Специалист рекомендует выработать привычку "не есть".
Стройность - вот мечта большинства женщин. Даже дамы, не обладающие лишними килограммами, время от времени стараются приложить еще больше усилий, чтобы выглядеть безупречно. Одним из секретов поддержания красивой спортивной формы делится волгоградский психолог Наталья Савва.
- Одной из самых больших проблем при снижении веса является то, что человек забывает вовремя поесть, - говорит специалист. - В норме нам не комфортно с чувством голода и как раз не поесть является сложным. Однако при нарушениях пищевого поведения, которыми зачастую сопровождается набор веса, чувство голода ощущается слабо, бывает не ощущается совсем. Поэтому одной из рекомендаций при нормализации пищевого поведения является регулярность приема пищи.
Для того чтобы не забывать поесть вовремя, нужно выбрать способ, чтобы об этом себе напоминать. Например, можно использовать функцию будильника на телефоне или напоминание. Достаточно пары недель, чтобы выработать привычку. А через некоторое время у человека восстановится контакт с чувством голода. И уже чувство голода будет напоминать о необходимости поесть.
