Новости по ключевому слову "советы"

Фото: Сергей Желтов /

Волгоградцам рассказали о полезных и вредных завтраках

2 Авг 17:23

Утро нужно начинать с еды.

О том, что завтракать желательно поплотнее, врачи и диетологи говорят давно. Но все ли завтраки одинаково полезны? Понятно, что нет.

По мнению медиков, утром лучше всего насыщать организм сложными углеводами и белками, чтобы запастись энергией и сохранить работоспособность надолго. В то же время низкокалорийные завтраки вредны, т. к. ненадолго дают чувство сытости, а потом опять хочется есть. То же самое касается и простых углеводов (сладкого, выпечки и т. д.). Более того, кушать утром булочки со сладким чаем, а также колбасу и даже всеми любимые хлопья врачи не советуют.

Лучший вариант полезного завтрака – омлет, сыр, творожная запеканка, каши и цельнозерновые крупы.

Отметим, что полный отказ от завтрака не только не полезен, но и, как выяснилось, приводит к ожирению.

Ученые рассказали о пользе лени

Ученые рассказали о пользе лени

30 Июл 22:27

В чем это действительно так?

Есть популярное высказывание о том, что многие изобретения были сделаны из-за человеческой лени – от телевизионного пульта и калькулятора до стиральной машинки, компьютера и других полезных вещей. По пути прогресса и автоматизации и сейчас идет развитие человечества – человеческие ресурсы становятся менее востребованными, а двигает этот процесс вперед в том числе обычная лень.

Американские ученые выяснили, что при правильном отношении к ней лень не только не является деструктивным качеством, но и может стать отличным мотиватором для больших свершений.

Более того, лень защищает организм от стрессов и переработки. К таким выводам ученые пришли, проведя исследования среди большой группы людей – оказалось, что у трудоголиков здоровье куда хуже, чем у лентяев. Те, кто много работает, подвержены удвоенному риску болезней сердца и сосудов, а также органов пищеварения. Повышается и вероятность алкоголизма. Ну и, конечно, не щадящие себя работающие люди чаще страдают депрессией и бессонницей.

Врачи рассказали, как бороться с усталостью

Врачи рассказали, как бороться с усталостью

30 Июл 18:08

Помимо очевидных, есть и интересные рекомендации.

Медики поделились простыми способами, как избавиться от усталости. Разумеется, первыми в списке рекомендаций оказались здоровый и полноценный сон, отсутствие физического и эмоционального перенапряжения.

В случае со сном стоит добавить, что главное – не количество, а качество. Крепкий сон позволяет лучше восстанавливаться даже, если вы меньше поспите. При этом ложиться спать желательно в одно и то же время.

С перегрузками и стрессами все еще проще – избежать их в нашем ритме жизни сложно, но если вы будете чаще делать перерыв на отдых (как физический, так и моральный), вы сведете их риск к минимуму.

Фото: www.enpaysdelaloire.com

В МЧС рассказали, как правильно собираться в лес

29 Июл 13:36

О чем нужно помнить и что с собой брать?

Летом одним из самых популярных видов отдыха, помимо пляжа, считаются различные походы, в том числе в лесную местность. В управлении МЧС России дали рекомендации по сбору в лес и рассказали, как не заблудиться, если что-то пошло не так.

Прежде всего нужно правильно собраться. В обязательном наборе помимо воды, еды и спичек должны быть препараты из аптечки (если у вас есть хроническое заболевание, которое может себя проявит, возьмите лекарство и на этот случай). Кроме того, не забудьте проверить телефон и хорошо его зарядить. Лучше с запасом – не надейтесь, что вам хватит оставшейся зарядки потому, что вы идете «всего на пару часов». Форс-мажоры никто не отменял.

Еще один нюанс – одевайте яркую одежду, желательно контрастного спектра по отношению к зеленому цвету, чтобы не только не сливаться, но и, наоборот, выделяться в лесу. Даже если вы на 100% уверены в местности и точно не заблудитесь, в лесу может произойти что угодно – можно элементарно получить травму и потом ждать помощи.

ФОТО автора.

Волгоградец рассказал, как получить новый холодильник абсолютно бесплатно

29 Июл 12:27, 1 фото

В рамках новой рубрики «Мужчина в поиске» главный редактор «Городских вестей» вывернет наизнанку знаменитое изречение «Время – деньги», чтобы доказать: на ту же зарплату, что и вчера, каждый сможет позволить себе покупок гораздо больше.

