16+
ОбзорыЗдоровье

Осенняя хандра - что это и как с ней справиться, рассказала волгоградцам психолог

4 Окт 2023 17:43, 3 фото

Практикующий педагог-психолог Наталья Денисенко уверена: с состоянием поможет справиться физическая активность.

Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

С наступлением осени многие жители Волгограда начинают жаловаться на упадок сил, плохое настроение, желание подольше поспать, на беспричинную грусть.

Волгоградский практикующий педагог-психолог, практикующий парапсихолог, эксперт, автор проекта "Высшая проба" Наталья Денисенко подсказывает волгоградцам: все эти весьма распространенные симптомы ни что иное, как признаки особенного состояния, которое принято называть осенней хандрой.

- Едва закончилось солнечное лето, завершился сезон отпусков, наступили прохладные осенние дни и люди почувствовали упадок сил и апатию, - рассказала "Городским вестям" Наталья Денисенко. - В быту такое состояние называют осенней хандрой. Если лето еще как-то мотивирует, то осенью чаще люди сидят дома, человек погружен в свои мысли, внутренние состояния. Главное особенность осенней хандры - не дать ей перейти в депрессию.

Специалист назвала основные признаки осенней хандры:

-Стремление к одиночеству. Вы не хотите ни с кем говорить, а время предпочитаете проводить исключительно с самими собой.

-Резкое снижение активности. Пройти небольшое расстояние для вас - уже мука.

-Сонливость.

-Чрезмерная раздражительность.

-Повышенная обидчивость.

-Негативное отношение к самому себе.

- Когда человек находится в состоянии депрессии, он не верит в себя, не верит в свое будущее, не верит в свое окружение, - говорит Наталья Денисенко. - Перепутать хандру и депрессию крайне сложно. Когда человек хандрит, наступает меланхолия. Меланхоличные состояния не всегда плохи. Некоторые люди еще и "кайфуют" в них, пишут стихи, песни. В депрессии человек вряд ли что-то хочет делать. Ему ни до чего, он хочет лежать и спать. Многие начинают объедаться, потому что в депрессии очень сложно найти вкус к жизни. Хандра может продлиться пару недель, а депрессия сохраняется месяцами и даже годами.

Практикующий психолог Наталья Денисенко

По словам педагога-психолога Натадьи Денисенко осенняя хандра наступает из-за окончания теплого времени года и приближения зимы:

- Осенью идет перестройка организма на холодный сезон, падает витамин D, который дает много легкости, радости, хорошего настроения. Усиливаться это состояние может у тех людей, которые откладывали принятие важных решений с лета и осенью не в силах это осуществить.

Для борьбы с осенней хандрой существует несколько действенных способов. Прежде всего, нужно найти первопричину хандры - точно ли в осени дело. При желании можно сходить к специалисту и прояснить, а от чего вообще грустно. Грустно - это следствие, причина будет в другой точке.

- Когда процесс начинает значительно затрагивать реальность человека, влиять на его работу, близких, если ему тяжело, он становится рассеянным и апатичным, тогда стоит с этим разобраться, - говорит Наталья Денисенко. - Если же хандра сопровождается легкой меланхолией, беспокоиться не стоит. С апатией поможет физическая активность. Это поможет организму перестроиться и сгладит адаптационный стресс.

Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"
Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

09:24, Здоровье

Тепловая атака: как жара сокращает жизнь волгоградцев

08:56, Спорт

"Ротор" сыграет первый матч сезона против "Волги" 19 июля

08:28, Общество

Хлорная тревога: в Волгограде прошли масштабные учения

08:01, Происшествия

«Приора», «Киа» и маршрутка столкнулись у Городище под Волгоградом

07:25, Общество

В Волгограде пропала 90-летняя Мария Карпова в синем халате

04:15, Общество

13 июля волгоградцев ожидает +41

02:25, Общество

Что нельзя делать 13 июля, на Макушку лета

00:35, Происшествия

В Волжском насмерть сбили пешехода

12 Июл, Происшествия

В Светлоярском районе потушили пожар на 1500 квадратов

12 Июл, Общество

Что волгоградцы не должны делать 13 июля

12 Июл, Общество

Волгоградские полицейские провели профилактические встречи с детьми

12 Июл, Общество

Волгоградцев ожидает жара до +41º

12 Июл, Общество

В Волгограде в ходе рейдов выявили 49 нарушений ПДД

12 Июл, Общество

Волгоградские парки приглашают на танцевальные вечера

12 Июл, Происшествия

В Волгоградской области столкнулись два большегруза и иномарка

12 Июл, Происшествия

В Волжском полиция провела рейды по выявлению правонарушений

12 Июл, Общество

В Волгограде полицейские помогли женщине, которую обманули мошенники

12 Июл, Общество

В Волгограде состоялось торжественное открытие 2-ой очереди парка Героев-летчиков

12 Июл, Общество

Жители Волгоградской области проходят курсы по оказанию первой помощи

12 Июл, Криминал

Мужчину с сумкой наркотиков задержали в Волгоградской области

Календарь