16+
ОбзорыЗдоровье

Осенняя хандра - что это и как с ней справиться, рассказала волгоградцам психолог

4 Окт 2023 17:43, 3 фото

Практикующий педагог-психолог Наталья Денисенко уверена: с состоянием поможет справиться физическая активность.

Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

С наступлением осени многие жители Волгограда начинают жаловаться на упадок сил, плохое настроение, желание подольше поспать, на беспричинную грусть.

Волгоградский практикующий педагог-психолог, практикующий парапсихолог, эксперт, автор проекта "Высшая проба" Наталья Денисенко подсказывает волгоградцам: все эти весьма распространенные симптомы ни что иное, как признаки особенного состояния, которое принято называть осенней хандрой.

- Едва закончилось солнечное лето, завершился сезон отпусков, наступили прохладные осенние дни и люди почувствовали упадок сил и апатию, - рассказала "Городским вестям" Наталья Денисенко. - В быту такое состояние называют осенней хандрой. Если лето еще как-то мотивирует, то осенью чаще люди сидят дома, человек погружен в свои мысли, внутренние состояния. Главное особенность осенней хандры - не дать ей перейти в депрессию.

Специалист назвала основные признаки осенней хандры:

-Стремление к одиночеству. Вы не хотите ни с кем говорить, а время предпочитаете проводить исключительно с самими собой.

-Резкое снижение активности. Пройти небольшое расстояние для вас - уже мука.

-Сонливость.

-Чрезмерная раздражительность.

-Повышенная обидчивость.

-Негативное отношение к самому себе.

- Когда человек находится в состоянии депрессии, он не верит в себя, не верит в свое будущее, не верит в свое окружение, - говорит Наталья Денисенко. - Перепутать хандру и депрессию крайне сложно. Когда человек хандрит, наступает меланхолия. Меланхоличные состояния не всегда плохи. Некоторые люди еще и "кайфуют" в них, пишут стихи, песни. В депрессии человек вряд ли что-то хочет делать. Ему ни до чего, он хочет лежать и спать. Многие начинают объедаться, потому что в депрессии очень сложно найти вкус к жизни. Хандра может продлиться пару недель, а депрессия сохраняется месяцами и даже годами.

Практикующий психолог Наталья Денисенко

По словам педагога-психолога Натадьи Денисенко осенняя хандра наступает из-за окончания теплого времени года и приближения зимы:

- Осенью идет перестройка организма на холодный сезон, падает витамин D, который дает много легкости, радости, хорошего настроения. Усиливаться это состояние может у тех людей, которые откладывали принятие важных решений с лета и осенью не в силах это осуществить.

Для борьбы с осенней хандрой существует несколько действенных способов. Прежде всего, нужно найти первопричину хандры - точно ли в осени дело. При желании можно сходить к специалисту и прояснить, а от чего вообще грустно. Грустно - это следствие, причина будет в другой точке.

- Когда процесс начинает значительно затрагивать реальность человека, влиять на его работу, близких, если ему тяжело, он становится рассеянным и апатичным, тогда стоит с этим разобраться, - говорит Наталья Денисенко. - Если же хандра сопровождается легкой меланхолией, беспокоиться не стоит. С апатией поможет физическая активность. Это поможет организму перестроиться и сгладит адаптационный стресс.

Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"
Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

21:00, Необычное

Необычный закат наблюдали в Волгограде

20:38, Общество

Перепады температур, дожди и ветер обещают волгоградцам 24 апреля

20:18, Необычное

Парад колясок состоится в Волжском

19:58, Происшествия

Волгоградец напал на девушку с ножом, суда он будет ждать в СИЗО

19:37, Общество

Смотрим, как украсили Волгоград в преддверии 9 Мая

19:23, Криминал

Волгоградцу, ударившего ножом таксиста, дали 7 лет колонии

18:59, ЖКХ

Пять районов Волгограда обесточат 24 апреля

18:41, Образование

Школы Волгограда будут работать в обычном режиме в дни международного форума

18:19, Общество

Президент Путин наградил трех волгоградцев

17:47, Происшествия

Ребенок пострадал во время пожара в Волгограде

17:24, Общество

Туристический поезд на Эльтон: волгоградцев зовут в соленый оазис

17:10, Общество

Град выпал на юге Волгоградской области

17:09, Экономика

8 волгоградских промпредприятий впервые участвуют в форуме «ГОСЗАКАЗ»

17:06, Общество

В Волгограде миллиардер Грачев раздал 350 тысяч рублей за лучшее похудение

17:04, Общество

Открыт прием заявок на юбилейный сезон Знание.Премия

16:58, Общество

«Воинский эшелон» ждут в Волгограде 1 мая

16:49, Общество

Волгоградцы чаще читают детективы, фэнтези и любовные романы

16:40, Происшествия

В Волгоградской области бесследно исчезла 64-летняя Людмила Новикова

16:39, Общество
фото: Данил Савченко / "Городские вести"

В двух школах Волгограда появились «Парты Героя»

16:38, Общество

Волга перекрыта: в Волгограде ограничат движения судов с 1 по 9 мая 2025 года

Календарь