Чтение снижает стресс: психолог Наталья Денисенко о пользе книг
Специалист считает, что жанровое разделение для мужчин и женщин не более, чем стереотип.
Читать книги всегда считалось хорошей манерой, сопряженной с желанием расширить свой кругозор, увеличить собственный интеллектуальный уровень.
Несмотря на технический прогресс, который дает возможность получать короткую и ясную информацию быстро, оперативно и четко с помощью всемирной паутины, интерес к чтению не уменьшается.
Волгоградский практикующий педагог-психолог, практикующий парапсихолог, эксперт, автор проекта "Высшая проба" Наталья Денисенко перечислила несколько факторов, которые подтверждают, что читать книги крайне полезно.
Выбор литературы очень широк и многообразен. Кому-то интересны любовные романы, кто-то предпочитает техническую литературу, кому-то нужны по вечерам классическая проза и поэзия, а кто-то читать лишь газеты. Но в любом из этих случаев чтение только на пользу. При этом не стоит критиковать, к примеру, мужчин, если им интересно почитать любовные романы.
- Фантастика — для мужчин, любовные романы — для женщин? Давно пора избавиться от этой устаревшей классификации, - считает Наталья Денисенко. Популярные жанры в литературе как для мужчин, так и для женщин. И если есть разделение, то это не более, чем стереотипное восприятие читава. В любое время года и для разных читателей, будь то мужчины, женщины, подростки, на пике популярности фантастика, фэнтези, ужасы, боевики.
По словам Натальи Денисенко, стабильно популярны детективы, триллеры, любовные и эротические романы, апокалипсис, постапокалиптика. Востребованность этих жанров не падает уже много лет.
Чем чтение полезно для мозга?
- Чтение улучшает мыслительные процессы, - считает психолог. - С помощью осмысленного чтения в мозге образуются новые нейронные связи как у взрослого человека, так и у ребенка, они помогают быстрее думать и улучшают память. Помимо улучшения умственных процессов, также замедляется старение мозга.
Специалист настоятельно рекомендует читать книги, чтобы развивать воображение и фантазию. По мнению психолога, именно чтение художественной литературы помогает активизировать новые участки мозга и развить воображение. Однако во время игры на компьютере эти же области мозга остаются незадействованными.
- Чтение снижает стресс, - говорит Наталья Денисенко. - Веселый рассказ или увлекательная научно-популярная книга помогает расслабиться после трудового дня и снизить внутреннее напряжение на 68%, в то же время просмотр видео помогает расслабиться только на 21%. А еще книга позволяет остановить поток ненужных мыслей и быстрее заснуть.
Наталья Денисенко напомнила, что чтение расширяет словарный запас.
- Во время чтения вы будете запоминать непроизвольно новые слова, а потом воспроизводить их в процессе разговора, - говорит она. - Также вы сможете подтянуть грамотность и лучше воспринимать речь.
По поводу времени, которое необходимо тратить на чтение, у специалиста есть совет - рекомендуется читать минимум 15-30 минут в день - 20-30 страниц. И уже за это время происходят видимые изменения в мозге.
- Чтение положительно влияет на мозг в любом возрасте, для развития мыслительных процессов подойдут книги любых жанров, главное, чтобы вам было интересно,- советует Наталья Денисенко. - Не пытайтесь побить рекорд и прочесть больше всех, от быстрого и необдуманного чтения не будет результатов.
