16+
ОбзорыЗдоровье

Осенняя хандра - что это и как с ней справиться, рассказала волгоградцам психолог

4 Окт 2023 17:43, 3 фото

Практикующий педагог-психолог Наталья Денисенко уверена: с состоянием поможет справиться физическая активность.

Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

С наступлением осени многие жители Волгограда начинают жаловаться на упадок сил, плохое настроение, желание подольше поспать, на беспричинную грусть.

Волгоградский практикующий педагог-психолог, практикующий парапсихолог, эксперт, автор проекта "Высшая проба" Наталья Денисенко подсказывает волгоградцам: все эти весьма распространенные симптомы ни что иное, как признаки особенного состояния, которое принято называть осенней хандрой.

- Едва закончилось солнечное лето, завершился сезон отпусков, наступили прохладные осенние дни и люди почувствовали упадок сил и апатию, - рассказала "Городским вестям" Наталья Денисенко. - В быту такое состояние называют осенней хандрой. Если лето еще как-то мотивирует, то осенью чаще люди сидят дома, человек погружен в свои мысли, внутренние состояния. Главное особенность осенней хандры - не дать ей перейти в депрессию.

Специалист назвала основные признаки осенней хандры:

-Стремление к одиночеству. Вы не хотите ни с кем говорить, а время предпочитаете проводить исключительно с самими собой.

-Резкое снижение активности. Пройти небольшое расстояние для вас - уже мука.

-Сонливость.

-Чрезмерная раздражительность.

-Повышенная обидчивость.

-Негативное отношение к самому себе.

- Когда человек находится в состоянии депрессии, он не верит в себя, не верит в свое будущее, не верит в свое окружение, - говорит Наталья Денисенко. - Перепутать хандру и депрессию крайне сложно. Когда человек хандрит, наступает меланхолия. Меланхоличные состояния не всегда плохи. Некоторые люди еще и "кайфуют" в них, пишут стихи, песни. В депрессии человек вряд ли что-то хочет делать. Ему ни до чего, он хочет лежать и спать. Многие начинают объедаться, потому что в депрессии очень сложно найти вкус к жизни. Хандра может продлиться пару недель, а депрессия сохраняется месяцами и даже годами.

Практикующий психолог Наталья Денисенко

По словам педагога-психолога Натадьи Денисенко осенняя хандра наступает из-за окончания теплого времени года и приближения зимы:

- Осенью идет перестройка организма на холодный сезон, падает витамин D, который дает много легкости, радости, хорошего настроения. Усиливаться это состояние может у тех людей, которые откладывали принятие важных решений с лета и осенью не в силах это осуществить.

Для борьбы с осенней хандрой существует несколько действенных способов. Прежде всего, нужно найти первопричину хандры - точно ли в осени дело. При желании можно сходить к специалисту и прояснить, а от чего вообще грустно. Грустно - это следствие, причина будет в другой точке.

- Когда процесс начинает значительно затрагивать реальность человека, влиять на его работу, близких, если ему тяжело, он становится рассеянным и апатичным, тогда стоит с этим разобраться, - говорит Наталья Денисенко. - Если же хандра сопровождается легкой меланхолией, беспокоиться не стоит. С апатией поможет физическая активность. Это поможет организму перестроиться и сгладит адаптационный стресс.

Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"
Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

13 Ноя, Общество

Капризный ноябрь разгуливает по Волгограду: фотоподборка

13 Ноя, Происшествия

Старая «Волга» сгорела на юге Волгограда

13 Ноя, ЖКХ

В Волгограде десятки домов останутся без света 14 ноября

13 Ноя, Общество

Волгоградцам пообещали непогоду 14 ноября

13 Ноя, Общество

В Волгограде сотрудникам МЧС потребовалась беседа с батюшкой

13 Ноя, Общество

Николай Носков выступит в Волгограде перед матчем Россия – Сирия

13 Ноя, Здоровье

400 вылетов совершила санавиация в Волгоградской области

13 Ноя, Происшествия

В Волгограде бывший муж прятал от жены дочь почти год

13 Ноя, Транспорт
Фото: "Городские вести"

В Волгограде троллейбусы не будут останавливаться на Мамаевом кургане

13 Ноя, Общество

Двухметровые коньки появятся в ЦПКиО Волгограда

13 Ноя, Общество

В Волгограде подросток выловил гигантскую щуку

13 Ноя, Общество

В Волгограде прекращен поиск Татьяны Ретунской

13 Ноя, Здоровье

Как распознать диабет, рассказала эндокринолог Павленко

13 Ноя, Инфраструктура

В Волгограде на улице Автомобилистов создадут новый промучасток

13 Ноя, Общество

Волжскую ГЭС подготовили к отопительному сезону 2024/25 года

13 Ноя, Общество

В Волжском начался "Бал хризантем"

13 Ноя, Общество

В Волгограде «одевают в броню» паровоз времен войны

13 Ноя, Общество

В Волгоградскую область зашло «Инфраструктурное меню»

13 Ноя, Общество

16 ноября в волгоградском ЭКСПОЦЕНТРе начнёт работу Всероссийская специализированная выставка-ярмарка "Хвалите Рождество!"

13 Ноя, Происшествия

В Волгоградской области обнаружена свалка с остатками от сноса зданий

Календарь