Здравствуйте! Меня зовут Константин, мне 40 лет. У меня семья и интересная работа, где не получается отбывать номер и на которую не всегда хватает 8 часов (вернее, почти никогда не хватает!). Словом, мне есть чем заняться в жизни и по жизни, но, попадая в магазин, я… Нет, не дергаю супругу «Ну давай, покупай уже скорее!» – это она, наоборот, торопит меня побыстрее зафиналить растянувшийся до неприличия шопинг.

Насчет «неприлично»… Я бы даже больше сказал: «Безответственно!» Неприлично и безответственно быть нынче финансово безграмотным человеком. Особенно когда речь идёт о семейных финансах, а ты хранитель домашнего финансового очага. Продукты питания и повседневного употребления между тем главная расходная статья любого семейного бюджета (если вы, конечно, не олигарх!). Так что насколько эффективной и взвешенной будет финансово-экономическая политика вашей семьи (и что вы сможете себе позволить помимо обычного перечня расходов?!), зависит… Правильно, в том числе от продолжительности нахождения в магазине.

Статус «Центробанка», «главы Минфина», а также «министра экономики» в одном лице, обязывает меня проводить среди прилавков, где мужики начинают терять терпение уже со второй минуты, нескучные полчаса-час. Именно столько в среднем занимает традиционный субботний «поход за продуктами».

Фото: www.schaer.com

4 правила о том, как нужно есть мороженое

23 Июл 18:15

Летом это особенно актуально.

Во время летней жары, хоть она в последнее время и не сильно мучает волгоградцев, частенько хочется что-нибудь холодненького. Многие спасаются мороженым. Но стоит помнить о нескольких советах по его употреблению.

1. Есть мороженое нужно обязательно маленькими кусочками и согревать их во рту перед проглатыванием. Так вы сведете к минимуму риск заболеть.

2. Нельзя кушать мороженое, когда вы сильно разгорячены окружающей температурой. Это как с сильно охлажденным напитком – как бы вам ни хотелось в этот момент чего-то прохладительного, лучше не рисковать и сначала остыть самому, а потом уже приступать к лакомству мороженым.

Врачи рассказали о продуктах, которые помогут уснуть

Врачи рассказали о продуктах, которые помогут уснуть

21 Июл 12:27

Пригодится тем, кто страдает бессонницей.

В нашем ритме жизни с постоянной суетой и нервным напряжением проблемы со сном наблюдаются у абсолютного большинства людей. Кто-то с трудом просыпается, кто-то плохо спит всю ночь, а кто-то долго не может уснуть. Иногда эти проблемы сочетаются, и тогда вообще начинается полный караул.

Как выяснилось, настроить организм на нужный лад и помочь быстрее и легче заснуть могут некоторые продукты. По мнению врачей, определенным снотворным эффектом обладают овсяные хлопья, кукуруза, арахисовое масло, бананы, гранаты, клубника, брокколи, брюссельская капуста, а также мята, имбирь и грецкие орехи. Из напитков медики советуют пить на ночь зеленый чай с мятой (несмотря на то что в чистом виде в нем содержится даже больше кофеина, чем в кофе) и вишневый сок.

Оказывается, во всех этих продуктах есть мелатонин, отвечающий за сон. Этот гормон не оказывает действие, аналогичное снотворным препаратам. Он просто сообщает мозгу о том, что пришло время отдыха и сна. По этой же причине налегать на эти продукты днем не стоит, иначе может захотеться спать. При этом мелатонин еще и регулирует потребность организма в еде и защищает от переедания на ночь.

Фото: healthhacks.ru

В Роскачестве рассказали, как нужно выбирать арбузы

17 Июл 12:27

Что делать можно, а что не стоит?

Роскачество дало рекомендации по выбору сладкого и спелого арбуза.

Популярное мнение о том, что по арбузу нужно постучать, действительно имеет место быть. Если звук глухой, значит, арбуз уже переспевший. Слишком звонкий звук тоже не очень хороший сигнал – это говорит о том, что он еще недозрел. В идеале должно быть что-то среднее между глухим и звонким звуком.

Также на поверхности арбуза не должно быть никаких повреждений, особенно битых участков и трещин. Блестящая корка говорит о том, что арбуз, скорее всего, неспелый.

4 простых и полезных упражнения для памяти и мозга

4 простых и полезных упражнения для памяти и мозга

16 Июл 22:52

Их может сделать каждый!

Называть все предметы вокруг. Казалось бы, что может проще? Что вижу, то и говорю. Однако доказано, что такое несложное упражнение постепенно становится все труднее и труднее – предметы заканчиваются, а слова к ним все тяжелее подбирать. Как вариант – можно не называть сами предметы, а говорить лишь их описание, как будто мы объясняем это слово.

Такая тренировка помогает улучшить нейронные связи, избавит от рассеянности и активизирует мозг, а в долгосрочной перспективе при регулярном выполнении положительно скажется на способности запоминать.

