирургическое уменьшение объема желудка). Этот способ требует не только больших физических жертв (не каждый решится лечь под нож), но и огромных материальных затрат. Например, в одной из волгоградских клиник липосакция может стоить около 70—100 тыс. руб. Московские клиники возьмут еще больше — порядка 200 тыс. руб. К тому же последствия такой операции непредсказуемы, как в принципе последствия любого оперативного вмешательства.
— Кому подходят хирургические методы избавления от лишнего веса? На мой взгляд, ответ очень простой — никому, — полагает Вера Олейнева. — До таких методов дело доходит как раз при неправильном подборе всех предыдущих методов. Конечно, любой человек может прибегнуть к хирургии в борьбе с лишним весом, и результаты будут видны практически сразу. Вот только стоит ли это того?
Как видите, удовольствие быть стройным и красивым действительно не самое дешевое. Можно, конечно, практически отказаться от еды, а значит, особенно не тратиться, вот только цену придется заплатить еще большую. Ведь расплачиваться вы будете не деньгами, а собственным здоровьем. Самое главное — понимать, что чудо-таблеток не существует, как не существует и волшебных палочек. Универсальных диет никто еще не придумал. А похудение — это процесс трудоемкий и ответственный. Чтобы правильно худеть, нужно всего лишь правильно питаться здоровой пищей и быть физически активным человеком.
Татьяна ОСАУЛЕНКО.
