16+
Здоровье

Волгоградские кардиологи посоветовали, как контролировать холестерин

Волгоградские кардиологи посоветовали, как  контролировать холестерин
Фото: Елена Силантьева / "Городские вести"

От него зависит здоровье сердца.

Забота о сердечном здоровье начинается с контроля холестерина, отмечают врачи Волгоградского областного кардиологического центра. Специалисты дали несколько полезных советов, которые помогут управлять уровнем холестерина и поддерживать здоровье вашего сердца:

1. Питайтесь здорово. Рацион должен быть богат фруктами, овощами, цельными зернами и нежирными белками. Избегайте насыщенных и трансжиров, таких как фастфуд и готовые закуски.
2. Активный образ жизни. Регулярные физические упражнения помогают уменьшить уровень "плохого" холестерина и увеличить уровень "хорошего".

3. Поддерживайте здоровый вес. Избыточный вес может повысить уровень холестерина в крови. Поддерживайте здоровый вес через балансированную диету и умеренные физические нагрузки.

4. Ограничьте потребление алкоголя. Умеренное потребление алкоголя может повысить уровень "хорошего" холестерина, но избыток алкоголя нанесет вред вашему здоровью.
5. Периодически контролируйте уровень холестерина. Регулярные проверки помогут отслеживать изменения уровня холестерина и своевременно корректировать ваш образ жизни или лечение, если это необходимо.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Елена Силантьева
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

08:34, Происшествия

Под Волгоградом двухлетнего малыша сбил поезд

08:26, Общество

Роспотребнадзор назвал главные претензии волгоградцев в июне

08:05, Транспорт

В аэропорту Волгограда под угрозой оказались рейсы в Санкт-Петербург

07:46, ЖКХ

В Волгограде посчитали, во сколько обойдется подорожавшая коммуналка

07:12, Транспорт

Под Волгоградом огонь встал на пути пассажирских поездов

06:54, Общество

В Волгограде педагог Ирина Харичкина скончалась вслед за мужем

06:42, Здоровье

Волгоградские семьи с детьми хотят спасти от пальмового масла

06:24, Политика

В Волгограде депутаты поддержали новые правила обращения с животными

04:35, Общество

Что нельзя делать на Крапивное заговенье

02:20, Общество

Жителей Волгоградского региона ожидает изнуряющая жара

01:30, Общество

В зоне СВО погибли два бойца из Камышина

10 Июл, Общество

В Волгоградской области из-за жары занялись поливом трасс

10 Июл, Общество

Православные отметят Крапивное заговенье 11 июля

10 Июл, Общество

У нерадивой матери из Волжского забрали двоих детей

10 Июл, Общество

Волгоградская облдума поддержала законопроект для защиты граждан от бездомных животных

10 Июл, Происшествия

Потушили пожар, охвативший окраины поселка под Волгоградом

10 Июл, Общество

Нелегалов отправят на родину: в России заработает Мигрант ID, предложенный партией «Новые люди»

10 Июл, Общество

Путин отметил широкую народную поддержку СВО

10 Июл, ЖКХ

Четыре района Волгограда останутся без электричества 11 июля

10 Июл, Общество

В Волгоградском ЦПКиО на «Русских горках» появились «мертвые» петли

Календарь