16+
Подробности

Чтение снижает стресс: психолог Наталья Денисенко о пользе книг

27 Янв 18:04, 4 фото

Специалист считает, что жанровое разделение для мужчин и женщин не более, чем стереотип.

Фото: "Городские вести"

Читать книги всегда считалось хорошей манерой, сопряженной с желанием расширить свой кругозор, увеличить собственный интеллектуальный уровень.

Несмотря на технический прогресс, который дает возможность получать короткую и ясную информацию быстро, оперативно и четко с помощью всемирной паутины, интерес к чтению не уменьшается.

Волгоградский практикующий педагог-психолог, практикующий парапсихолог, эксперт, автор проекта "Высшая проба" Наталья Денисенко перечислила несколько факторов, которые подтверждают, что читать книги крайне полезно.

Фото предоставлено Натальей Денисенко

Выбор литературы очень широк и многообразен. Кому-то интересны любовные романы, кто-то предпочитает техническую литературу, кому-то нужны по вечерам классическая проза и поэзия, а кто-то читать лишь газеты. Но в любом из этих случаев чтение только на пользу. При этом не стоит критиковать, к примеру, мужчин, если им интересно почитать любовные романы.

- Фантастика — для мужчин, любовные романы — для женщин? Давно пора избавиться от этой устаревшей классификации, - считает Наталья Денисенко. Популярные жанры в литературе как для мужчин, так и для женщин. И если есть разделение, то это не более, чем стереотипное восприятие читава. В любое время года и для разных читателей, будь то мужчины, женщины, подростки, на пике популярности фантастика, фэнтези, ужасы, боевики.

По словам Натальи Денисенко, стабильно популярны детективы, триллеры, любовные и эротические романы, апокалипсис, постапокалиптика. Востребованность этих жанров не падает уже много лет.

Фото: "Городские вести"

Чем чтение полезно для мозга?

- Чтение улучшает мыслительные процессы, - считает психолог. - С помощью осмысленного чтения в мозге образуются новые нейронные связи как у взрослого человека, так и у ребенка, они помогают быстрее думать и улучшают память. Помимо улучшения умственных процессов, также замедляется старение мозга.

Специалист настоятельно рекомендует читать книги, чтобы развивать воображение и фантазию. По мнению психолога, именно чтение художественной литературы помогает активизировать новые участки мозга и развить воображение. Однако во время игры на компьютере эти же области мозга остаются незадействованными.

- Чтение снижает стресс, - говорит Наталья Денисенко. - Веселый рассказ или увлекательная научно-популярная книга помогает расслабиться после трудового дня и снизить внутреннее напряжение на 68%, в то же время просмотр видео помогает расслабиться только на 21%. А еще книга позволяет остановить поток ненужных мыслей и быстрее заснуть.

Фото: "Городские вести"

Наталья Денисенко напомнила, что чтение расширяет словарный запас.

- Во время чтения вы будете запоминать непроизвольно новые слова, а потом воспроизводить их в процессе разговора, - говорит она. - Также вы сможете подтянуть грамотность и лучше воспринимать речь.

По поводу времени, которое необходимо тратить на чтение, у специалиста есть совет - рекомендуется читать минимум 15-30 минут в день - 20-30 страниц. И уже за это время происходят видимые изменения в мозге.

- Чтение положительно влияет на мозг в любом возрасте, для развития мыслительных процессов подойдут книги любых жанров, главное, чтобы вам было интересно,- советует Наталья Денисенко. - Не пытайтесь побить рекорд и прочесть больше всех, от быстрого и необдуманного чтения не будет результатов.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

18:24, ЖКХ

Как экономить воду и заплатить меньше, рассказали волгоградцам

17:56, Криминал

Супругов-закладчиков задержали в Волгограде

17:39, Общество

Теплоход «Владимир Жириновский» проследовал через Волгоград

17:30, ЖКХ
фото: Матвей Горбунов / "Городские вести"

Более 550 соцобъектов начали отапливать в Волгограде

17:22, Здоровье

В Волгограде врач назвала безопасные способы похудеть и развеяла миф о карниворе

17:04, Благоустройство
фото: Матвей Горбунов / "Городские вести"

2000 цветов и декоративных растений украсили Александровский сад Волгограда

17:04, Происшествия

Площадь пожара за Волгой многократно возросла

16:58, Происшествия

17-летняя волгоградка попала под колеса внедорожника

16:39, Общество

В Волгограде пройдет воскресный своп с полтонной вещей

16:32, Общество

Чиновника оштрафовали под Волгоградом

16:20, Происшествия

Под Волгоградом 7-месячная девочка пострадала в аварии

16:10, Происшествия

Камышанин Сергей Вологин погиб на СВО

15:58, Криминал

Волжанка забила мужа топором

15:47, Происшествия

Мощный пожар вспыхнул за Волгой, дым виден в Волгограде

15:39, Общество

Что нельзя делать 9 октября, чтобы не стать жертвой нечистой силы

15:38, Общество

Волжские приставы восстановили трудовые права жителя Костромы

15:19, Криминал

Волгоградец дважды пытался сбыть фальшивую купюру

15:18, Общество

Родственникам погибших на СВО передали госнаграды в Камышине

15:18, Общество

Звездопад Дракониды: волгоградцы увидят его пик в ночь на 9 октября

15:10, Общество

Российские банки внедряют оплату по ладони

Календарь