Вспоминать по одному признаку определенную группу предметов или людей. Например, постарайтесь назвать 20 знаменитых спортсменов по фамилиям или 15 русских поэтов. А может быть, вам будет интереснее вспомнить известные марки бытовой техники? Вариаций множество, но при этом ставить перед собой реальные, но в то же время не сильно сложные задачи. К примеру, если вы медик, то называть лекарственные препараты вам нет смысла – вы сделаете это легко. Либо можно повысить планку и попытаться вспомнить, допустим, 50-60 наименований.

Фото: mykorus.ru

Россиянам рассказали о пользе тыквенных семечек

16 Июл 21:25

Они верные помощники в борьбе с диабетом и артритом. И не только.

Польза тыквенных семечек известна давно, но почему-то немногие знают, чем именно хорош этот продукт. На самом деле тыквенные семечки обладают рядом полезных свойств и могут помочь со многими проблемами со здоровьем, но медики выявили самые явные из них и объяснили, чем именно в конкретном случае семечки будут полезны.

За счет высокого содержания омега-кислот тыквенные семечки облегчают боли при артрите и являются отличным средством для профилактики проблем с суставами.

Наличие железа положительно сказывается на тяге к сладкому – она снижается, что будет очень кстати людям, стремящимся похудеть.

Фото: attuale.ru

Врачи назвали продукты, вызывающие появление тромбов

16 Июл 19:40

Их нужно есть по возможности меньше.

Медики рассказали о самых опасных продуктах с точки зрения образования тромбов. В тройку лидеров уверенно вошел маргарин – за счет содержания трансжиров он делает кровь гуще, да еще и дополнительно нагружает сосуды. Вместо маргарина лучше использовать обычное сливочное масло.

Второй продукт, с которым следует быть острожным – говяжья либо свиная печень. Они насыщены холестерином и витамином К, переизбыток которого может негативно сказываться на свертываемости крови.

Третьим опасным продуктом стала копченая колбаса, которая также богата холестерином, оседающим впоследствии на стенках сосудов.

Фото: www.sunhome.ru

5 мифов о загаре: польза или вред?

11 Июл 14:24

Лето в разгаре – тело в загаре.

В последнее время не утихают споры по поводу пользы и вреда солнечного загара. Несмотря на твердую позицию дерматологов, многие поклонники солнечных ванн уверены, что кожа от ультрафиолетовых лучей становится только лучше. Развенчиваем самые популярные мифы на этот счет.

1. Прежде чем ехать в отпуск в теплые страны, нужно немного загореть, чтобы не получить солнечные ожог на отдыхе.

На самом деле подготовить кожу к загару можно только одним способом – нанести на нее специальный крем непосредственно перед воздействием солнца.

Врачи рассказали, кому не стоит есть абрикосы

Врачи рассказали, кому не стоит есть абрикосы

9 Июл 19:41

Далеко не для всех они могут быть полезны.

Сезон абрикосов в самом разгаре, и многие волгоградцы активно употребляют эти фрукты, не всегда зная меру. Здесь стоит отметить, что ограничивать себя нужно в любом случае, даже если нет никаких противопоказаний. Но есть несколько категорий людей, которым медики не советуют есть абрикосы, разве что продегустировать один или два плода.

Как выяснилось, нежелательно есть абрикосы натощак, поскольку на стенки голодного желудка они воздействуют негативно. Также не рекомендуется увлекаться абрикосами диабетикам (из-за высокого содержания сахара) и тем, кто страдает нарушением обмена веществ.

Проблемы с желудочным соком, гастрит и язва – еще один повод отказаться от абрикосов. А из-за содержания каротина не стоит употреблять эти фрукты имеющим проблемы с щитовидкой – в таком случае он просто не усвоится.

Фото: mtdata.ru

Гипотоникам на заметку: 5 работающих способов поднять давление

7 Июл 20:21

Все они просты до невозможности.

Пониженное давление обычно характеризуется слабостью, головокружением, ухудшением внимания и сонливостью. Если низкое давление для вас нехарактерно, вы прочувствуете его сильнее. Описанные ниже способы – не панацея, но реально действенные варианты решения проблемы. При этом не забывайте, что в случае систематически низкого давления нужно обязательно обращаться к врачу и подбирать нужные препараты.



Фото: leafclover.club

Три простых способа приготовить яичницу в микроволновке

7 Июл 19:42

Почему бы не разнообразить свой завтрак?

Многие из нас пользуются микроволновкой в основном для разогрева пищи, лишь изредка применяя ее для приготовления блюд. На самом деле есть масса примеров, когда с этой техникой можно сделать себе или близким простую и вкусную еду. Например, вот вам несколько вариантов яичницы, приготовленной в микроволновке. И всего за минуту!

