16+
Здоровье

Волгоградские кардиологи посоветовали, как контролировать холестерин

Волгоградские кардиологи посоветовали, как  контролировать холестерин
Фото: Елена Силантьева / "Городские вести"

От него зависит здоровье сердца.

Забота о сердечном здоровье начинается с контроля холестерина, отмечают врачи Волгоградского областного кардиологического центра. Специалисты дали несколько полезных советов, которые помогут управлять уровнем холестерина и поддерживать здоровье вашего сердца:

1. Питайтесь здорово. Рацион должен быть богат фруктами, овощами, цельными зернами и нежирными белками. Избегайте насыщенных и трансжиров, таких как фастфуд и готовые закуски.
2. Активный образ жизни. Регулярные физические упражнения помогают уменьшить уровень "плохого" холестерина и увеличить уровень "хорошего".

3. Поддерживайте здоровый вес. Избыточный вес может повысить уровень холестерина в крови. Поддерживайте здоровый вес через балансированную диету и умеренные физические нагрузки.

4. Ограничьте потребление алкоголя. Умеренное потребление алкоголя может повысить уровень "хорошего" холестерина, но избыток алкоголя нанесет вред вашему здоровью.
5. Периодически контролируйте уровень холестерина. Регулярные проверки помогут отслеживать изменения уровня холестерина и своевременно корректировать ваш образ жизни или лечение, если это необходимо.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Елена Силантьева
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

19:56, Криминал

В Волгограде задержали женщину, которая пыталась сбыть наркотики

19:35, Общество

Межведомственные учения по ликвидации ЧС продолжаются в Волгоградской области

19:15, Криминал

В Волгограде поймали 16-летнего угонщика «Мерседеса»

18:55, Инфраструктура

Новые объекты здравоохранения строят в селах Волгоградской области

18:35, Происшествия

В Волгограде возбудили уголовное дело из-за гибели в ДТП двух подростков

18:15, Общество

Волгоградская область передала в зону СВО автомобили и комплекты техники

17:59, Общество

Волгоградцы перестали верить в скидки на «Черную пятницу»

17:50, Общество

Мужчина поджег свой мотоцикл, сопротивляясь полиции под Волгоградом

17:44, Общество

Тогда уже шел снег: сравниваем погоду в Волгограде в начале ноября в 2024 и 2025 годах

17:40, Криминал

Под Волгоградом пенсионерка отдала мошенникам более полумиллиона рублей

17:24, Транспорт

Трамвай №11 временно изменил маршрут из-за ДТП в Волгограде

17:19, Происшествия

Ford сбил пешехода под Волгоградом

17:06, Бизнес

Ресторан и СК «Прайд» продают за полмиллиарда рублей в Волгограде

16:38, Происшествия

Камышанин Евгений Акименко погиб на СВО

16:20, Происшествия

Что известно о пострадавших в смертельном ДТП на юге Волгограда

16:12, Необычное

«Бобровую Луну» увидят волгоградцы 5 ноября

15:59, Общество

Т2 запускает бесплатную безлимитную связь для абонентов, переходящих со своим номером от другого оператора

15:55, Общество

Ордена Мужества и медаль Жукова передали семьям камышан, погибших на СВО

15:50, Транспорт
фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Три речных маршрута будут работать в Волгограде

15:32, Происшествия

Появились кадры с места смертельного ДТП на юге Волгограда

Календарь