Болтунья

Для традиционной болтуньи нужно смазать маслом чащку, разбить туда яйцо и взбить его, либо перемешать, после чего поместить в СВЧ на 1 минуту. Лучше сначала время поставить чуть поменьше, чтобы в процессе посмотреть ход приготовления – при необходимости, всегда можно поставить еще на 10-15 секунд. В итоге получится симпатичная яичница немного сферической формы. Как вариант можно ставить в микроволновку не тарелку, а кружку, а перед этим добавить в будущую яичницу сыр, колбасу или бекон.

Фото: www.my-71.ru

5 привычек, убивающих автомобиль

2 Июл 21:19

Проверьте, не делаете ли вы это.

Есть несколько вещей, которые у многих водителей входят в привычку, однако на «здоровье» машины они сказываются негативно. Выделяем пять таких пунктов.

1. Резкое переключение передач.

Недопустимо менять передачи с передней на заднюю и наоборот, не дожидаясь полной остановки автомобиля. Плюс не стоит включать повышенную передачу раньше, чем того требует КПП – порой водители при разгоне пренебрегают этим правилом, что убивает «коробку».

ФОТО: Дмитрий Рогулин /

Исследователи проверили самые популярные методы реанимации утопленного смартфона

25 Июн 14:28

Первое, что рекомендуют сделать специалисты, как можно быстрее извлечь аккумулятор.

Это предотвратит короткое замыкание и возгорание смартфона. Если нет возможности вытащить аккумулятор, не стоит сразу бежать за феном! Специалисты советуют потрясти смартфон, чтобы лишняя жидкость вытекла.

Кстати, просушивать мобильное устройство феном не рекомендуется. Горячий воздух испарит жидкость, но могут перегреться контакты или произойти возгорание аккумулятора.

Одним из самых популярных способов спасения смартфонов является погружение в контейнер или пакет с рисовой крупой. Влага постепенно впитывается в зерна, однако такой метод эффективно работает только с кнопочными телефонами. В смартфонах множество мелких разъемов, в которые попадает пыль от крупы. В ходе эксперимента специалисты выяснили, что жидкость остается внутри устройства, а аккумулятору наносятся значительные повреждения.

Юлия Ковальчук рассказала, как научилась «доить» миндаль

Юлия Ковальчук рассказала, как научилась «доить» миндаль

25 Июн 06:29

Простой рецепт миндального молока певица опубликовала на своей странице в соцсети.

На своей странице в Instagram певица родом из Волгограда Юлия Ковальчук рассказала об альтернативе, которую нашла коровьему молоку.

– Вокруг меня так происходит, что все поголовно почему-то стали отказываться от коровьего молока, – написала Юлия. – Не всегда могут доходчиво объяснить мне причины, думаю это скорее дань моде. Я нет! В моем рационе оно присутствует, но, естественно, я заинтересовалась альтернативами.

В итоге Юля обнародовала рецепт миндального молока, которое, по словам певицы, получается наивкуснейшим.

4 простых совета, как уберечь себя от энтеровируса

4 простых совета, как уберечь себя от энтеровируса

23 Июн 10:44

В случае с этой инфекцией гораздо проще ее предупредить.

Летом существенно возрастает риск подхватить энтеровирусную инфекцию. Поскольку она очень быстро распространяется, не заразиться всем членам семьи, живущим вместе, очень сложно. Но есть несколько простых советов, которые помогут максимально снизить шанс подхватить энтеровирус.

Во-первых, особое внимание нужно уделять личной гигиене. Летом – вдвойне. Чаще всего вирус попадает в организм как раз с продуктов питания, предметов быта или игрушек. Поэтому очень важно хорошо и регулярно мыть руки, тем более перед едой.

Пить желательно кипяченую воду, потому что при кипячении вирус погибает.

Фото: annasel.ru

Топ-5 растений, помогающих вывести паразитов из организма

21 Июн 19:30

Все они более чем доступны каждому.

Паразиты внутри организма доставляют много проблем человеку и существенно осложняют ему жизнь. В лучшем случае это будет дискомфорт и постоянное чувство усталости, упадок сил, а в худшем может дойти до очень серьезных проблем со здоровьем, требующих чуть ли не оперативного вмешательства.

Как выяснилось, помочь в борьбе с паразитами могут и наши лекарственные друзья.

Барбарис. Да-да, это не только пикантная приправа, но и очень эффективное «антипаразитное» средство. Причем можно использовать абсолютно все части растения, даже корень. А еще барбарис хорошо очищает кровь.